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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:11:10.37 ID:tfDsdHLs0
体重の半分くらいはいってるんかな?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:11:36.04 ID:tfDsdHLs0
今度ベンチプレスやってみたいんやけど全然上がらんかったら恥ずかしいンゴ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:11:41.21 ID:/n+QXZNja
体重を書くんやで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:12:17.82 ID:tfDsdHLs0
>>3
55kgやで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:13:28.77 ID:/n+QXZNja
>>5
無さすぎて草はえますよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:14:09.84 ID:tfDsdHLs0
>>8
アンガールズよりちょいマシくらいのレベルの超絶クソガリもやしなんやすまんな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:13:38.01 ID:J0Z4RjsJ0
>>5
15キロってとこだな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:14:36.80 ID:tfDsdHLs0
>>9
これマジ?
そう考えると30kgも上げられる気がしませんよ~

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:12:06.65 ID:tfDsdHLs0
初心者は自分の体重上げられたら上出来ってマジなのですか?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:20:30.33 ID:u8zYQ7Dk0
>>4
あげられないから心配しなくていいぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:12:54.63 ID:tfDsdHLs0
自信ニキきちくり~

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:13:25.76 ID:tfDsdHLs0
ンゴ…

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:14:30.75 ID:rt/SsBNx0
がーりがーりくんw

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:14:37.10 ID:/n+QXZNja
マジレスすると懸垂やった方が色々捗るやで
勿論腕立てもいい運動やが

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:15:31.40 ID:tfDsdHLs0
>>13
懸垂もやっとるやで
けど幅が狭いから前腕がめちゃめちゃしんどいだけで背中には全然効いてへん…

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:14:37.39 ID:mIuCQ7pj0
たぶんバーだけでいっぱいいっぱいちゃうか

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:16:30.83 ID:tfDsdHLs0
>>14
体験談読んでたらマジでこういう奴おるらしいな
一応家で腕立てしてるから他人事やと思ってたけどワイも他人事じゃないんか…

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:19:36.27 ID:mIuCQ7pj0
>>18
バーだけで20キロあるからな
初心者やと効率的に挙げるフォームも掴めんやろうしその体重やとそんなもん

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:14:56.85 ID:J0Z4RjsJ0
何回できる?
ディップスはしてる?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:17:14.38 ID:tfDsdHLs0
>>15
何回やろ
12回くらいで限界くるような感じで深くゆっくりやってる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:16:42.67 ID:H1Tst4n+d
体重の1/3もはいらんのちゃう

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:17:26.80 ID:J0Z4RjsJ0
50キロくらいベンチプレス出来るんちゃうかなー(ワクワク

とかしてたんやろ

たぶん出来て20やぞ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:18:47.92 ID:tfDsdHLs0
>>22
ほんまにまさにそれ
おっしゃるとおり
30kgすら無理かもしれんと気付いて草も生えない

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:19:24.36 ID:J0Z4RjsJ0
>>23
バーだけが20キロやで

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:20:28.25 ID:goNt281+0
自重やこれ使って物足らんやつが器具にいくんやろしな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:20:29.38 ID:pazR4v/v0
ダンベルベンチ35キロ×2でやってるんやが
ベンチ70いけると思ってええんか?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:21:40.22 ID:u8zYQ7Dk0
>>27
2回?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:22:55.63 ID:pazR4v/v0
>>29
いや、左右に35キロずつ持ってやってるってことやな
回数は12×5セットとかや

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:22:32.04 ID:X072XoqTd
>>27
もっといける
つーかダンベルベンチ35kgとか怖くないんか

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/07(木) 01:17:20.53 ID:o91traOr0
自重でやってたけど始めてベンチプレスやったらバーだけでキツかった


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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