F-c41_01_cb

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:10:38.745 ID:udZyuXtC0
これでムキムキだわ( ´ ・ ω ・ ` )

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:11:26.835 ID:5v3Jign4a
デブの思考

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:11:32.569 ID:zN66lFjX0
ガイジかな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:11:43.310 ID:aJB5QOES0
買って満足するパターンのやつや
ハロワ行ってそれで満足するパターンのやつや

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:12:37.742 ID:udZyuXtC0
多分デブの腕立てはダンベルより運動強度高いから( ´ ・ ω ・ ` )

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:13:10.121 ID:udZyuXtC0
ダンベルでちょっとずつ重くしていけばそのうち腕立ても出来るようになるやろ( ´ ・ ω ・ ` )

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:13:36.418 ID:j3phDV3jd
ベンチの上が物置きになるパターン😙

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:13:36.900 ID:Lw+piSojd
デブで筋力無いから回数もこなせないからゴミ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:14:15.592 ID:udZyuXtC0
ベンチってアイロン台に出来そうだよね( ´ ・ ω ・ ` )

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:14:54.511 ID:pe9xkf/R0
膝ついて腕立てやれば
no title

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:16:00.188 ID:udZyuXtC0
>>11
膝痛いやん( ´ ・ ω ・ ` )

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:16:55.895 ID:LzQ1LnkL0
ケンコバとかテレンスリーみたいなズングリ体型なら
何をどうやってもカッコよくならないから諦めなさい
no title

no title

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:18:08.605 ID:udZyuXtC0
>>13
ぼくはでっかいから痩せたらかっこいいはず( ´ ・ ω ・ ` )

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:20:00.427 ID:pe9xkf/R0
タオルとかクッションねぇのかよ
膝曲げて上半身はぶれずに腕立て
幅広げれば大胸筋
狭めれば腕にきく

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:20:12.703 ID:udZyuXtC0
20k*2でいいかな?プロテインって要るかな?( ´ ・ ω ・ ` )

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:21:28.636 ID:0OBNhg4T0
>>17
アホかいるに決まってるだろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:21:47.402 ID:xRQ/qBDZd
プッシュアップバー買えよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:22:46.030 ID:udZyuXtC0
>>19
バーとコロコロ持ってるけど埃被ってるで( ´ ・ ω ・ ` )
あれしんどい( ´ ・ ω ・ ` )

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:23:19.558 ID:+aL9qJBk0
デブが腕立て出来ないのは体幹が弱くて体を水平状態にできないから
ケツ上げの前傾姿勢になるからだよ
だから腕側に負荷が集中してしまう

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:23:38.558 ID:udZyuXtC0
というか床にねっころがってやるってのがしんどい( ´ ・ ω ・ ` )
まず掃除から始めないといけないやん?( ´ ・ ω ・ ` )

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:24:43.659 ID:+aL9qJBk0
no title

この姿勢がある程度の時間できるかどうかが大切
体幹が弱い奴は腰や腹筋が持たなくて耐えられない

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:25:39.843 ID:udZyuXtC0
>>24
知ってるこれ毎日やろうと思ったことある奴だ( ´ ・ ω ・ ` )

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:27:04.208 ID:0OBNhg4T0
>>26
それ意味ないよ
クランチとバックエクステンションやれ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:25:20.322 ID:pe9xkf/R0
つかそんな脂肪蓄え続ける食生活やったらなんも意味ないで

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:27:08.753 ID:CkRcNbaa0
ダンベルとフラットベンチ買って一年経つけどそこそこムキムキになれたよ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:27:36.393 ID:udZyuXtC0
背中ってどうやって鍛えるん?( ´ ・ ω ・ ` )
背中ムキムキマンになりたい( ´ ・ ω ・ ` )

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:27:49.976 ID:yZxNhuil0
>>29
ジム行け

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:27:58.334 ID:0OBNhg4T0
>>29
懸垂だろ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:28:41.208 ID:KVvqUoh9M
(´・ω・`)いま何キロ?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:30:31.226 ID:udZyuXtC0
>>32
ずっと量ってないけどそろそろ100キロ乗ってる気がしてる( ´ ・ ω ・ ` )
一回100キロから75キロまで減量した後リバウンドした( ´ ・ ω ・ ` )

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:31:28.613 ID:0OBNhg4T0
>>35
お前食事がヤバいやつやんけ
直せないなら死んどけ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:34:17.605 ID:udZyuXtC0
>>36
痩せようと思ったらいつでも痩せれるもん( ´ ・ ω ・ ` )

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:32:04.916 ID:KVvqUoh9M
>>35
175センチ以上あるなら痩せるの楽そうだね(´・ω・`)

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:34:17.605 ID:udZyuXtC0
>>37
最初の10キロぐらいはほんとにすぐだと思う( ´ ・ ω ・ ` 

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:28:55.815 ID:+aL9qJBk0
デブは体幹も弱く体重があるからこの一直線の正しい姿勢ができないno title



デブとか体幹の弱い奴はこの画像の下二つの姿勢になることがほとんど
腰が反ってるか腰を浮かせた姿勢
だから腕立てがまともにできないわけよ
no title

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:30:24.714 ID:+aL9qJBk0
まぁ腕力や体幹の弱い奴に圧倒的に多い姿勢が
お尻を上げ過ぎた姿勢な

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:33:24.805 ID:LzQ1LnkL0
デブが痩せてカッコよくなるかどうかは頭のサイズ次第かな
頭が大きい奴はどうやってもカッコよくならない
この人も筋トレしてることで有名だけど、ズングリ系の頭の大きい人は何をやってもこういう体型から抜け出せない
no title

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:35:45.935 ID:LzQ1LnkL0
ズングリ系の頭の大きい奴は
痩せても鍛えてもカッコいい体型にはならないから
ボディメイクとしての筋トレではなく、挙上重量を自慢するウエイトリフターの方向でやるしかない
no title

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:37:11.721 ID:udZyuXtC0
実際デブがダイエットしたら凄い早いんやで( ´ ・ ω ・ ` )
デブの10キロなんてすぐすぐ( ´ ・ ω ・ ` )

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:37:51.740 ID:0OBNhg4T0
>>42
画像うp

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:38:13.384 ID:udZyuXtC0
>>43
ムキムキになったらね( ´ ・ ω ・ ` )

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:39:48.123 ID:0OBNhg4T0
ここまで身長も出てないぞ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:44:21.260 ID:udZyuXtC0
180だよ( ´ ・ ω ・ ` )


ほんとは178だよ( ´ ・ ω ・ ` )

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:51:26.121 ID:udZyuXtC0
ぶら下がり懸垂棒が最強説も気になるんだよなあ( ´ ・ ω ・ ` )

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 09:58:44.775 ID:CtnZ2jPG0
>>49
最強(笑)

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 10:00:19.861 ID:udZyuXtC0
>>50
( ´ ・ ω ・ ` )おんおん?

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/03(木) 10:22:26.665 ID:Lw+piSojd
3日坊主で終わるから心配すな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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