jogging-e1413942032671

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:20:50.76 ID:c5HR6qfE0
ワイ176の54、ムキムキになるためにジムに通い始めて最後に45分走ってから終わるようにしてるんやけど、筋肥大の妨げになるという記述を見て疑心暗鬼中

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:21:28.64 ID:c5HR6qfE0
ランが1番楽しいのに取り上げられたらジム行きたくなくなりそう

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:21:34.88 ID:/3OIgqWtp
糖質消費するからね

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:21:48.73 ID:5kB72Hpax
マラソンランナーの足を見ればわかるやろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:22:45.32 ID:c5HR6qfE0
>>4
マラソンランナーは極端すぎて例としてあげるべきちゃうやろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:21:50.02 ID:Qj/vPclx0
よく知らんけどランニング有酸素運動だから筋肉より痩せるの向けやと思うで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:21:52.61 ID:c5HR6qfE0
マジで教えて筋トレに自信ニキ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:22:21.86 ID:CJCHeb+00
筋肉つけるなら太らないとダメって聞いた

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:22:23.39 ID:DCcZRxv20
しっかりたんぱく質取れば大丈夫でしょ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:22:48.33 ID:V1jhe5QK0
何の目的で走ってるん?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:23:30.14 ID:c5HR6qfE0
>>10
美肌
あとオマケで普段の生活でのスタミナのため

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:23:15.10 ID:BjgUvdbtM
まず身体をアップしろ
本当にその身長体重かどうか見る
嘘なら○ね

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:24:04.53 ID:c5HR6qfE0
>>11
いやほんまやから
筋トレに自信ニキなら頼むからアドバイスくれ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:23:22.07 ID:V0rGXPVbx
なりたいムキムキの程度による

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:23:38.66 ID:UaQGK3sB0
とにかく飯食えば大丈夫やろ
たんぱく質にこだわらず米食え米

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:24:53.51 ID:c5HR6qfE0
>>14
糖質制限してるからご飯食べたくないンゴオオオオオ!!

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:25:55.68 ID:dhhvrdP3K
>>20
あっ…(察し)

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:26:58.52 ID:PIQfyVyA0
>>20
なんも調べずに筋トレしても無駄やで
糖質制限と筋肥大は両立でけへんで

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:28:56.20 ID:c5HR6qfE0
>>32
やっぱりいっぱい食べなあかんのか…
美容には良くないから嫌や…
なんとか抜け道ないですかね?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:23:39.23 ID:vs7a0P7+0
普通最初にランしてからマシンじゃね

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:26:01.22 ID:c5HR6qfE0
>>15
その順番でやってみたことあるんやけど疲れてもうてウエートやる気にならんかったし汗ビチョビチョ状態でマシン座ったりするの嫌や

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:27:29.59 ID:PIQfyVyA0
>>27
いや筋トレしてからランが普通や

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:23:45.92 ID:EZZ+p/eQ0
ランニングというより有酸素したら筋肉も落ちるんや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:24:03.95 ID:p8nSn/TS0
ランニングはいらん

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:24:11.58 ID:dhhvrdP3K
太るのも筋肉を大きくするのもカロリーが沢山必要なんや
走ったら無駄にカロリー消費してまうからな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:26:14.91 ID:s2aZC+4f0
それはおいといてランニングマシンよりバイクのほうが消費カロリー多いぞ
ランニングマシンはただつかれるだけや

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:26:37.64 ID:t6w4LMjk0
20分くらいがいいらしいで

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:26:57.78 ID:KxVNGZOE0
肉つける段階で糖質制限とかアホなんだよなあ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:27:11.48 ID:iMOC230l0
ジム行ってんやったらトレーナーに聞いたほうがええやろ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:27:36.74 ID:9vOJm+M30
走るくらいならスクワットやるわ
安全で効果あるし

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:29:28.18 ID:KxVNGZOE0
>>35
ワイもそうしてたら太腿だけパンパンになったわ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:27:55.37 ID:c5HR6qfE0
走ったあとゆでたまごみたいにツルツルの肌になるやん
美容のために走ってまうんや
20分とかやとあんまりそれを感じられへん

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:28:47.25 ID:/yoPTrOkd
有酸素なんて減量のときしかやらんわ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:28:57.02 ID:SG2Vu2in0
有酸素運動は脂肪も筋肉も焼き潰すって聞いたゾ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:29:36.55 ID:cWMhKlVh0
そんなに痩せてるなら走らんほうがええね

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/08/28(月) 21:28:29.25 ID:thnBfALu0
簡単に説明するとバルクアップは太る作業
ランニングは痩せる作業
イッチはバルクアップした後に痩せようと走ってるってこと


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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