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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 10:47:02.29 ID:3+B+goSor
体脂肪率が全盛期に比べて5%も落ちた

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 10:47:55.93 ID:3+B+goSor
泳ぎ終わった後も爽快感あるわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 10:48:50.45 ID:HL/4RL7nM
ワイデブなんやが水泳って痩せるかな?
始めて4日だがまだまだ結果でないか

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 10:49:42.60 ID:3+B+goSor
>>4
さすがに4日じゃ無理やろ
週3くらいで泳いでたら1ヶ月もすれば痩せると思うで

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 10:52:20.20 ID:HL/4RL7nM
>>7
すまんな精神安定剤が欲しかったんや
泳ぐの気持ちいいし根気良く続けるやでー

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 10:49:21.14 ID:fDsPGRh20
クールダウンにもなるし水泳はいいことしかないな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 10:49:25.68 ID:mFlwWdyU0
4日で痩せたら世の中からデブがおらんくなるやろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 10:50:34.95 ID:xn0yvRQEM
ランニングマシーンより効率ええんか?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 10:52:24.58 ID:8DQBY8mj0
>>9
関節に負担かけないからデブから始めるなら水泳

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 10:51:14.32 ID:Wv7n7q7j0
筋トレ後に優酸素運動やるとエエらしい
知らんけど

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 10:51:52.28 ID:nadLk9Hwd
筋トレ気持ちよすぎ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 10:52:20.93 ID:wIouBN1ta
筋トレ後にそんな動けるか?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 10:52:40.01 ID:3anCrck8r
水泳はシャワーで汗流さなくていいから効率も良い

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 10:53:53.18 ID:7aeQ3EyAr
エアロバイクやると自転車って全然カロリー消費せんのやなって分かるよな
有酸素なら水泳が最強やわ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 10:58:20.57 ID:s47mL6Mx0
まあ食事制限が一番痩せるで

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 10:59:22.97 ID:HMIriQ86r
クロールじゃ長距離泳げないから平泳ぎでひたすら泳ぎ続けてるンゴ

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 11:03:08.57 ID:BV8BFwTo0
体重60kgの人が一時間クロールした際の消費カロリーはおよそ500kcalとかなり効率的

ただ、継続出来ないから結局は痩せない

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 11:04:14.25 ID:nadLk9Hwd
>>64
無駄に筋肉細くなってリバウンドパターンやね

154: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 11:22:17.38 ID:W2XuPtj7a
>>70
クロールはジョグよりもめっちゃ筋肉使うからそこまで酷くはならない…はず

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 11:05:07.36 ID:5eACCGFXd
エアロバイク買ったら世界変わったわ
こんな楽して痩せていいんかって思う

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 11:06:05.75 ID:JvTwxO/d0
水泳1時間600kcalとか言うけど
筋トレ後に1時間クロールし続けるのが体力的にもかなりキツいし何より市民プールはコースが空いてねぇ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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