20151210221917

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 11:46:05.28 ID:GT4NrPdX
鍛えはじめて3ヶ月経って本格的なトレーニングしたくなってきた
部位ごとのトレーニングがまとめられた本があれば購入したいからおまえらのオススメがあれば教えて

ちな器具はチンスタ、ダンベル20kg×2、アブローラーは持ってて、チンスタでディップスとプッシュアップも出来ます

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 11:47:28.69 ID:eb91onLb
本格的なトレーニングしたいならまずはジム行くしかないっしょ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 11:52:34.35 ID:GT4NrPdX
>>2
会社近所のエニタイムに入会するつもり
それまでにトレーニングの種類とか基本的なフォームとか知っておきたいなと思って

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 11:59:00.07 ID:83RWyR19
ネットで調べろや

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:01:25.70 ID:GT4NrPdX
>>4
YouTuberとかサイトである程度調べてるけど、いろんなページにサッと飛べる紙媒体の手軽さが欲しい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:06:42.79 ID:a2ANsD7T
3年ぐらい前のマッスルアンドフィットネスのバックナンバーから最新号まで全部
まとめ買いすれば
欲しい情報は大体手に入る

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:12:09.00 ID:GT4NrPdX
ありがとう出版社のサイト見てきた
バックナンバー揃えるのは金銭的に厳しいけど同じ会社が出してるダンベルトレーニングの本は良いかもしれない

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:19:15.21 ID:iwVMfRF0
『石井直方の筋肉まるわかり大事典』石井直方
『トレーニングをする前に読む本――最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり』石井直方
『怪力法並に肉体改造体力増進法』若木竹丸
『Weider training bible』Joe Weider
『Muscle Control』Max Sick
石井直方の筋肉まるわかり大事典
石井 直方
ベースボール・マガジン社
売り上げランキング: 7,330




怪力法並に肉体改造体力増進法
若木 竹丸
体育とスポーツ出版社
売り上げランキング: 707,758


Muscle Control
Muscle Control
posted with amazlet at 17.08.19
Maxick
Createspace Independent Publishing Platform
売り上げランキング: 151,579


15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:40:39.81 ID:GT4NrPdX
>>8
まるわかり大辞典実は持ってた。実家に置いてきたから送ってもらいます!
トレーニングする前に~もKindle版ポチります!生理学とか栄養学なんかも勉強使用と思ってましたので

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:19:16.23 ID:GT4NrPdX
やっぱり雑誌漁るのが1番なのかな
本屋寄ったらターザンチラ見はしたりするけど

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:19:18.17 ID:OYMnjFjs
ダンベル中心:最強の自宅トレーニングバイブル

バーベル、マシン等:効く筋トレ・効かない筋トレ
最強の自宅トレーニングバイブル
荒川 裕志
マイナビ
売り上げランキング: 24,034




13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:23:29.73 ID:5Z5HswQX
「目でみる筋力トレーニングの解剖学」
たぶんウエイト版で一番読まれている本
目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名
フレデリック ドラヴィエ
大修館書店
売り上げランキング: 4,783


17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:46:59.97 ID:GT4NrPdX
>>10>>13
めっちゃ良さそう!
家トレでもジムでも参考になりそうです
ありがとう

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 13:37:11.65 ID:SYOYVPTc
>>10か言ってる「最強の自宅トレーニングバイブル」がおすすめ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:20:55.09 ID:GT4NrPdX
わあいっぱいありがとう
一つずつ調べてくる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:23:15.03 ID:bTmSotR2
ジムで休憩がてら雑誌読めばええやん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:30:03.65 ID:5pqsNcom
"Starting Strength"
英語読めるならオススメ
BIG3を中心に独学でもフォームを習得できるくらいに詳しい内容

マッスル北村のムック本
参考にはならないがモチベが上がる

雑誌「かっこいいカラダ」のまとめ版
筋肉博士の知識がまとまっている。一つの考えとして読んでおくのはアリかな
Starting Strength (English Edition)
The Aasgaard Company (2013-11-07)


マッスル北村メモリアルBOOK―孤高の筋肉求道者 (B・B MOOK 1220)

ベースボールマガジン社 (2015-08-03)
売り上げランキング: 13,391




21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:55:25.00 ID:iwVMfRF0
>>14
横からだけど、山本義徳の『かっこいいカラダ』のまとめ版あったんか
知らんかったありがとう

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 13:04:48.72 ID:GT4NrPdX
>>14
英語読めたら情報の幅広がるよねー
日本は遅れてるってよく聞くし...
山本義徳氏の体はまさに格好いいね

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:43:43.09 ID:LNT5qNyx
チャックウィルソンの本買えや
トレーニング・バイブル―自信がつく、筋肉がつく (Nesco books)
チャック・ウィルソン
ネスコ
売り上げランキング: 386,230


18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:53:19.56 ID:GT4NrPdX
アマゾン待てないから後で涼しくなったら本屋行くわ
3年後に格好いい体になれてたら良いな

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:58:01.94 ID:qUEYCk2l
>>18
俺はかつて、トレ開始してちょうど3年くらいで肩周り133、胸囲120、ウエスト83のナイスバディになれたし
今は少し衰えたとはいえ、おかげで今年の夏もモテモテだった
筋肉はモテると実感(そうじゃない女もいるだろうが世間で言われるほど反応悪くない)
頑張れよ~

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 13:18:08.12 ID:GT4NrPdX
>>22
トレ始める前の3月にスーツ屋で図ってもらったら胸囲100、ウエスト80、ヒップ100の超覚えやすい体だったw
今は作ったスーツが着れなくなるくらいに大きくするのが目標
結婚してると言えモテは最強のモチベーションだね。頑張るよー

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:54:14.86 ID:qUEYCk2l
やる種目がある程度決まったらさあ
YouTubeでBuff Dudesのチャンネルを健作してみ
そこで更に「チャンネル内の」動画で調べたい項目を健作してみ
(chest, bench press, squat, armなど)

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 12:55:02.72 ID:GT4NrPdX
朝からだらけてたけどオススメ貰ってモチベ上がってきたわ
ありがとう

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 13:08:59.17 ID:SYOYVPTc
『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』 著者・有賀誠司
no title

no title


【ベンチ無し】のダンベルトレーニングの筋トレ指南書
メニューの組み方も書いてある
著者はビルダー出身者
no title

no title

no title
『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』
有賀誠司
あほうせん
売り上げランキング: 1,516


27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 13:36:33.14 ID:pG6nkjHB
基礎から始めるウェイトトレーニング
基礎から始めるウェイトトレーニング

高橋書店
売り上げランキング: 37,998


32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 14:18:02.29 ID:GT4NrPdX
>>27
基礎が知りたいワイにぴったりやね
参考にさせてもらいます!

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 15:57:05.81 ID:e0VM0K5j
キン肉マンよめー

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 16:13:47.07 ID:kHpygEC1
Starting Strength
ストレングス&コンディショニング
パーソナルトレーナーのための基礎知識
身体運動の機能解剖
ストレングス&コンディショニング〈1〉理論編

大修館書店
売り上げランキング: 14,215


NSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識
ジャレッド・W.コバーン モー・H.マレク
NSCAジャパン
売り上げランキング: 347,348


身体運動の機能解剖
身体運動の機能解剖
posted with amazlet at 17.08.19
Clem W. Thompson R.T. Floyd
医道の日本社
売り上げランキング: 9,485


39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/19(土) 18:06:30.62 ID:GT4NrPdX
学生の頃にウエイトの楽しさに気づいてたらもっと良い成績残せたのかなーと思う今日この頃。


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】