623-03282853s

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 19:54:03.528 ID:JR0zWZuA0
なんか性格が明るくなった(´・ω・`)
体重は変わらずどころか太った(´・ω・`)

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 19:54:37.706 ID:Zt4L8q60p
間食するだろ?あ?でぶ!

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 19:54:50.869 ID:JR0zWZuA0
朝6時に起きて30分ランニング
でプロテイン飲んでご飯食べて仕事

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 19:55:21.313 ID:hT8izrcD0
プロテイン飲んだらご飯いらんくないの?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 19:55:41.986 ID:JR0zWZuA0
>>4
朝ごはん食べてないし

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 19:55:23.180 ID:JR0zWZuA0
身長は170
体重は55→60㌔

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 19:56:30.405 ID:Zt4L8q60p
朝ごはん食べなくて間食か

ちなみに間食が太るからな一番

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 19:57:46.391 ID:JR0zWZuA0
>>7
いや
プロテインのんで
ご飯食べてる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 19:57:17.422 ID:TvrJhwyHF
痩せる意味なくね?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 19:58:05.349 ID:JR0zWZuA0
>>8
なんかお腹出てきたなっておもって

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 19:58:49.086 ID:Zt4L8q60p
三十分の運動でプロテインて
そりゃ太るわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 19:59:27.555 ID:JR0zWZuA0
>>11
なんでよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 19:59:46.649 ID:Zt4L8q60p
自転車、ランニングはやる意味ないからな
全然消費カロリーないぞあれ
それなのに30分だけって、それでプロテインて

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 20:11:19.861 ID:+n+j+xeKp
>>13
なにやりゃやせるんだよ?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 20:11:56.508 ID:Zt4L8q60p
>>25
水泳ってかいてんだろぼけかすこら

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 20:00:24.287 ID:JR0zWZuA0
プロテインは2杯分のんでる
タンパク質はいいんじゃないの?
カロリーは160キロカロリーしかないのに

あとはご飯一杯と納豆と豆腐と目玉焼きだわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 20:00:29.637 ID:Zt4L8q60p
プロテイン飲むならせめて三時間はやれ
水泳いいぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 20:00:39.305 ID:F7LGIx9n0
170で55kgなら運動してプロテイン飲んだらそら体重増えるでしょ。もとが痩せすぎ。

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 20:03:40.202 ID:JR0zWZuA0
毎日の有酸素運動だめなん?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 20:04:21.395 ID:Zt4L8q60p
だめだよ
やればいいってもんじゃない
意味のある運動を

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 20:19:54.556 ID:JR0zWZuA0
なんで医者は有酸素運動すすめるん?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 20:20:53.349 ID:Zt4L8q60p
>>27
健康にいいから

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 20:06:03.640 ID:JQ1EOUVcd
有酸素運動は1時間以上やらんと意味無い
脂肪が燃えない
らしい

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水) 20:05:19.053 ID:9vN5TuiFa
足りないわ

食事も

運動も


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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