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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/17(木) 16:48:52.30 0
うとうと♪小野田紗栞
https://ameblo.jp/tsubaki-factory/entry-12300704406.html

最近、さおりが毎日寝る前にやっているプランを教えますね!!!!

まず、

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

お風呂に入る。

??

髪の毛を乾かす。

??

腹筋を50回やる。(50回以上の時もある)

??


腕立て伏せをやる。

??


スクワットをやる。

??

ラジオ体操をやる。

??

寝る。

キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ

さおりは、これを毎日繰り返しています笑笑
皆さんも、是非寝る前にやってみて下さい!!
さおりは、寝る前に、少し運動して体を動かした方がよく寝れます爆笑爆笑爆笑爆笑

ラジオ体操好きだな。
特に、第2の方を動かすのが好き笑
よく肩が凝っているので、、、
まだ、15歳だけどねーーー笑

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/17(木) 17:19:46.23 0
何と戦ってるんだこの子は

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/17(木) 17:23:19.58 0
お風呂に入ってから腹筋腕立てスクワットとか良い臭いしそうだな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/17(木) 17:26:00.31 0
このメニューのお陰であの筋肉を手に入れたのか
no title

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/17(木) 17:39:59.97 0
外側鍛えても歌なんて上手くならないのに

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/17(木) 20:39:42.46 0
>>16
うるせーよカス

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/17(木) 17:43:57.91 0
握手用の筋肉だよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/17(木) 17:55:01.73 0
ジャッキーチェン並みにクルミ砕いてるわ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/17(木) 18:05:40.57 0
爆笑

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/17(木) 18:09:05.68 0
>>22
楽しそう

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/17(木) 18:10:58.60 0
 

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/17(木) 18:16:03.90 0
>>24
リングコスチュームに見えるから不思議

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/17(木) 18:12:11.72 0
ナルシストだから鏡で筋肉みてニヤけてるんだろうな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/17(木) 18:24:25.63 0
no title

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/17(木) 18:44:25.63 0
ブサカワでマッチョとか萌えるわ
これでワキガだったら最高

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/17(木) 21:55:58.44 0
スクワットやるとプリプリの蜂尻型のケツが手に入るからいいことだ
俺も自分のケツ触って満足してたんだが
最近固くなってきて楽しくなくなった、、

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/17(木) 22:14:59.45 0
>>46
ケツ触らせてくれ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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