____________2

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:02:37 ID:Vwb
食事制限のおかげのほうが大きいかも

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:03:17 ID:Vwb
エアロバイクは毎日1時間漕いでた
食事は1500以内に教えてた

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:04:41 ID:9GW
多分間違ってない
太ももの筋肉は増えたんちゃう

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:05:48 ID:Vwb
>>3
細くなったわ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:05:57 ID:Ezg
やらんよりは絶対いいでしょ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:06:44 ID:Vwb
>>5
効果がよくわかんないわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:06:12 ID:oCj
んじゃ今すぐ全部止めろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:06:44 ID:Vwb
>>6
でもすっきりするんよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:07:13 ID:Sgn
エアロの負荷は軽め?重め?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:10:10 ID:Vwb
>>8
軽めでぐるぐる回すの意識した

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:07:39 ID:oCj
エアロバイク「いつもあなたのペースに合わせて一緒に頑張ってたのに…」

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:10:10 ID:Vwb
>>9
すまんな
良くんからないんだよ
カロリー減らさずにやるべきだった

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:07:51 ID:Ee0
すごいね~
あと何kgか減らす予定?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:10:10 ID:Vwb
>>10
15かな
頑張る

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:07:55 ID:6T2
食事制限も大きいけど
エアロバイクのほうが効果あったぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:10:10 ID:Vwb
>>11
まじ?いまいち感じられない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:08:01 ID:Ezg
エアロやってる人みていっつも思うんだけどなんで普通のチャリこがないの?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:08:30 ID:9GW
>>12
信号無いから

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:09:54 ID:Ezg
>>13
確かに

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:09:03 ID:oCj
>>12
外出したくないんじゃね

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:09:54 ID:Ezg
>>14
天候に左右されんのはいいかもね

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:10:10 ID:Vwb
>>12
あるよ
ロードバイク。
エアロバイクはダイエット用
ロードバイクは趣味用

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:12:56 ID:9GW
>>12日焼けしないから

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:11:45 ID:Sgn
食事制限はカロリーのみ?糖質制限もした?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:22:09 ID:Vwb
>>18
糖質はしてない
カロリーだけ
タンパク質は90前後取るようにしてた

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:49:51 ID:Ee0
>>24
たんぱく質90gも摂ってるってすごいね~
私も一日80g摂る事を目標にしてるけど中々難しい…

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:12:39 ID:6T2
エアロはずっとこげる
自転車は意外にこいでいない時間が多い

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:13:42 ID:Ezg
>>19
1番納得した

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:15:41 ID:45H
食事制限と1時間のエアロバイクなら、食事制限のほうがキツイから
そういう事にしたほうがいいよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:23:44 ID:Vwb
>>23
どういうこと?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/01(金)22:26:43 ID:9GW
エアロバイクの効果と考えて食事制限を解除したら…とか、もう一回やり直すには…てことじゃないかと


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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