1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:32:26.099 ID:bNu07VwY0
no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:33:41.168 ID:v6QhfAb60
胸筋欲しいな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:36:09.439 ID:bNu07VwY0
>>2
同意

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:33:54.658 ID:oK4RiU1q0
壁に穴あけてんじゃねーよ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:36:09.439 ID:bNu07VwY0
>>3
顔めり込ませた

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:35:13.513 ID:q1S+TnCk0
横腹ぷにゅってしてる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:36:09.439 ID:bNu07VwY0
>>4
同意

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:36:05.164 ID:XYJdFkc80
ふとい

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:36:39.648 ID:bNu07VwY0
>>5
絞りたい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:36:36.283 ID:NdTfTQiL0
メニューは?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:38:31.705 ID:bNu07VwY0
>>7
腕立て ディップス 20kg荷重
懸垂 自重
デッドリフト100kg
スクワット100kg

を体調に合わせて気がすむまで。

でも週に2回~3回くらいでやってる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:37:24.138 ID:WiSeAzc5M
思ってたよりはいい体だった

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:39:09.564 ID:bNu07VwY0
>>9
ありがとう!!!!

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:39:34.702 ID:cnfqtBJV0
1ヶ月前の方をあげてくれ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:41:24.774 ID:bNu07VwY0
>>12
すまんとってない
ちょっと細くした感じだと思う

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:39:52.325 ID:XYJdFkc80
ワンパンで沈める自信あるわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:41:59.077 ID:bNu07VwY0
>>13
ボクシングで勝負するならいいで!!

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:41:41.795 ID:bv/MMHQs0
ビフォーが欲しい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:43:01.458 ID:bNu07VwY0
>>15
すまんとってないんだ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:42:31.624 ID:ST1IMI0H0
1ヶ月でこれってすげえな
元の写真とかある?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:43:53.990 ID:bNu07VwY0
>>17
元はないんだけど多分2kgくらい体重増えて今は61kg

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:42:38.127 ID:WiSeAzc5M
まだ絞らなくていいと思う
3か月は筋肉付ける方頑張れば勝手に脂肪も減る
それでも納得いかなかったら糖質制限か有酸素で

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:44:51.210 ID:bNu07VwY0
>>18
地道に頑張ります!

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:44:15.242 ID:Bcc5Agrl0
ようできるな
何かきっかけがあったか?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:46:34.688 ID:bNu07VwY0
>>21
暇つぶしもあるんだけど、なんか終わった後筋肉緩んですごく体が気持ちいいんだよね。筋肉がフワっとして。それがやめられない。

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:46:33.340 ID:WiSeAzc5M
1か月でコレはマジで凄いんだけどボクサーなの?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:47:31.360 ID:bNu07VwY0
>>23
昔やってた。一応ライセンスも持ってた。
運動経験はあるよー

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:49:04.543 ID:3f6OLJ1M0
中学生だけど俺と相撲やらない?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:51:19.802 ID:bNu07VwY0
>>27
ワンパク相撲地区大会2連覇した実績あるけどいいで?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:50:38.429 ID:bNu07VwY0
達成感とかやりきった感じで気持ちよくなるんじゃなくて、筋トレ終わったあと体がほんと緩んでコリとか取れてフワッフワになるから続いてると思う。
脳内麻薬とかそんなんじゃなくて。

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:51:51.651 ID:WiSeAzc5M
運動は怪我しない程度にやれば健康増進に役立つよね

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:53:47.013 ID:bNu07VwY0
>>30
うんうん
あと、体が自然と本来の機能で合理的に動きたいように逆らわずに動くとマジで筋肉緩む。

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:52:14.282 ID:huFNIWA5d
これ元々体格よかったんじゃないか?

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:55:35.434 ID:bNu07VwY0
>>31
肩幅はあったね
でも手首は細かった周りと比べて。

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:53:55.415 ID:hfDetbqS0
この体で61キロてドチビか?

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:56:17.209 ID:bNu07VwY0
>>35
171cm(´;ω;`)

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:53:57.314 ID:FkbDrd9E0
腹筋だけ鍛えたい

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:57:19.389 ID:bNu07VwY0
>>36
わいも

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:58:40.205 ID:bNu07VwY0
no title

これあげたらマイナス7ポイントも付いてたw

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:06:47.163 ID:zODMwWmV0
>>41
サスケにでも出るのか?

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:40:02.255 ID:bNu07VwY0
>>48
たんかんパイプめちゃ便利ね

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:59:46.629 ID:UeJGlxmR0
俺173 50 のガリガリなんだけど筋トレ始めて2ヵ月で2キロ弱しか増えてない

励ましてくれ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:01:26.957 ID:bNu07VwY0
>>42
わいもだけど少食だと増えないから
モリモリ食おう!!
頑張ってお互い太ろうぜ!!

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:05:54.505 ID:UeJGlxmR0
>>43
やっぱ食事大事だよね、食べる量増えてきたからこのまま頑張る!

ちなみにプレワークアウトとか飲んでる?試しにカフェイン目的で
モンスターのんでやってみたらいつもより2セット上がるようになったわ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:02:05.154 ID:WiSeAzc5M
>>42
悪いペースじゃないと思うけどねえ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:08:40.295 ID:UeJGlxmR0
>>44
ありがとう、コツコツ増やすよ。

トレーニング後のパンプあっぷした体見るのが快感です

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:03:14.569 ID:71OfFqpw0
いや、1ヶ月前の写真ないと何も分からないだろ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:07:20.680 ID:bNu07VwY0
数年前の写真合ったけど
服着てるやつ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:11:27.879 ID:WiSeAzc5M
キモイって言われるけどナルシストになっちゃうよね

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:13:42.467 ID:bNu07VwY0
>>51
ナルシストになりたいむしろ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:15:51.570 ID:WiSeAzc5M
>>54
ここがもうちょっとついたら・・・ウヘヘ・・・グフッとか妄想しながら筋トレするとある程度現実になるんやで

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:19:10.703 ID:bNu07VwY0
>>56
no title

これくらいがワイ的に理想

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:21:02.072 ID:WiSeAzc5M
>>57
いいねえカッコイイね
近い体型にはなれそうな体してて羨ましい
俺は骨格的にもっと不細工

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:24:46.868 ID:bNu07VwY0
>>58
no title

このくらい変わることも可能らしいから
理詰めでできれば相当変わると思う

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:22:37.306 ID:UeJGlxmR0
>>57
ホモじゃないけど勃起した

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:35:31.457 ID:dIGdgXmc0
>>57
かっけえ
筋トレやる気出てきた

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:36:59.228 ID:bNu07VwY0
>>69
こういうのモチベ(目標)になってすごくいいよね

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:11:38.787 ID:fVEHEZJSp
プロテイン飲んでたら体臭キツくなった
飲み続けるか迷い中

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:14:12.149 ID:bNu07VwY0
>>52
元からワキガのわいに怖いものなし

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:12:56.243 ID:bNu07VwY0
no title

多分体格的にはそんな変わってない

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:22:10.886 ID:UeJGlxmR0
はうううう胸板ほしいいいいいいいいいいいいい

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:25:55.018 ID:bNu07VwY0
これも相当な変化
no title

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:28:05.264 ID:bNu07VwY0
no title

これほぼ同じ体重とは思えないよね

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:32:41.325 ID:bNu07VwY0
no title

これはむしろ3kg重い(らしいけど)
体重が増えた時のほうが細く見える(カメラ映りもあるだろうけど)

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:42:14.068 ID:5k1bQidq0
筋トレしたら顔もイケメンになるんか?

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:45:20.305 ID:bNu07VwY0
>>73
顔つきは変わると思うけど
原型はなかなか・・・・

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 01:28:39.005 ID:WiSeAzc5M
俺も久しぶりにトレーニング再開してるんだ
みんなで頑張ろうぜ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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