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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:34:45.74 ID:1Q5b/n+7
お前らに散々脅されたけど高重量でも関節の痛みが出ずに出来るのはディップスだったから
思い切ってディップスをメイン種目にした結果
上部も発達したし変なバランスにはなってないぞ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 00:40:25.73 ID:UnDiCduv
ディップスにしろデクラインベンチにしろ実際には下部だけじゃなくて上部にもしっかり刺激が入るらしいからな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 06:13:51.99 ID:ICgNg8uY
とりあえずおっ○いうp

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 08:11:33.88 ID:CNO3ccjq
ディップスはロックアウトするまできっちり挙げると小胸筋も鍛えられるから下から大胸筋上部の押し上げ効果も狙える。
上半身のスクワットとはよく言ったもの。

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 09:29:05.03 ID:KbI93+X2
>>1
ディップスでかっけー大胸筋が作れるなら誰もジムなんて行かねーわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 10:23:54.31 ID:01W8JvkV
柔道やレスリングをやっている人はディップをやりこめ。ベンチよりディップだ。

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 11:28:32.25 ID:MhnFVgF0
そりゃそうよ
フラットベンチでも刺激入ってるし

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 12:34:38.48 ID:bmf3D15O
どこに刺激が入るのかは個人差が大有りだと思う。
自分の場合、大胸筋上部狙いならフラットベンチ。
デクラインベンチは全体狙い。
インクラインンベンチやると肩が痛くなるだけ。
ディップスは三頭筋と肩前部に入る。
大胸筋はストレッチされて気持ちが良いだけ。

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 13:44:01.46 ID:bmf3D15O
「2ちゃんねる大胸筋フィジーク選手権」を開催したら?
年一回くらいやろうよ。
審査は大胸筋だけ。

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 17:08:19.26 ID:srHSxxjz
>>11
エントリーします
no title

no title

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 15:18:38.01 ID:QxtCpuk7
肩痛でも辛うじて出来るのがディップス
肩甲骨寄せられなくて肩前に出しちゃって脇開いちゃってベンチする俺みたいな素人はディップスの方が良い気がしてきた

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/30(水) 12:33:33.93 ID:yt+76lin
ディップは肩前部と三頭筋ばかりに効くわ。
胸への刺激は体感的に割合として2割から3割程度かなぁ。
もはや開き直って三頭狙いでディップをやってるw
ゲーブルクロスオーバーは胸に効きまくるけどさ。
角度を変えてやりまくると大胸筋全体が漏れなくパンパンよ。

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/30(水) 13:38:07.24 ID:bNp8bg72
>>14
クロスオーバーにせよ、プロオーバーにせよ、「入ってる」って感覚はあるんだけど、
既にベンチプレスやインクラインプレスで大胸筋はオールアウトしてるから、
あの「効いてる」感覚が筋肥大にほんとうに寄与してるのかどうかは不明だよ。

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/30(水) 14:48:41.72 ID:yt+76lin
>>15
それは個人によるね。
俺はベンチプレスでは大胸筋の上部と内側がなかなか発達しなかった。
でもゲーブルを真面目にやり出してから明らかに変わったよ。
一種目目にケーブルをやる事もある。

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/29(火) 12:10:19.55 ID:4E1RqusL
だってそうでも言わなきゃディップス人気でディップスタンド埋まるだろうが
クソボケ共がディップスタンドに群がる光景なんて俺は見たくねぇぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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