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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 15:59:11.65 ID:2I5W6Ri5
1時間半とか2時間とか言ってる奴らはインターバルが長すぎかぺちゃくちゃ喋ったりしてダラダラしてるからだろ早く終わらそうと思えばすぐに終わる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 16:27:55.36 ID:BI3pxeyg
30分やな
全部で6セットしかしない

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 16:36:00.06 ID:bfsDiG5Z
まあ一時間前後くらいだな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 16:42:24.05 ID:uG6yOH5g
20分ストレッチ、1時間30分を筋トレ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 16:44:43.67 ID:98zo9ZYb
ゴールドとかでも普通に1時間以上ダラダラやってるやつ多くてビックリする。

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 16:45:03.95 ID:IYCsDjLB
3時間以上連続でトレーニングするからBCAA必須

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 16:48:37.60 ID:4B1+kRHO
1時間じゃ流石に終わらん
2時間でギリギリ
更に準備したり片付けたりを含めればジムに到着してから3時間は見ておきたいところ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 18:12:20.22 ID:CWKTrn88
>>9
俺もジムに到着してから片付け終わるまでがトレーニングだと思ってる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 17:20:24.68 ID:fqkXD6df
1部位だったら30~40分
けど脚は1時間はほしい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 17:21:35.58 ID:SnzKB4Wy
市民ジムとか行くとマシンの上で何分も動かずインターバル取ってる人多いよね

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 17:52:11.02 ID:bwoXyunF
スロトレしちゃいかんのか

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 17:59:20.35 ID:du8/p5rx
週何回の話だよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 18:02:29.69 ID:U3kNEU8d
全身くまなくやるから最低でも2時間半は必要。4時間あれば完璧

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 18:14:02.47 ID:CWKTrn88
>>14
俺も毎日全身くまなくやるから最低でも毎日トレーニング重り上げ下げだけで2時間半は必要。4時間あれば完璧

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 18:08:52.57 ID:JKrNgX7P
ジム通ってる人って行き帰りに着替えにトレにシャワーにで人生の相当な時間を使ってそうだな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 18:13:22.58 ID:JKrNgX7P
家に帰るまでが筋トレだぞ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 18:15:04.96 ID:O5LOlNM5
筋トレは人それぞれ
他人が何分やってようがオレには無関係だし
オレが何分やろうが大きなお世話

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 18:17:38.32 ID:zrreUFo4
>>19
さよなら

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 18:23:59.09 ID:SnzKB4Wy
脳内物質を出すためにすると思えばダラダラもいいのかも

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 18:31:16.11 ID:NHs3llGc
>>21
ダラダラやってコルチゾル出すのがおすすめ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 18:31:45.62 ID:MXHNa64h
俺は15~20分だな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 18:46:50.85 ID:W3vnE74+
>>1
筋肥大狙いのトレならね
パワーリフター、ウエイトリフターのように
筋力やパワーの記録を狙う競技なら
どうしても時間がかかってしまう

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 18:57:54.47 ID:cNPoRzyf
気づいたら1時間超えてる事がかなりある。筋トレしてたら時間経つのめちゃくちゃ早いわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 20:11:03.62 ID:pJyfd8xN
>>26
これはめちゃくちゃ分かる

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 19:21:35.28 ID:tfRGXPSr
ストレッチとかせずに15分で終わってるわ
インターバル長くした方がいいのかな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 19:31:51.57 ID:y/Xs9Utm
ジムだとやりたい事がスムーズに出来ないから長引く

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 19:47:08.28 ID:C5Rz7TA1
ジム入った瞬間から出るまで2時間に収めたい

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 20:06:24.95 ID:sAUeTqya
1時間半あれば十分だな

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 20:11:50.67 ID:S2jpZDd5
1日2部位
一部位につき4種目計8種目やって
1時間半かかるよ
鈍臭いのおれ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 20:12:13.34 ID:W1N/9JdJ
ウォームアップクールダウン等全部含めたらたしかに2時間弱程度だな

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 20:28:29.60 ID:1MTNfx6k
30分くらいだな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 20:29:25.89 ID:KGXjdREl
1日2部位3~5種目3セットと最後にアブローラーやってるけど1時間あれば終わるな。
インターバルはセット中1分種目間のインターバルは1~2分

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 20:30:15.81 ID:yC+omeI2
もう1日1部位以上したくない
なので30分くらいだ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 20:38:35.76 ID:VuunxnLa
へいエブリワン元気ですか?
僕は撮影があるので、一回に1時間半か、長い時は2時間やることもありますよ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 21:09:59.41 ID:DlRa2OPP
>>38
カネキン軍団って一つのラック一つのマシンを複数人で回してるからスゲー時間掛かりそうだし周りの人にいい迷惑だよな

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 21:48:11.85 ID:VuunxnLa
>>39
今は自分のジム持ってるからな
民間のジムであれやられると困るね

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 22:25:14.34 ID:PXqpY3BW
>>42
昔からずっとそうだろ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 21:12:36.61 ID:th6v2IGc
ビルダーは2時間くらいやってるイメージ
目的しだいじゃね

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 21:27:21.51 ID:LWGQgRiA
>>40
カトちゃんは30分~1時間って言ってたぞ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 21:59:15.31 ID:6dGOvhWc
脚以外は30分位でおわるとゆうかそれ以上体かがもたん
アラフォーだし

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 22:14:21.00 ID:W1N/9JdJ
そもそも
15レップスをインターバル挟んでサンセット
何部位やるかわからんが長くて一時間だろ
俺はランニングとかストレッチもするから移動時間含めて2時間弱ってとこだが

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 22:27:05.12 ID:ks9oI4NV
40分ぐらいだな、一日2種目+アブローラーぐらいで終わる
2時間ぐらいかけて多種目やってる頃より使用重量の伸びも
筋量の伸びもいいし何より仕事と両立しやすい

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 22:28:14.66 ID:8+uvXgT9
2時間みっちりやったら次の日何もできなくなるくらい体壊れる

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 22:28:58.84 ID:7IzIbPdS
もうインターバル1分説は
古いからな

今は3分以上が主流だから
3時間かかる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/23(土) 16:07:58.65 ID:gbL0/fdK
は?雑魚かよ俺は30分で終わるわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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