maxresdefault (1)

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:03:02.26 ID:GRMvMZ5R0
どうすればヒョロガリから脱出出来るんや?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:03:19.96 ID:IBEj3L9qd
筋トレしかねーぞ?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:03:47.93 ID:GRMvMZ5R0
>>2
どれくらいやってるんや?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:03:20.07 ID:GRMvMZ5R0
トレーニングは何時間やるべき?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:04:07.51 ID:5uA2vece0
>>3
10時間やってずっとご飯食ってろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:04:43.48 ID:GRMvMZ5R0
>>9
きつすぎやろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:03:43.59 ID:UfYR32iKr
身長と体重は?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:04:12.96 ID:GRMvMZ5R0
>>4
175.60

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:04:49.40 ID:IBEj3L9qd
>>11
80kgまで肥れよ
米と肉食いまくれ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:05:39.36 ID:GRMvMZ5R0
>>15
せやなぁ朝飯食わないのはザラやし、頑張るしかないわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:06:20.65 ID:IBEj3L9qd
>>11
簡潔に言うと、
1.炭水化物とタンパク質中心にどか食いして80kgまで太る
2.カロリー落としてウエイトトレーニング開始して絞る
3.ムキムキ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:03:46.70 ID:IBEj3L9qd
トレーニングは時間じゃねえよ
限界×3setだ

266: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:37:58.20 ID:/3XaHCXD0
>>5
これ
初心者ほど重さにこだわる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:04:07.33 ID:yQCufjvm0
まず食え
体重が増え始めたらトレ始めろ
増えないうちはトレしても効果少ないから

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:04:10.94 ID:IBEj3L9qd
「3setで限界」じゃないぞ?
「限界を3set」だぞ?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:04:35.00 ID:csp61+abd
食え

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:05:38.88 ID:bQb8G1I/0
ワイはダーティーバルクとクリーンバルクどっちがいいか迷い中や
今は週4ダーティーで残りがクリーンや

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:06:17.58 ID:GRMvMZ5R0
>>17
なんやそれ、無知で何も分からへん

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:11:03.75 ID:bQb8G1I/0
>>21
ググればエエで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:05:45.79 ID:eWnqHmof0
腕立てだけでも全然変わる

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:07:11.71 ID:GRMvMZ5R0
>>19
腕立てええんやな、サンガツ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:06:43.85 ID:DgkgCXAz0
いままで効いてなかった筋肉に効きかせられたあとは、
そこからすごい量の垢が出て肌ツルツルなったわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:07:41.31 ID:GRMvMZ5R0
>>24
はえ~美肌効果も!

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:09:33.88 ID:DgkgCXAz0
>>32
うん
女ほどやったほうがええと思う

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:07:44.11 ID:4fUZeZNV0
三食ちゃんと食っとるか?

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:08:31.97 ID:GRMvMZ5R0
>>33
朝飯食ってない時あるわ、たまにガッツリコンビニ飯食う程度で...

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:09:16.47 ID:N1K//XtI0
>>38
朝食わんとか一番ダメやん常に食え

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:10:19.81 ID:GRMvMZ5R0
>>41
ほんまか...茶漬けでササっと食う程度でええか

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:10:16.35 ID:ItkSp5fBM
>>38
二郎食えやガイジ

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:12:02.97 ID:GRMvMZ5R0
>>47
あんな脂コテコテラーメン絶対不味いやろ、無理や

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:14:14.19 ID:ItkSp5fBM
>>62
ウマイぞ

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:15:45.83 ID:+jRMQ3530
>>62
一番好きなラーメンは?

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:17:11.77 ID:GRMvMZ5R0
>>89
あっさりラーメン、安いから幸楽苑行っとるわ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:08:42.84 ID:iqXaKVhw0
筋トレしない日でもプロテインは飲んだほうがいい

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:09:22.77 ID:GRMvMZ5R0
>>40
飲んだ事ないけど美味いんか?

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:12:50.74 ID:iqXaKVhw0
>>43
種類たくさんあるから自分の好みの早く見つけることかなチャンピオンのプロテイン今飲んでるけど甘い

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:11:19.18 ID:M1k6mn6P0
二年あれば
こっからno title

ここまで変われるで
no title

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:12:17.45 ID:05XR/6tga
>>56
家が綺麗になるのか...

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:13:05.60 ID:GRMvMZ5R0
>>65

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:13:31.63 ID:M1k6mn6P0
>>65
綺麗やろ?

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:12:44.09 ID:GRMvMZ5R0
>>56
ええなぁ!羨まC

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:13:45.77 ID:Cbg3c3DG0
>>56
と言うか背でかすぎだろ

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:14:38.16 ID:M1k6mn6P0
>>77
190cmや
65kgから今は96kgや

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:16:51.76 ID:ID9LmT88a
>>83
でかいな
顔大きいのは残念やが

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:17:41.92 ID:M1k6mn6P0
>>95
写真写りだもんね!😣

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:14:04.45 ID:bQb8G1I/0
>>56
やっぱ背中?

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:18:51.81 ID:M1k6mn6P0
>>79
BIG3と食事管理しとけば全身ムキムキやで

126: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:21:09.32 ID:bQb8G1I/0
>>110
ちな重量教えてくれへんか
デッドは床引き?

140: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:23:12.82 ID:M1k6mn6P0
>>126
背中の日は床引きじゃなくてハーフが多いで
一週間に一回床引き設けるぐらいや
MAX1RMは210kgや

154: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:24:29.84 ID:M1k6mn6P0
>>126
ベンチ95kg😭
スクワット160kgや

186: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:29:35.71 ID:bQb8G1I/0
>>154
ベンチ以外に低いんやな
ワイが言えた事や無いけど
ワイはベンチ70デッド95スクワット95のクソザコやで

155: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:24:34.21 ID:OiNWEzkq0
>>56
髪の毛ださくて草

161: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:25:10.52 ID:M1k6mn6P0
>>155
くせ毛だからセットしてないとこんなもん😕

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:14:02.81 ID:YTU/iXsX0
まず上腕二頭筋とか負荷の軽いとこから始めるのがええで
楽だから筋肉つくまで続けやすいからな

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:14:35.17 ID:GRMvMZ5R0
>>78
メジャーな奴からやろうかな

143: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:23:16.48 ID:bYvOC0PL0
トレ半年なんだがどんなもん?
no title

148: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:23:51.77 ID:GRMvMZ5R0
>>143
ええなぁ、抱いてもらいたい

162: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:25:15.28 ID:ytRCUjavd
>>143
力強そう

189: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:29:57.42 ID:ekA0DUv80
ワイ175/55なんやけどどうや?
もうこれ以上筋肉つく気がしないンゴ…
no title

193: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:30:29.31 ID:uEF4ir9F0
>>189
飯食えよ

200: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:31:33.55 ID:/Lvbe2jU0
>>189
筋肉と同時に脂肪もつけるんだよ

230: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:35:09.64 ID:ekA0DUv80
>>200
最近ザバスのココア飲み出したけど若干どっしりしてきた気がするわ

244: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:36:22.01 ID:/Lvbe2jU0
>>230
おまえに足りないのは摂取カロリーな
それをクリア出来たらタンパク質の数字を意識しろ

206: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:32:04.74 ID:NkvVWmGHM
>>189
まあまあ腕に筋肉付いてるのにどうしたらそんな薄い胸板の仕上がりできるねん
胸板とか初めに筋肉付く場所なのに

230: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:35:09.64 ID:ekA0DUv80
>>206
4キロのダンベル1個しか持ってないから右手だけ筋トレしてたんや

340: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:44:47.63 ID:4fUZeZNV0
>>189
見た目そこそこなのに体重軽すぎやろ
どうなってんねん

379: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:48:16.29 ID:ekA0DUv80
>>340
腕と足が同じくらいの太さなんや
no title

531: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:01:24.37 ID:YqmM6Da20
>>189
つーか筋肉ついてないやん

303: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:41:16.30 ID:cw+ts75k0
ワイヒョロガリの筋肉見てクレメンス
no title

309: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:41:49.52 ID:XIJm7ESK0
>>303
アンガールズかな?

306: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:41:40.97 ID:dtPiTCnO0
レアルの選手の筋肉はどうや?


no title

no title

no title


   

316: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:42:35.89 ID:tA1PJDzra
>>306
脚の筋肉キモいやろここまでくると

324: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:43:10.21 ID:uEF4ir9F0
>>316
これはどうや?
no title

320: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:42:55.12 ID:DgkgCXAz0
>>306
すごすぎ

348: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:45:35.19 ID:dtPiTCnO0
高身長で絞られたアスリート筋肉
J民の理想はこんぐらいか?

no title

363: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:46:50.72 ID:tA1PJDzra
>>348
かっこいい

359: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:46:33.21 ID:PZ/MvW6Q0
no title


スタジオレッスンをすこった結果や

369: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:47:23.82 ID:wN805/f0d
>>359
腹www

400: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:50:33.36 ID:pOBuk3d/0
>>359
天井低そう

398: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:50:31.73 ID:Nawb/lCj0
高1やがどんなもんなんや?
no title

423: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:52:31.62 ID:GO9j/1Sh0
懸垂ばっかりやってるんだがどうかな
no title

428: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:53:10.50 ID:csp61+abd
>>423
ええやん

575: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:04:23.16 ID:mKADctcl0
>>423
懸垂ばっかやってそう

436: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:53:40.23 ID:GO9j/1Sh0
no title

ちな正面

443: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:54:15.81 ID:HIg+7Emud
>>436
つよそう

468: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:56:17.06 ID:bQb8G1I/0
>>436
めっちゃええな
肩トレワイ下手すぎて全然でかくならん

445: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:54:19.90 ID:dtPiTCnO0
おまえらスポーツ選手で目標にしてる人いるんか?

ワイはセルヒオラモスかクリロナや

471: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:56:27.57 ID:tA1PJDzra
>>445
これや
no title

484: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:57:28.81 ID:CGSFWvlG0
>>471
黒人はホンマに羨ましいわ
例のカメラ持ってるモデルもせやけど骨格だけ欲しい

457: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:54:59.49 ID:KH7NcogB0
評価くれ
no title

466: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:56:03.87 ID:/Lvbe2jU0
>>457
わろた

475: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:56:40.57 ID:qtnde5w20
>>457
ワイの理想や
やっぱりジム通ってるんか?メニュー教えてくれや

493: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:58:29.97 ID:/Lvbe2jU0
>>475
これ俺の半年前の奇跡的に細く映った写真だから実際はこんなスリムではない

no title


522: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:00:30.88 ID:qtnde5w20
>>493
十分やん

501: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 22:59:03.83 ID:klktUqq10
no title

594: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:07:11.53 ID:z/Pv7OCTM
no title

肩と内側広筋がまったくつかんわ

599: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:07:44.23 ID:eNkYriRmM
>>594
ええ体や

601: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:07:52.52 ID:CGSFWvlG0
>>594
ハルクかな?

603: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:07:56.71 ID:csp61+abd
>>594
はえ~すっごい…

609: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:08:29.87 ID:eNkYriRmM
>>594
身長なんぼや?

630: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:10:13.88 ID:z/Pv7OCTM
>>609
165しかないんや…

641: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:11:14.53 ID:eNkYriRmM
>>630
ええなぁ
失礼やけど身長含めまさにボディビル向けや

667: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:13:15.94 ID:z/Pv7OCTM
>>641
ビルダーは小さい人多いよな
鈴木雅で168だっけか

680: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:14:29.21 ID:qtnde5w20
>>667
どれくらい女にモテるンゴ?

701: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:16:15.64 ID:z/Pv7OCTM
>>680
女にはモテへんで
先日胸筋触らしてって女に触られたから、お返しに女の胸揉んだらめっちゃ拒否られたわ

726: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:17:47.12 ID:qtnde5w20
>>701

748: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:19:56.73 ID:qtnde5w20
>>701
連投すまんが男にはモテるんか?

769: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:21:43.72 ID:z/Pv7OCTM
>>748
ムキムキマッチョからは受け良いけど美少年からはモテないンゴねぇ…

693: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:15:26.23 ID:bQb8G1I/0
>>667
食事どうするんや?
サラリーマンしながらどうやってこんな体維持できるんや

719: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:17:25.33 ID:z/Pv7OCTM
>>693
タンパク質多めの食事と間食にプロテイン

643: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:11:20.56 ID:BO8HBE7f0
>>630
ボディービルダー?

667: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:13:15.94 ID:z/Pv7OCTM
>>643
ただのサラリーマンやで

612: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:08:46.57 ID:8ieD5aeza
>>594
太ももとふくらはぎのバランスはどうなんやこれ

630: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:10:13.88 ID:z/Pv7OCTM
>>612
ふくらはぎ細いんよなぁ…42センチあるけど

616: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:09:11.14 ID:dtPiTCnO0
>>594
チビなのになんでそんな筋肉つけたんや?

余計チビが際立つやん

638: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:11:04.88 ID:z/Pv7OCTM
>>616
筋トレが楽しいから筋肉がついたんやで

663: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:12:45.49 ID:iqXaKVhw0
>>594
これで胸囲何センチ?

684: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:14:38.67 ID:z/Pv7OCTM
>>663
昔測ったときは110くらいだったかな
今は分からんが

745: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:19:34.72 ID:b2av/N9RM
>>594
ウェイトトレ板にお帰りください

769: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:21:43.72 ID:z/Pv7OCTM
>>745
常駐しとるで

595: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:07:20.47 ID:N1TjXwaq0
まずはメシを食うことから始めるべき?
no title

618: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:09:18.28 ID:RwVIFs8d0
no title

627: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:10:08.18 ID:eNkYriRmM
>>618
パワーリフターかな?

648: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:11:35.18 ID:bQb8G1I/0
>>618
これは筋肉じゃなくて骨にのせてる

625: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:10:03.58 ID:Mh+JLXkfd
ワイの前腕はどうや?

no title

640: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:11:14.22 ID:+tNXPGEY0
>>625
ちょっと細く感じる
でも女受けがいいのはこのくらいやろうなぁ

664: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:13:01.08 ID:Mh+JLXkfd
>>640
サンクス、現状維持に努めてみるわ

645: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:11:31.85 ID:7wZaIGpa0
ヒョロガリがこのくらい鍛えたい場合はどのくらい時間かかるもんなん?
no title

656: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:12:09.87 ID:eNkYriRmM
>>645
本気出せば二ヶ月かからん

657: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:12:14.88 ID:wBHVN/yK0
>>645
岡田って今こんなもんちゃうやろ
アイツ服パンパンやん

670: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:13:30.90 ID:bQb8G1I/0
>>657
岡田ってほんまに男にモテるよな

646: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:11:32.44 ID:PQy98nLVa
ワイ(19)の身体評価してクレメンス
no title

no title


どこ鍛えれば良いんや…

659: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:12:25.99 ID:BO8HBE7f0
>>646
Hじゃん…w

692: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:15:23.32 ID:nKlDxqywM
>>646
パンツ履けよ

651: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:11:47.22 ID:ywbe8aZQr
筋トレガチレば三ヶ月でこうなるで
no title

666: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:13:11.03 ID:uXci3Czr0
no title

ワイクソデブやけどマッチョになれるか?

679: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:14:28.72 ID:csp61+abd
>>666
愛くるしい身体してんな

699: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:15:57.88 ID:uXci3Czr0
>>679
残念ながら顔はブッサイクやから蹴り飛ばしたくなるで

709: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:16:41.44 ID:/Lvbe2jU0
>>666
なりたいものにしかなれないんだよ

746: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:19:37.28 ID:uXci3Czr0
>>709
さよか
プール付きのジムいってキンニクつけながら泳いで痩せるかぁ…

770: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:21:45.81 ID:/Lvbe2jU0
>>746
鉄棒にぶらさがって懸垂をして自分の重さを痛感してから
とりあえず10回を目標にしたら良いと思う

786: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:23:36.20 ID:uXci3Czr0
>>770
一回しかできないわ…ちな96kg
荷重の調節ができるようなマシンで鍛えるわ

734: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:18:24.17 ID:WGKMVDjI0
>>666
ヒョロガリよりかはちゃんと飯食えるという下地があるだけ有利やな
きちんとやればな

746: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:19:37.28 ID:uXci3Czr0
>>734
さよか
プール付きのジムいってキンニクつけながら泳いで痩せるかぁ…

754: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:20:48.35 ID:sbvzUjg30
>>666
デブがカッコいい体になれるかどうかは頭のサイズ次第だからな
ズングリ系の頭の大きい奴はカッコいい体にはならない
とにかく頭のサイズが重要だからその画像では判断不可

このタイプのズングリデブはいわゆるベンチ豚を目指すしかないわけよ
no title

no title

772: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:22:20.90 ID:uXci3Czr0
>>754
バランスが大事なんやな
顔はでかいから無理かもなぁ
痩せたら小さくなることを祈っとくわ

723: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:17:39.94 ID:qvH28WJPd
ワイの筋肉評価してくれや
ちなベンチプレスMAX75kgや
no title

833: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/09(水) 23:28:50.47 ID:PRYFUEWQa
こんな時間に筋トレスレが伸びる不思議
今週は暑過ぎてサボっていたのに刺激入ったわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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