kintoretaijyu

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:08:35.451 ID:pr4FZmIm0
まじで無駄だわ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:09:05.571 ID:kWLDQqNaa
デカくなりたいならプロテインはマスト

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:10:16.019 ID:pr4FZmIm0
>>2
前使ってたが一ヶ月で変わるわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:09:41.322 ID:QFeazA9n0
タンパク質接種しないで筋トレとか
むしろ悪影響が多そうなものだな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:11:38.042 ID:pr4FZmIm0
>>3
これ以上デカくしたくないが維持しながら絞りたい時どうすりゃいいん?
だからプロテイン辞めたんだわ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:13:36.504 ID:S015H/+D0
>>6
プロテインっていうのは大量に飯を
食わずにタンパク質摂取できる
優れものなんですけど

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:13:54.848 ID:kWLDQqNaa
>>6
PCFバランス取りながらカロリー制限
ぶっちゃけ減量期も栄養バランス的にはプロテイン飲んだ方がやり易い
プロテイン自体はそこまでカロリー高くない

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:17:16.715 ID:pr4FZmIm0
>>10
まじか、じゃあ買うかぁ
ありがとな!

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:10:11.560 ID:tL1MxQ1od
なんでプロテインを避けたがるのか分かんない
あれただの栄養食品なのに

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:11:38.042 ID:pr4FZmIm0
>>4
飲んでたわボケしね

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:13:00.178 ID:vTnRPCNI0
絞るなら有酸素運動じゃね?
諸説あるが

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:14:21.147 ID:pr4FZmIm0
>>7
筋肉維持の為に一応週2程筋トレしとるのだが筋肉落ちてる気がするんだが気のせい?
走るのは毎日やってるぞい

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:16:42.190 ID:vTnRPCNI0
>>12
筋トレプロでもない家トレにわか素人の意見だが、週二回は持続してるなおかつ走ってんなら多少絞られてもおかしくなさそうな気がする

酒のせいか体質か、はたまたカロリーの問題か

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:13:27.816 ID:QFeazA9n0
維持そのものなら
負荷増やさない、現状維持だけでよくね
回数も週2程度でさ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:16:24.057 ID:pr4FZmIm0
>>8
プロテインは飲むべき?
デカくなるのが怖いんだが負荷今まで通りなら大丈夫?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:17:33.877 ID:QFeazA9n0
>>16
体質次第だけど
筋肉量なんてわりと簡単に落とせる、サボっていればすぐ消えるんだし
若干でかくなってもいいんじゃね

そもそもマッチョってのが現代の人間には本来おかしいような姿だよな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:20:27.445 ID:kWLDQqNaa
>>16
そんな簡単にはデカくならんから安心してトレーニングに励んで良いぞ
筋トレ始めてすぐはパンプして筋肉が付いたかの様に錯覚するけど、ほぼ気のせいと思って良い
それに相当デカくしたとしても、絞ると大した事なくなってしまう

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:25:33.955 ID:pr4FZmIm0
>>24
そうなのかなぁ
まぁそうするかぁ減るぐらいなら増やしたいし

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:28:13.932 ID:kWLDQqNaa
>>35
ちゃんと絞ってそこそこカットの出た細マッチョになりたいんだったら、絞る前の時点ではかなりのマッチョじゃないとダメだね
「あんなに頑張ってたのに嘘だろ…」って落ち込むくらい減るから

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:32:32.138 ID:pr4FZmIm0
>>47
くぅ~きびしぃ~!
ちなみに体脂肪率18で普通より多めデブではないかな?
これを普通にしたいだけ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:15:03.328 ID:QFeazA9n0
搾る、痩せるって目的なら
飯辞めてタンパク質の摂取を粉末状の補助食品たよりにするほうがいいよな
プロテインって呼んでるけどあくまでタンパク質の粉って話であって
理解がないなら肉も卵もプロテインって言う話すら必要になりかねないな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:15:56.182 ID:tL1MxQ1od
追い込まずに筋トレして高タンパク低カロリーでいけるだろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:19:55.235 ID:pr4FZmIm0
>>15
なるほど、結局プロテインは飲んでた方がやり易いなぁ
プロテインだけのんで飯減らしながらか、参考なる
ありがとう

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:17:50.809 ID:pvr3or520
腹筋一か月やってるけど全然つかない
でも何かプロテインには頼りたくない

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:23:21.434 ID:pr4FZmIm0
>>21
んーあほやでそれ
俺も最初そうだったけどプロテイン買って1日4.5回飲んでソイ、ホエイだっけ?を使い分けて筋トレしたら一ヶ月で全然変わったよ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:18:40.926 ID:vTnRPCNI0
たぶん>>1は、

そこそこ筋肉ついたし余計な肉を落とそう

これ以上付けたくないし筋トレ頻度減らして走ろうかね

あれ、全然体重落ちねぇ

こういうことになってるんじゃね?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:23:57.759 ID:pr4FZmIm0
>>22
そんな感じでもある
脂肪より筋肉が減ってる気がする

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:24:31.004 ID:pvr3or520
プロテインってそういう物だったのか
何かドーピングみたいなイメージあった
アブローラーは兄が持っているかも今度聞いてみる

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:27:07.621 ID:pr4FZmIm0
>>32
そういうイメージ日本人なら結構ある

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:25:52.511 ID:kWLDQqNaa
プロテインとステロイド勘違いされがち

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:32:46.735 ID:b69yCZEI0
腹の力ぬいてつきだすと
こんな感じになってまう

no title

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:33:45.198 ID:pr4FZmIm0
>>59
なるよなぁ!
酒のせいかな

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:35:34.122 ID:xkFfLRSIM
>>59
反り腰

整体に行きましょ

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:35:53.540 ID:pr4FZmIm0
とりあえずプロテインは買う事にした
今日は無しで筋トレするかの

ありがとうございました

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:38:45.645 ID:kWLDQqNaa
>>71
ビーレジェンドとマイプロテインが安くてオススメ

良く「質ガー」とか「その他栄養ガー」とか言ってる奴居るけど、コスパ良いの買ってガブガブ飲むのが1番効く
無限に金があるなら好きなの買えばいいけども

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:41:13.567 ID:pr4FZmIm0
>>75
ビーレジェンド飲んでた
1番水で割っても美味しいんだよね

あとは普段は大豆プロテインでいいよね?プラス無くなった時のためにチャンピオンのドラム缶みたいなデッカいやつ買っとくわ

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:43:25.765 ID:kWLDQqNaa
>>82
ソイは使った事ないから何とも言い難いけど、筋肉関係はホエイ>>カゼイン>>>>>>>>ソイって認識
ぶっちゃけホエイだけで良い

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:45:06.248 ID:pr4FZmIm0
>>85
そうなのね、ありがとう
前無駄な事してたわ

ちなみにザバスだと下痢を撒き散らす

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:54:43.524 ID:fXCm86mo0
ベンチプレスが体重×1.1位で停滞してるだけどどうしたら超えられるかな

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:59:04.259 ID:pr4FZmIm0
>>96
何キロなんよ

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 21:01:12.596 ID:fXCm86mo0
>>98
MAX72
体重×1.2だった

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 21:02:59.979 ID:pr4FZmIm0
>>100
ベンチやった事ないんだが、普通どんぐらいなん?
身体見せて♡

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 21:06:30.697 ID:fXCm86mo0
>>101
自分の体重あげられてジム初心者って感じかな?
俺は初めてジム行った時は30kgくらいでヒーヒーなってたかな

身体は毛が汚いから腕だけ、腕ももっと太くしたいんだけどなかなか…
no title

104: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 21:11:07.472 ID:pr4FZmIm0
>>102
十分な腕じゃね?これで自分の体重の1.2か、俺なら自分の体重ギリってとこかなぁ
俺のが腕は細いが


お前腹豚か?

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 21:12:57.294 ID:fXCm86mo0
>>104
ベンチは腕より胸だけどね
最近増量期だから少しだらしないけど、元がガリガリだから豚って程じゃないよ
180/63とかだし、未だにガリ

107: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 21:17:03.721 ID:pr4FZmIm0
>>106
背でけえ羨ましいなぁ
180.63て、もやしやんけ腕だけ
前腕はね...うん...
一緒に頑張ろうぜ

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 21:18:49.752 ID:fXCm86mo0
>>107
元がガリガリだから筋肉付けるのも一苦労だぜまったく

112: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 21:21:30.414 ID:pr4FZmIm0
>>109
太らない体質?
プロテイン1日4回がベストだと思う
にわかの俺の意見だから信憑性ないけど

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 21:24:44.003 ID:fXCm86mo0
>>112
なかなか太れなくて苦労してる
粉飴とか使ってカロリー摂取してるけどなかなか増えないんだよね
ジムに通う頻度も低いから仕方ないところもあるけど

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:55:43.334 ID:b69yCZEI0
単純な腕力とか持久力ってどうやったらつくんだろう

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:59:04.259 ID:pr4FZmIm0
>>97
腕力は筋トレじゃね?
持久力は意外と天性のものがある気がする

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 21:09:58.755 ID:CKDvZTFCa
プロテインって禿げない?

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 21:11:35.270 ID:pr4FZmIm0
>>103
むしろ髪の毛にいい

108: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 21:17:50.572 ID:CKDvZTFCa
プロテイン全然牛乳に上手く溶けてくれない
もっと手軽に溶けてくれるのとか、出来合いのさっと手軽に飲めるやつとかないのかねえ

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 21:19:40.335 ID:pr4FZmIm0
>>108
氷3つぐらい入れてみ
冷たくなるしダマ潰してくれるから少しは良くなるんじゃね?

111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 21:20:59.257 ID:kTDtVf/ca
俺もだけど元ガリの方が筋肉つくの目に見えてわかるからモチベ保ちやすい

118: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 21:26:08.398 ID:pr4FZmIm0
>>111
分かる、けど目に見えてすぐ分かるの最初だけだよね
みんなそれからどうやってモチベあげてる?

123: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 21:30:22.194 ID:kTDtVf/ca
>>118
最初というのがどのくらいの期間のことなのかわからんけど俺の場合は半年過ぎたあたりから分かるようになってくる

128: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 21:34:51.893 ID:pr4FZmIm0
>>123
俺は3ヶ月とかでわりとマジで太くなって、みんなに言われる様になった
それから全然変わらない
変わってるかもしれんが実感できない

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:59:59.918 ID:pr4FZmIm0
まぁみんな筋トレ始めよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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