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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/15(火) 08:07:55.98 ID:GOsvBvLlM.net BE:303515234-2BP(1500)
【筋トレ講座⑥】逆立ちも効果的!家にあるもので肩と腹筋を鍛える
https://www.goodspress.jp/howto/114434/

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/15(火) 08:08:14.86 ID:+6TsldDVd.net
できない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/15(火) 08:17:12.92 ID:PyPBD46W0.net
一ヶ月でできるようになる練習法を教えてくれ
運動神経は0だ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/15(火) 08:21:49.29 ID:PgTQsd7+0.net
>>3
1日30分でも毎日続ければ1カ月でできるようになる。

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/15(火) 08:27:52.82 ID:6/6KjuRF0.net
三点倒立やって出来るようになったら腕伸ばしたらいいんじゃないの
no title

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/15(火) 08:30:07.57 ID:AvnMyaoM0.net
>>6
これ以上毛根を痛めたくない

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/15(火) 08:32:43.36 ID:Ie79bQWu0.net
>>1
トレーナーデブだな。
no title

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/15(火) 08:52:14.26 ID:2M4vJtxAd.net
逆立ちわざわざしなくても
壁に背を向けて足を壁につけながら逆立ちてきなことすればよくね?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/15(火) 10:03:04.83 ID:jO98bl5jM.net
>>9
多分そっちをやってるんだと思う

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/15(火) 09:17:28.14 ID:u8ZiemCx0.net
肩って見た目の筋肉だね
実用性考えると僧坊筋
引っ張っる 持ち上げるにつかう

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/15(火) 11:03:12.40 ID:zNV+IY5m0.net
>>10
肩甲骨にくっついているものは全部鍛えろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/15(火) 09:19:49.66 ID:dXTuzkIX0.net
広い場所とマットがないと練習すらできない

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/15(火) 11:16:17.05 ID:21K50Nota.net
頭に血が登るから嫌

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/15(火) 11:17:31.96 ID:Ob4gKuzEE.net
顔デカで肩幅欲しいからいいこと聞いたなと思ったけど痩せてからじゃないと無理だわ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/15(火) 08:22:34.23 ID:WTJiGR6u0.net
家の中だと怪我しそう


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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