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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします NG NG BE:213659811-PLT(14002).net
スクワットでダイエット! 3つの種類と正しいフォーム
https://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/allabout_23531

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 13:43:06.31 ID:JFN6Oc9C0.net
プールいけ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 13:44:00.12 ID:vAFF5s9/0.net
やれよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 13:45:33.52 ID:FNjZy88G0.net
スクワット含めて筋トレはじめたらシアリス飲まなくても朝立ちするようになったんだが

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 13:46:39.65 ID:sw2BODLH0.net
チャリ漕げよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 13:50:15.96 ID:qylI+3GK0.net
ダイエット目的でスクワットやるのはアホ
効率悪すぎ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 13:50:17.93 ID:sDRCx+H4d.net
デブは自転車か水泳がいいぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 13:50:29.68 ID:vBM25zO6M.net
筋トレで精力アップ!勃起!勃起!

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 13:51:17.88 ID:15mY3oOba.net
食うなデブ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 13:52:35.25 ID:0Ccptu3Ca.net
他人のせいにし続けるデブ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 13:52:48.53 ID:OXzmK/BxM.net
デブはそもそも重い体重を支えるために足の筋肉は普段から鍛えられてるのでスクワットは無用
上半身の筋肉を鍛えるために腕立てと腹筋だけでいい

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 15:05:55.55 ID:2xewMTxc0.net
>>14
痩せるために全身使わなきゃだからレッグプレスも必要。
デブは自重トレーニングするとまず壊れるから、恥ずかしがらずにジムに通うのが良いと思う。

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 13:57:29.92 ID:HKZBV9QWp.net
デブはすぐ言い訳する

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 14:00:51.14 ID:wlW2PRay0.net
デブの俺からのアドバとしてはスクワットやったほうがいいぞ
太ももが一気に膨らんでズボンが履けなくなるかもしれないけど、運動の要諦は足腰だ
足腰さえ鍛えておけば運動や生活の向上が捗る

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 14:10:48.04 ID:ReN8Ttla0.net
>>19
デブのアドバイスなんか何の役にも立たんだろ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 15:50:29.32 ID:wlW2PRay0.net
>>27
スクワットしたおかげで動けるデブになれたわ
標準体型には遠いが体組成的には問題ないらしい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 14:02:54.02 ID:sd6wmGe70.net
デブってだけで体に負荷がかかってるんだから歩くだけでいいだろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 14:04:28.40 ID:vyusOmkn0.net
プール行って歩け

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 14:38:55.54 ID:WGMLJ6qzd.net
プールでやりゃいいじゃん
no title

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 14:50:07.16 ID:4eMIeHEJ0.net
デブって痩せてからわかるけど下半身だけは常人以上に筋肉あるから
毎日が筋トレみたいなもんな訳だし
わざわざ鍛える必要ない

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 14:56:22.08 ID:H1pINp2za.net
>>33
あるわけないだろ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 20:07:39.05 ID:qq0Z3RKMd.net
>>34
いや、そんなことあるぞ。
糖尿病患者の体組成計測ってデータ集めてるけど、目が見えなくて活動量が極端に少ない人とか除けばデブは標準以上くらいに筋量あるやつがほとんど。

運動なしにダイエットしたら筋肉落ちるのは当然だから、わざわざ鍛えなくてもいいってのはまた別の話だが

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/11(月) 00:41:22.19 ID:FyHnBuhU0.net
>>39
まあ、率だけで言えばそうだよね
ザックリした計算で同じ身長なら、体脂肪率40%で120kgのデブと体脂肪率10%で80kgの奴とで大体同じ筋量だし

どちらにせよデブは楽して痩せようとするから長続きしないのが問題なんだよね
特に糖質制限ダイエットなんか、運動しなくて良いとか、炭水化物と糖分さえ抜けばいくらでも食って良いとか勝手な解釈してるしw

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/10(日) 14:37:20.00 ID:9Ji90Pyvd.net
デブはいつだって諦める口実を探してる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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