7

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:42:50.15 ID:pVCSXf7Da
どっちが正しいねん

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:43:17.25 ID:aEUgSkoq0
自重やれかす

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:43:39.83 ID:pVCSXf7Da
>>2
自重つまらんやん
ジムの方が楽しい

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:43:53.33 ID:pVCSXf7Da
楽しいのが継続のポイントや

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:43:59.51 ID:S9/c4oDs0
big3に決まっとるやろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:44:17.34 ID:pVCSXf7Da
>>5
なんで？

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:47:40.64 ID:S9/c4oDs0
>>7
マシンはピンポイントで鍛えるのが目的のものが多い
big3は少ない種目で全体的に鍛えることができる
よって先にすべきはbig3

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:44:01.64 ID:vZ2JtcPy0
マシンでbig3に近い動きするやつやればええやん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:45:03.09 ID:pVCSXf7Da
>>6
例えば？

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:44:27.48 ID:rM9GJFhka
マシンはつまらないから続かない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:44:48.40 ID:pVCSXf7Da
>>8
マシンも楽しいで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:44:55.44 ID:S9/c4oDs0
マシン使えってのは怪我のリスクが小さいからや

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:45:25.96 ID:pVCSXf7Da
>>10
で、それを考慮に入れた上でどっちが正しいんや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:46:25.31 ID:vcHNRTlA0
>>12
下地があるかないかやで
マジで筋トレほとんどしてない奴はマシンやるべき

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:45:46.72 ID:MnclKc54M
ガチのクソガリはマシンや
ある程度スポーツやってた貯金があるやつはBIG３や

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:46:20.43 ID:pVCSXf7Da
>>13
まあこれな気がするわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:46:16.00 ID:lDDXZ4JFa
ジムの人が正しいで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:46:51.64 ID:pVCSXf7Da
結論出たな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:47:13.95 ID:tGSBK6rhd
基礎力だったら腕立てと自重スクワットで十分
それ以上つけたくなったらダンベル、バーベルでビッグ3かマシン

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:47:54.00 ID:8bDGWZ/A0
腹筋ローラーってきつい？
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22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:48:35.22 ID:gB7GO6Fn0
>>20
腹筋鍛えるもんじゃないであれ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:48:21.46 ID:1OQv1w3N0
マシン←姿勢が安定してて動きが強制されてるので怪我しにくい

BIG3←フォームが整ってれば効果大きいが失敗すると怪我する

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/16(土) 20:49:10.11 ID:A0dUDm9V0
どっちもやれ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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