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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 19:17:57.21 ID:dhnhD92p0.net BE:128043854-2BP(1000)
ランニング・スクワット・腕立て伏せ中心にしようと思うんだが、、、

どうよ?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 19:18:59.86 ID:3C6Tf3PT0.net
腹筋100回、軽めの背筋500回、スクワット100回
 
よくわからんけど、どうしたらいい?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 19:19:31.34 ID:qG4YCgH80.net
腹筋と背筋バランス良くつけないと腰痛になるぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 19:20:04.89 ID:H0UD6s7m0.net
俺胃のところだけぽっこり出てるカワイイ系

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 19:25:45.88 ID:W9n7N7jS0.net
筋トレするとお腹壊すんだが?足とか鍛えるものでもお腹に力いれるとゲリンピーしちゃう

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 20:26:10.68 ID:ZblLy56Q0.net
>>6
それ、大腸癌の症状とかにあるぞ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 19:27:01.04 ID:kV4/ZwO00.net
腹筋が弱いと便秘になるぞ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 19:28:16.13 ID:6B74yJCQ0.net
BIG3とかちゃんとやるなら優先度低いかな全くやらないという人もいる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 19:46:40.36 ID:xUhPd92H0.net
ウエイトやってるならあえて追い込む必要ない
他の部位追い込む時に必ず使うし
鍛えると無駄に腹が出る

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 19:48:40.12 ID:MuwfdIMLM.net
バーベルスクワットやると強制的に腹筋も鍛えられるから、腹筋運動をやらないボディビルダーも多い

と何かで読んだ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 19:58:35.34 ID:aNmpp42N0.net
暇つぶし程度

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 20:02:29.48 ID:zqIwdL8C0.net
振動ベルトって効くのかな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 20:14:17.02 ID:HRqlv9wlM.net
逆流性食道炎は
食い過ぎだから

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 20:28:21.01 ID:Eehwr46x0.net
じゃあやらなくていいよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 22:37:53.03 ID:G9KnDV7J0.net
腹筋ローラー30回やったら2日間も筋肉痛が治らなくてワロタ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 19:25:16.92 ID:DX7Ejg9n0.net
目的次第だろ
ボディメイクが目的なら腹筋を綺麗に割るっていうのは最優先事項


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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