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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 01:52:20.89 ID:ly81U5fl0.net BE:395444239-2BP(1000)
マジなの?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 01:53:00.03 ID:jEArH1A40.net
膝壊して終わり

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 02:40:46.77 ID:+Ot6KI670.net
>>2
デブはなんでもすぐ泣き言はお前のでわかるな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 02:02:41.02 ID:6KLrNFKgM.net
腹回りは一番最後に落ちるてきいたで

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 02:05:08.14 ID:QqBrOWlb0.net
食うの減らすだけでいい簡単なことができないのに運動とかお前には無理だろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 02:05:49.69 ID:NAmukYdR0.net
運動じゃ痩せない飯の量を減らせ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 02:06:42.28 ID:vrWtSL9J0.net
運動しないとお腹周りの肉は落ちないと思う

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 02:08:41.71 ID:HNGODy1I0.net
軽く運動するのを毎日続けるのが一番

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 02:11:55.17 ID:GX3DmhdI0.net
意味ねーよ
走るのが一番早い

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 02:15:31.94 ID:27MQc5vL0.net
筋肉量が大きくて代謝に影響するからあってる
食事の油減らしてスクワット
後はドローイングと姿勢を毎日意識してればメタボ系はなんとかなる

腹筋は腹の筋肉強くするだけで小さい
やるならふくしゃきん

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 02:22:28.25 ID:YoTsVuKd0.net
「基礎代謝は糞小さいから運動しないと意味がない」さんはガセだったん?

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 07:42:35.97 ID:QjE7iUi7p.net
>>15
嘘やぞ。筋肉1キロ増やすと基礎代謝だけでおにぎり一個分毎日消費。
馬鹿は「たったおにぎり一個分!?」とかいうけどウォーキングだと1時間分だからね。
しかも活動代謝が上がるし本当はもっと痩せやすくなる。テストステロン値も増えるし、筋肉がキヌレニンを分解するから憂鬱感を感じにくくなる。よって活動的になり運動が好きになる。
有酸素運動は燃やしたらそれで終わり。

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 02:25:24.51 ID:Z4XaHpOGH.net
朝食前に30分ほどジョギングするだけで内臓脂肪は減るよ
ウォーキングだと1時間以上はやらないと効果ないと思う

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 03:28:55.73 ID:ly81U5fl0.net
>>19
皮下脂肪だっつってんだろ!タコ!

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 02:26:34.72 ID:LNEqUDla0.net
なんだかんだ一番効果あるダイエットは絶食なんだよな
不健康だし辛いから誰も勧めないけど

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 03:27:52.09 ID:M3w6p/My0.net
時間対効果なら一番かも
でもスクワットなんて5分も続けられないから長時間続けられるランニングとかチャリの方が結果上
長く泳げる人なら水泳が最強

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 03:33:28.42 ID:ly81U5fl0.net
食事制限やり過ぎて骨格筋が42%まで落ちた
運動と併用せんとあかんわ

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 17:56:39.39 ID:GxjM11fNa.net
食事制限と筋トレと有酸素運動重ねて
オムロンの体組成計で体脂肪率10%切るほど減量したけど
結局腹回りは満足するほどのカットを得られなかったな
これが11%の頃
no title

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 18:04:06.73 ID:/Zx/lGt+0.net
>>73
キモッ亀かよ

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 19:19:41.67 ID:G2GBTu7C0.net
>>75
クソワロ

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 18:37:43.06 ID:KpA3zCTs0.net
>>73
これで11はねーわ

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 18:42:19.61 ID:GxjM11fNa.net
>>76
俺もそう思うが嘘は言ってない
オムロンはタニタよりも3%くらい低く出るようだ

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 18:58:08.24 ID:KpA3zCTs0.net
>>77
ちゃんとした機械で計測しろよ
20くらいあんじゃねーのこれ

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 18:59:17.71 ID:GxjM11fNa.net
>>83
20%もあったら腹の筋消えてるよ

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 19:03:08.86 ID:KpA3zCTs0.net
>>84
いやそんなもんだよ
体脂肪率って自分で思うより高いもんだよ
腹に血管バキバキでてても10%行ってないとかざらよ

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 19:16:58.06 ID:WMSlVvqE0.net
>>73は写真の撮り方がよくないかもな。全身写ってれば印象変わると思う。あとは視点
この割れ具合なら上から見たり鏡に映ってるのを見た時はかなり引き締まっていい感じじゃないかな

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 19:19:01.33 ID:GxjM11fNa.net
>>92
別の角度から撮ったやつもある
パンツが100均で何故かいつも煽られる
no title


お前ら100均パンツ使わないのか

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 19:25:02.42 ID:GxjM11fNa.net
>>97
そこは自重の限界だな

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:04:39.92 ID:dt/vR+UN0.net
一日15回腹筋やってるが、正直効果ある気がしねーわ
no title

111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:11:55.18 ID:WwxaNbr20.net
まず腹の脂肪を落とさないと話にならんだろ
いくら腹筋しても脂肪で隠れてたら効果も分からないから

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/05(火) 20:00:31.88 ID:v9j4xqWU0.net
バーベルスクワットはとてもいいエクササイズだけど部分痩せは無理


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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