どっちが正しいねん
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:43:17.25 ID:aEUgSkoq0
自重やれかす
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:43:39.83 ID:pVCSXf7Da
>>2
自重つまらんやん
ジムの方が楽しい
自重つまらんやん
ジムの方が楽しい
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:43:53.33 ID:pVCSXf7Da
楽しいのが継続のポイントや
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:43:59.51 ID:S9/c4oDs0
big3に決まっとるやろ
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:44:17.34 ID:pVCSXf7Da
>>5
なんで?
なんで?
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:47:40.64 ID:S9/c4oDs0
>>7
マシンはピンポイントで鍛えるのが目的のものが多い
big3は少ない種目で全体的に鍛えることができる
よって先にすべきはbig3
マシンはピンポイントで鍛えるのが目的のものが多い
big3は少ない種目で全体的に鍛えることができる
よって先にすべきはbig3
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:44:01.64 ID:vZ2JtcPy0
マシンでbig3に近い動きするやつやればええやん
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:45:03.09 ID:pVCSXf7Da
>>6
例えば?
例えば?
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:44:27.48 ID:rM9GJFhka
マシンはつまらないから続かない
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:44:48.40 ID:pVCSXf7Da
>>8
マシンも楽しいで
マシンも楽しいで
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:44:55.44 ID:S9/c4oDs0
マシン使えってのは怪我のリスクが小さいからや
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:45:25.96 ID:pVCSXf7Da
>>10
で、それを考慮に入れた上でどっちが正しいんや
で、それを考慮に入れた上でどっちが正しいんや
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:46:25.31 ID:vcHNRTlA0
>>12
下地があるかないかやで
マジで筋トレほとんどしてない奴はマシンやるべき
下地があるかないかやで
マジで筋トレほとんどしてない奴はマシンやるべき
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:45:46.72 ID:MnclKc54M
ガチのクソガリはマシンや
ある程度スポーツやってた貯金があるやつはBIG3や
ある程度スポーツやってた貯金があるやつはBIG3や
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:46:20.43 ID:pVCSXf7Da
>>13
まあこれな気がするわ
まあこれな気がするわ
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:46:16.00 ID:lDDXZ4JFa
ジムの人が正しいで
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:46:51.64 ID:pVCSXf7Da
結論出たな
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:47:13.95 ID:tGSBK6rhd
基礎力だったら腕立てと自重スクワットで十分
それ以上つけたくなったらダンベル、バーベルでビッグ3かマシン
それ以上つけたくなったらダンベル、バーベルでビッグ3かマシン
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:47:54.00 ID:8bDGWZ/A0
腹筋ローラーってきつい?
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22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:48:35.22 ID:gB7GO6Fn0
>>20
腹筋鍛えるもんじゃないであれ
腹筋鍛えるもんじゃないであれ
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:48:21.46 ID:1OQv1w3N0
マシン←姿勢が安定してて動きが強制されてるので怪我しにくい
BIG3←フォームが整ってれば効果大きいが失敗すると怪我する
BIG3←フォームが整ってれば効果大きいが失敗すると怪我する
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:49:10.11 ID:A0dUDm9V0
どっちもやれ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
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コメント
コメント一覧
受付担当でバイト採用されたワイが
お前明日からフィット担当なwって行かされるレベルやで大半は
いずれにせよスクワットとデッドはちゃんとフォーム教わってからだな。
怪我せん為にもとりあえず段階踏まんとあかんよ
頑張れ
マシンは軌道か決まっとるから効かせ方わからないうちは難しい。
マシンあるならマシンするわwww
パワー目的じゃなければBIG3に固執する必要無い
負荷やトレパターン的に結局どっちもしなきゃならんしな
チェストプレスよりベンチプレス
ラットマシンより懸垂
本来マシンは中~上級者が効かせるための物
スポクラは研修マニュアル通りしゃべってるだけ
客の体作りより怪我と訴訟リスク回避が重要
とりあえずマシンで慣れてからフリーに移行すれば怪我をする事もさせる事も減らせるのでマシンがオススメ
スミスなら大体の種目出来ますよ