1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 16:04:12.60 ID:K67nDwtD
腹がやばい
食べ過ぎてしまう👋😵🍴

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 16:06:34.56 ID:K67nDwtD
no title

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 16:15:40.20 ID:Ks4seMxv
なかなか好感持てる体

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 16:25:24.13 ID:K67nDwtD
ジムは週一回だけ
特にプロテインは取っていない
でも暴飲暴食してたので胃下垂になってしまった。
来年の夏までにはなんとかしたいです。

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 08:17:26.60 ID:cUhR7PDv
>>4
家トレもしなはれ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 16:27:46.41 ID:K67nDwtD
no title

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 16:30:00.88 ID:umeYx3SW
何センチ何キロ何%?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 16:32:05.97 ID:jFlIj288
暴飲暴食していいのは週5とかでしっかり筋トレしているよう人じゃね
週1じゃ太るだけでしょ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 16:35:08.19 ID:uqYYSN4l
確かに正面から見るとお腹がQPっぽいけど
週一でもいい感じになるんだね

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 16:38:14.13 ID:K67nDwtD
172cm でこの一年で67kg→81kg
に。。。
仕事のストレスだと思うのだ。

食生活は改善したい。
皆さんはどうやって白米と揚げ物の魅力と闘っているのですか?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 16:41:54.32 ID:Ks4seMxv
歳いくつなの?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 16:50:10.64 ID:jFlIj288
1回ガチで減量してみなよ
俺は減量の苦しさを知ってデブ飯をあまり食べる気にならなくなった

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 16:52:44.70 ID:K67nDwtD
筋肉量も増加させたいと思っている
最近ウエイト板を発見したのでモチベーションになっています。

25です。成人病一歩手前だけど

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 16:56:37.89 ID:K67nDwtD
週三回ジムで
ウェイト
有酸素
ウェイト&有酸素
でやろうと思うんですがこれでなんとかなるかな?
もちろん食は見直すとして

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 17:12:18.66 ID:4HwwHZ2i
食生活改善するしかないよ
自分の代謝以下のカロリー摂取を心がけるべし

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 17:30:26.25 ID:1z5lUY8E
歴半年の俺とは凄い違うな、自分に才能があると勘違いしそうになるではないか
no title

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 17:45:40.42 ID:Wdn/4p74
>>16
上半身出来上がってんな!
下半身細いけど
スクワットも頑張れや

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 18:09:19.74 ID:K67nDwtD
>>16
これはすごいバディですね。
僕もまずは健康的な見た目になりてえわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/08(火) 17:44:08.83 ID:Wdn/4p74
むしろジムで毎日追い込みまくってみては?
暴飲暴食したものが筋肉に変わるなら儲けもんだろ
その後筋肉が出来上がったら絞ってマッチョマンの完成や

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 13:39:34.09 ID:yF0YYiCa
工場長みたいな貫禄のあるボディ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 14:59:15.89 ID:e0K9WXvZ
25の体じゃないよな

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 17:31:27.25 ID:YZxOUnS4
「運動だけ」でどうにかしようとしてると痩せないよ
メインは食事な


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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