184737937

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:20:12.57 ID:p2CKeZ5pM
マシンで胸酷使した後とはいえ一回も上がらないとは思わなかった…
ショボすぎやろ…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:20:50.93 ID:p2CKeZ5pM
女トレーニーに見られてぐう恥ずかしい

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:21:39.99 ID:9ium8Tgo0
女子トレーニーしたい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:22:19.77 ID:p2CKeZ5pM
クレアチン飲んだら爆発力アップするんちゃうんか…

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:23:02.55 ID:E+ZNu/YQ0
家で胸筋鍛えるの腕立て以外なんかない?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:23:36.38 ID:p2CKeZ5pM
>>6
チンニング
前傾すれば胸に効くぞ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:23:09.13 ID:ySrNoixr0
限界までやれたならそれでええんとちゃうん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:24:13.19 ID:p2CKeZ5pM
>>8
まあそうなんやけど
一回も上げられずに限界は流石にね…

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:23:17.24 ID:ExZ5W2im0
逆や逆、フリーウェイト先にやってマシンで追い込むんだ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:24:49.69 ID:p2CKeZ5pM
>>9
そうなんか?
順番によって効果違うんか?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:27:13.95 ID:ExZ5W2im0
>>13
マシンの方が追い込んだ後はやりやすいんや

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:31:25.48 ID:FkDB8N9H0
>>13
効果というか疲弊してるところにフリーウェイトなんてやったら怪我するやろ
マシンはバーベルギロチンの可能性ないからな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:24:38.07 ID:YyHRjqFL0
あの日本人男性の平均40kgってサンプルがアスリートにかなり偏ってるから鵜呑みにしたらアカンぞ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:25:34.94 ID:/8mCoAbQ0
>>12
まあジム所見では無理やな
多少鍛えてからでないと

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:25:47.21 ID:anLPWXcf0
運動から遠ざかってるならまあ40kg挙がらんでも無理ない
最初はバーだけでフォーム作って徐々に上げていけや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:25:59.58 ID:4F6RxLSwM
ベンチはいつもゴリゴリのマッチョが占拠してるからやったことがない
だからいつまでもフォームもわからんしこのままだとやる機会がない

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:27:39.51 ID:KBirnAJI0
>>16
隙がありそうなマッチョ見つけたらそいつに話かけて弟子入りさせて貰え
マッチョって大概教えたがりやから無料でコーチゲットできるぞ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:29:08.11 ID:4F6RxLSwM
>>19
もうちょい筋肉量増やしてからにするで
今減量中やし

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:26:58.49 ID:hmD1++GP0
スミスマシンやと100あがんのにチェストプレスやったら50でめちゃくちゃキツかったんやがこんなもんなん

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:27:57.47 ID:94NNxj+O0
40とか女の子やん

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:28:12.26 ID:4F6RxLSwM
フリーウェイトは痛める可能性あるし
追い込んだ後ならマシンのほうがええんちゃうの?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:28:20.86 ID:p2CKeZ5pM
マシンせずにいきなりベンチプレスから始めたときは60kg1発上がったから40で適当に上がらなくなるまでやろうと思ったら一回も上がらなくて笑った

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:28:33.38 ID:FkDB8N9H0
アンガ田中みたいな奴じゃない限り40はさすがに上がるわ
no title

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:29:03.82 ID:4F+1WbpP0
>>23
平均40kgってことはそれ以下がワンサカ居るってことやぞ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:34:41.92 ID:FkDB8N9H0
>>24
マ?
俺が高1でなんも鍛えてない170cm/50kgのひょろひょろの時でもベンチ45は上がったで?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:29:44.51 ID:4MYdyVvb0
フリーウェイトやった後にマシンで追い込めよ
危ないわ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:30:32.61 ID:p2CKeZ5pM
逆が普通なんやな
確かにセーフティ?がなかったら危なかった

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/12(土) 03:31:14.31 ID:IrqYam2M0
>>27
30kgでも首に落ちたら余裕で死ぬからセーフティは絶対しとけよ
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引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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