1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:23:48.50 ID:C0WXMsfZa●.net BE:876811395-2BP(1000)

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:24:26.28 ID:zxPRuK830.net
少林寺かよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:34:09.89 ID:wFIPjdKjM.net
>>2
ワロタ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:24:34.67 ID:J9Vu+4rD0.net
エコバッグ売りたいんだろ
察しろよ脳筋

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:46:29.51 ID:fOjD2ML10.net
>>3
え、本気でそれ思ってるの、マジで知恵おくれかお前

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:48:43.44 ID:fOjD2ML10.net
>>3が猿ってマジ?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:25:24.04 ID:aQtombh10.net
ムキムキにする目的じゃなくて締めるためだからこれくらいでいい

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:38:33.44 ID:UqcrsabJa.net
>>4
ムキムキになんてなんねえよ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:54:02.29 ID:CXAmz/nj0.net
>>4
本気で筋トレしてもムキムキになるのは厳しいぞ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:25:32.53 ID:ZK7hbE920.net
筋トレというかストレッチじゃないの?
女で筋肉つけたいやつって少数派だろ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:29:49.55 ID:C0WXMsfZa.net BE:876811395-2BP(0)
>>5
今はケツトレとかはやってるで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:29:23.99 ID:SsFyT+tMM.net
こんな肩上がったら三角筋じゃなくて僧帽に入っちまうだろ
素人かよ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:36:11.38 ID:JYpXpqu80.net
>>6
ほんとそれ
シロートさんはサイドレイズはどうしても水平に上げたがる

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 13:43:23.06 ID:uJiungdHM.net
>>6
そうぼうでかい女って良くね?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:30:39.34 ID:zuvICQhi0.net
直立すぎるだろ
足を肩幅まで広げて肩を足より前に出して腕少し曲げて背中の筋肉使わないよう意識してやるんだぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:30:40.08 ID:W72fvj7+0.net
ヒジ伸ばしたらヒジ痛めるぞ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:33:49.48 ID:C0WXMsfZa.net BE:876811395-2BP(0)
>>11
肘のばしてやるサイドレイズもあるぞ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:30:57.14 ID:7CUzZ0a8a.net
バランスが悪いようなきがする

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:33:03.28 ID:hMZiBf450.net
サイドレイズだけは苦痛

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:34:29.04 ID:D96dF80s0.net
時間の無駄やん

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:35:04.72 ID:NRqacZu50.net
低負荷トレーニングってやつだろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:37:35.21 ID:xvB830j40.net
サイドレイズって言いたいだけだろ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:37:57.25 ID:qEKdD4QU0.net
いいおっ○いしてんな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:42:34.00 ID:6vqE4ICQ0.net
可愛い

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:43:49.54 ID:XW3RFzZe0.net
イケメンまとめとかエコバッグ筋トレとか馬鹿じゃないの

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:44:54.44 ID:+Z/h1NzlM.net
サイドレイズなんか鈴木雅でも精々20kg以下でしかやっとらんぞ最近は
無理して重いの使う必要はない

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:46:41.90 ID:W/B3U7Xf0.net
右上も酷いなw

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:48:02.07 ID:oLUMrDGQ0.net
女が三角筋鍛えるメリットは??
太ももなら締まったケツ
腹筋なら締まったウエストって分かりやすいけど

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 12:08:33.94 ID:5n6/Z5vd0.net
>>36
加齢によるおっ○い垂れ防止だろ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 12:22:01.84 ID:oLUMrDGQ0.net
>>47
それなら胸筋じゃないの鍛えるの

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 12:16:28.37 ID:NB7x3KYa0.net
>>36
肩幅シャキーンは最高の若見えなんだよ
オバちゃんになるとみんななで肩になっていく

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:53:53.13 ID:m2LEHZ+J0.net
筋肉追い込まない筋トレなんて筋トレじゃない。

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 11:55:36.29 ID:8TCZOM2S0.net
結構すごい大胸筋じゃん。俺よりデカい

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 12:05:06.16 ID:ai9cDkmJ0.net
女で筋肉なんて本気でやってもつかない
ガチムチになるから筋トレしないとか言ってると、筋肉舐めんなって怒られるわ。
男でも追い込みして年3キロくらいしか増えないのに

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 12:15:13.66 ID:NB7x3KYa0.net
サイドレイズはムキムキの人でも3kgでやってるよ
俺も仕上げに5kg使うけど基本3kg
筋痛めちゃうから
女なら1.5kgというかエアでも十分

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 12:15:36.30 ID:m6sPgIkH0.net
なんでエコバッグでやるんだよ
どこかに出かけた時の暇な時間に~とかって事なんだろうけど
そんなに時間取りたくねえのかよ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/09/30(土) 12:18:41.10 ID:NB7x3KYa0.net
すべての筋トレの中で一番見栄えに重要なトレーニングと言っていいぞサイドレイズ
おまえたちも寝っ転がってウダウダ言ってないでやりなさい
劇的な変化生むところだから


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】