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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:40:44 ID:Hbr
ひょろろろ~ん(笑)

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:42:19 ID:WMi
アレやってみたいけどバーすら上がるか怪しい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:43:13 ID:Hbr
>>3
ダンベルだと片手2.5kgだしさすがにいけるやろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:43:48 ID:tVK
>>3
そんなやつおらんやろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:43:04 ID:AiJ
(やったことがないからバカにできない・・・)

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:44:35 ID:gKB
ベンチプレスはみんな憧れるよな。ネット民で480キロあげたホラふいたやつもいる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:45:35 ID:Hbr
>>8
ハーバード出て数億資産があってベンチプレスは世界記録並で万能なんやな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:55:38 ID:Gyo
>>8
スコットスタイナー大先生ですら292なのに滅茶苦茶やな
no title

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:45:13 ID:42u
ワイ筋トレ初心者オブ初心者
20kgでのダンベルベンチプレスが7RMな模様
なお2セットめ以降では4repもできない模様

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:47:37 ID:Hbr
腕立てより軽いはずなのに回数できないンゴ…

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:49:36 ID:gKB
>>12
最初はかるいのからやな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:50:54 ID:Hbr
>>16
もうちょいで15kgはいけそうやから地道にやるしかないやね

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:47:59 ID:42u
ベンチプレスで思い出したがどうしてベンチ豚って広背筋鍛えんのや?
丸いおっ○い持ってたり自称マッチョのクソデブばっかりで嫌悪感しかないんやけど

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:49:13 ID:Hbr
>>13
KBTITみたいなのは嫌だから下半身と上半身半分ずつやっとるわ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:51:23 ID:42u
>>15
タクヤさんは足細いし腕も肩もしょぼいけど、脂肪を筋肉と言い張るベンチ豚と比べたら全然マシやで
ニューハーフに掘られるやつやプールサイドのやつではそこそこ絞られてて普通にええやん思ったで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:53:11 ID:Hbr
>>19
確かに脂肪は少ないな
ワイもお腹のぶよぶよどうにかしたいわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:48:52 ID:gKB
ベンチプレスの世界記録は500キロらしい

https://youtu.be/kQWh7A33z8M

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:49:59 ID:zDI
ダンベルだと追い込むと怖いからワイも軽いで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:54:02 ID:gKB
首回りと脇の下に筋肉つかない?ワイは気お付けでけへん

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:57:43 ID:Hbr
>>21
脇の下はできてる気がするわ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:59:45 ID:gKB
>>24
ファ!ってなったで

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:58:47 ID:6nQ
普通に仕事で30kgの袋とか担いでるけど、そんな重いか?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:00:41 ID:gKB
>>26
袋と鉄の塊だと重さが違う。重心ずれないし

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:01:19 ID:42u
>>26
足腰使って担ぐのと胸筋使って上げるのでは全然違う

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:58:49 ID:Rjp
ダンベルフライの動きしてるんちゃうの

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:00:48 ID:Hbr
>>27
ダンベルフライやと10kgが限界やわ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:07:47 ID:6By
ダンベルプレスって定位置まで持ってくのが大変やわ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:08:24 ID:Rjp
>>44
これ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:08:36 ID:Hbr
>>44
重くなると膝に乗せるときに腰痛めそう

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:09:17 ID:6By
>>48
ワイはとりあえず立ってダンベル持って寝そべる勢いで胸の前にもってく

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:08:18 ID:6By
おまえらスポセン?

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:09:48 ID:Hbr
>>46
自宅にベンチとダンベル置いとるわ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:10:01 ID:6By
>>52
ジム行け
効率悪いで

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:10:45 ID:Hbr
>>53
スタッフがフォームとか見てくれるところがあればええなあ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:11:03 ID:6By
>>56
スポセンでええやん

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:12:03 ID:Hbr
>>57
1回数百円のスポセンあるから試しに行ってみるわ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:10:41 ID:6By
やっぱジムでやる方が効率がいい

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:11:14 ID:gKB
自宅だとへんな筋肉つくよな。やっぱりトレーナーつけないと…

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:11:40 ID:6By
トレーナーがいるとこは普通にお願いすれば大体教えてくれるで

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:12:14 ID:tVK
100上がったら行くわ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:12:18 ID:6By
まあワイクラスのキン肉マンやと話しかけられまくってほんまダルい

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:13:12 ID:gKB
>>63
ワイはウルフマンやで?

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:13:24 ID:6By
>>65
けむくじゃらなんか?

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:15:11 ID:gKB
>>67
ウルフマンで検索

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:15:33 ID:6By
>>70
どんなやつや

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:16:35 ID:gKB
>>71
相撲レスラー
no title

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:13:24 ID:Hbr
今のところ全部youtubeで覚えたからフォーム間違ってるかすらわからんな

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:14:28 ID:Rjp
>>66
今の時代基本はそれでええで

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:14:33 ID:6By
スポセンはニワカが多いからみんな喋っとるわ

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)21:15:46 ID:Hbr
>>69
ガチな人だらけだと萎縮してまうわ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/27(水)20:55:21 ID:zDI
ワイ腰痛もちでダンベルベンチプレスの後ベンチから
反動使って立つことが出来ない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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