58e2520d

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:07:39.400 ID:xMee7/Hs0
ここんとこ10回でバテるんだけど
どうやったらスタミナ維持しつつ回数伸ばせるんだ?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:08:33.464 ID:jHqntYqHM
定期的にやる
走る

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:08:51.586 ID:EDZGX69W0
腕立て

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:08:54.277 ID:59vsLv3gd
足の位置より腕の位置を高くする

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:09:22.400 ID:rp3YTdBTM
回数を伸ばすことに何の意味が

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:10:52.051 ID:v7B3heMo0
体幹鍛える

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:11:12.047 ID:4aqw1W6+0
背中まげてぷるぷるしながらずるっこして回数ふやしとけ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:11:57.874 ID:rRBfkgBBa
どこの筋肉を増やしたいの?
身体の大きい筋肉から鍛えないと効率悪いぞ
腕なんかちっちぇえじゃん
実際はできる奴は広背筋で腕立てしてるんだけど
腕が疲れちゃうから終わっちゃうんだろ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:15:51.594 ID:xMee7/Hs0
>>11
恰好よく腕立てできる筋肉を鍛えたい

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:16:56.211 ID:rRBfkgBBa
>>17
その他なんの役にも立たないけどいいの?
重い物持ったり全部見掛け倒しになるけど

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:22:44.317 ID:xMee7/Hs0
>>18
腕立て伏せで必要な筋肉は基礎筋力だから無駄なことはないのでは?
少なくとも大の男が腕立て伏せがまともにできないのは男として恥でしかない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:12:13.525 ID:i542NfJg0
10回以上出来る腕立て伏せは負荷が大した事ないから運動になってないぞ、無意味

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:14:18.949 ID:xMee7/Hs0
>>12
どういうこと?
回数が多いほうが負荷がかかるのでは?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:17:09.555 ID:EDZGX69W0
>>16
負荷軽いから回数こなせるんだろうが

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:14:15.838 ID:3+6G6N+80
負荷落とす

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:19:08.044 ID:lxtqipyq0
パーシャルレップ
https://youtu.be/1h18nMZVOuw

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:19:49.384 ID:TNCoKqrf0
時間や正しいフォームにこだわらずに回数こなしてると筋肉ついてきて結果楽になる
フォームは故障でない程度に気にしてればいいと思われ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:20:28.263 ID:3Ub1U91K0
やればやるだけ増えるよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:25:29.173 ID:rp3YTdBTM
まともな腕立てとか言っちゃう奴が回数気にしてて笑うわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:27:41.567 ID:xMee7/Hs0
>>24
意味が分からないんだけど
体育の授業では回数こなせないと評価されないよ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:28:41.684 ID:rp3YTdBTM
体育wwwwwwwwww

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:30:53.160 ID:xMee7/Hs0
>>27
君が体育の成績悪いのはよくわかったよ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:32:01.361 ID:3+6G6N+80
毎日10回3セットだけでもそれなりにつくよ
腕立て程度の自重なら超回復とか気にしないでいいよ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:41:50.161 ID:xMee7/Hs0
>>31
そのやり方は自分に合わなかったので
15回2セットにして
次は20回2セットにしてレベルアップを図っています

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:48:36.974 ID:3+6G6N+80
>>34
まあなんにせよ継続は力なりだから頑張れよ
これから筋トレやってくならいろいろ分かってくるだろ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:32:18.830 ID:rp3YTdBTM
キッズは筋トレについてググッてママのおっ○い飲んで寝てなさい

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:43:05.447 ID:xMee7/Hs0
>>32
バイバイ、おっ○いおじさん

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:32:56.950 ID:yZctZ3dh0
完全に腕が上がらなくなるまで限界までやる

直後にプロテイン飲む

筋肉痛が治るまで腕立てしない(その間は腹筋とかスクワットする)

筋肉痛治ったら繰り返し

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:41:50.161 ID:xMee7/Hs0
>>33
一時期プロテイン飲んでたけど筋肉のつきは良くなりますがスタミナはすぐに上がるわけではないので気休め程度にしかなりませんでした

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/06(日) 17:30:40.314 ID:xXc2faan0
2日おきに合計100回とかやれば自然とつくんじゃね


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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