s_takahashi

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:11:54.79 ID:NQ+7URWvd
明らかに太っているのですがそれは…?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:12:32.40 ID:NQ+7URWvd
筋肉ついた感あるけどそれ以上に贅肉増えてるのですが

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:12:56.17 ID:1cCAnbOq0
一度はみんな通る道や

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:13:26.96 ID:jI5j79ac0
>>3
通んねえよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:16:04.06 ID:1cCAnbOq0
>>4
筋トレエアプは黙っとけ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:15:07.48 ID:NQ+7URWvd
>>3
そうなのか?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:16:43.71 ID:sxSEmxUPd
>>3
通らねえよエアプ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:17:24.61 ID:1cCAnbOq0
>>17
そんなんやから筋肉つかないヒョロガリなんやろお前

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:13:33.99 ID:NQ+7URWvd
太ももは引き締まってる感出てきたけど
はらやせなかに贅肉が…

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:14:04.89 ID:NQ+7URWvd
引き締まったというよりはパンパンになったが正しいけど

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:14:45.68 ID:NQ+7URWvd
頑張ってるししてきしづらい

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:15:27.50 ID:LQq1EvUdd
スクワット毎日40×10セットやってたら嫌でもやせるで

できればバーピージャンプのがええけどデブならでけんやろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:16:25.61 ID:NQ+7URWvd
>>9
スクワットと腹筋と腕立てしてるで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:16:53.73 ID:LQq1EvUdd
>>14
腹筋と腕立ては痩せるのに効果ないで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:15:53.44 ID:NQ+7URWvd
お菓子とかあかん気がするんだよな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:15:56.19 ID:ISTIf/ZZr
締まりよくなったか?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:16:49.85 ID:NQ+7URWvd
>>11
それは良くなった

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:16:16.51 ID:c+f8b+TY0
糖質取りすぎやろなあ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:17:27.27 ID:NQ+7URWvd
>>13
運動したあとにケーキやお菓子やアイス食ってるなあ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:18:09.34 ID:c+f8b+TY0
>>21
そらデブるわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:16:36.29 ID:jNo2uVBb0
脂肪燃焼させな痩せんという根本的な事が分かってないまんさん結構いそう

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:18:42.46 ID:NQ+7URWvd
>>15
元から少食じゃなかったけど
運動したら腹へる言って食う量増えたからなあ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:16:36.92 ID:b2O2guECr
増量期やぞ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:17:48.84 ID:NQ+7URWvd
>>16
なるほど

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:17:35.53 ID:fCxow3/Ad
これはバルクアップやろなあ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:17:56.68 ID:roFF5LP/d
どうせ炭水化物とか気にせずにばくばく食ってんだろ?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:19:40.12 ID:NQ+7URWvd
>>24
食事でご飯食うし食後のデザートも食うし運動後のご褒美も食ってるで

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:18:10.71 ID:ZUe7QFAmM
増量期ならええやん
一回筋肉つけてから脂肪落とした方が効率ええし

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:18:58.72 ID:vdsfvRD/a
レジ打ちバイトしてるとデブのやつって明らかに他の人より食ってるからな
サラダとか買ってダイエットアピールしつつも他に大量のお菓子とか買ってると意味ないやんけっていっつも想うわ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:19:04.39 ID:J/qSSIN4p
お前の彼女って教育受けてないの?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:19:11.21 ID:r1s3ik+P0
増量期はそれが普通
そっからどう絞っていくかが全てやろ
まぁウ板もなんjも年中増量期みたいなただのデブが跋扈しとるけど

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:19:20.68 ID:QrRwthVw0
ガイジやんそりゃ太るわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:19:30.00 ID:nh28Pm0kM
痩せるなら有酸素一択やろ
筋トレなんかしても痩せへんで

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:20:57.76 ID:NQ+7URWvd
>>32
優酸素進めてみるわ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:20:05.02 ID:RoR/yaA9M
太るぐらい食いながらじゃないと筋肉つかんやろ
減量期は筋肉維持するだけで増えはせんのやろ?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:21:31.03 ID:5XuT+Vpja
>>36
言うても増量期でも脂質取りすぎんようにせんと減量期長引いて結局筋肉落ちてまうからな
脂肪増やさず筋肉付けて筋肉落とさず脂肪落とすの繰り返しやし

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:20:52.78 ID:muv4ZOlo0
単純に筋肥大とか太ること狙ってるならええけど
ダイエット目的ならそもそも間違ってる

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:21:44.23 ID:NQ+7URWvd
>>37
好きなだけ食べたいけど痩せたいから筋トレ始めたけど
体重増えたのは全部筋肉と言い張ってる

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:23:42.29 ID:LQq1EvUdd
>>42
上半身追い込むよりもとことん下半身やれば、太るほど食えんで

スクワットをバーピージャンプに替えて、20回×4セット日課にしたらええわ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:24:37.23 ID:NQ+7URWvd
>>49
はえーサンガツ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:21:10.43 ID:A7qPfe7hd
ワイ筋肉に変わる脂肪がない

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:21:44.53 ID:NCf7rYRc0
>>39
脂肪は筋肉に変わらないっすよ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:23:38.40 ID:A7qPfe7hd
>>43
筋肉も脂肪も増えんのはどうしてや

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:24:24.57 ID:5XuT+Vpja
>>48
食事量足りてない

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:21:14.09 ID:NCf7rYRc0
オーバーカロリーで脂肪もつけながらじゃないと筋肉つかねえからな
長くとも半年毎に絞らんとシルエットが完全にデブになるが

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:21:49.19 ID:rwqvyIr8M
消費カロリー>摂取カロリーにしない限りなにやってもムダ
小学生レベルの常識だよ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:23:35.69 ID:NQ+7URWvd
>>44
まあこれか

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:24:53.52 ID:NCf7rYRc0
>>44
痩せるって概念なら無駄だがバルクアップにおいては正しい
この彼女筋トレしてるとしか行っとらんしバルクしてるんやろ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:21:57.42 ID:5n/27cETd
筋トレしても痩せるのは痩せる
ただ食事制限しないとどんどん体でかくなってくけどな

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/31(木) 12:24:58.57 ID:muv4ZOlo0
消費カロリー>摂取カロリーなら絶対痩せるんや
1時間ランニングやってもドーナツ1個食えば摂取カロリーの方が多くなる
痩せるにはカロリー制限は必須や


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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