1280-rest

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:07:02.013 ID:ue16k7uHr
30秒でやってるんだが休んだ気がしない

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:07:32.707 ID:ZTmUceJOa
60~90

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:08:58.071 ID:3ocEyuCM0
基本60で呼吸乱れてるときは180

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:09:39.213 ID:ue16k7uHr
そんな休んでいいのか

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:10:58.600 ID:ZTmUceJOa
むしろなんで30秒しか休まないの

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:11:49.602 ID:ue16k7uHr
>>5
ネットで筋肥大したいなら30秒って書いてあった

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:12:14.081 ID:3ocEyuCM0
自重なら30でもいいけどそれ以外は30じゃきついでしょ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:13:48.087 ID:ue16k7uHr
自重
ジム行く金なんかない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:14:10.218 ID:1n3LXt0zM
1分は肩だけだな
普通は2、3分以上は休む人が多い
何のトレーニングしてるか知らんが30秒とか1分だと心肺機能向上系のトレーニングじゃない限り無意味

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:15:13.321 ID:ue16k7uHr
>>9
デクラインプッシュアップ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:14:48.692 ID:ue16k7uHr
しかし腕と胸は全然筋肉痛にならないんだがやり足りないのかね?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:15:31.529 ID:ELzPaEMP0
自重は30秒くらいと聞いた

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:16:04.761 ID:ue16k7uHr
>>12
でもキツイわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:17:31.379 ID:ZTmUceJOa
キツイなら増やせばいいじゃん

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:17:47.609 ID:ELzPaEMP0
筋肉痛の具合で色々試してみたらいいよ
俺は自重だと30秒以内じゃないと筋肉痛にはならなかった

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:20:15.315 ID:ue16k7uHr
>>15
30秒でもならないわ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:21:57.312 ID:3ocEyuCM0
筋肉痛は同じ筋トレやってるとならなくなるから気にするな
どうしても筋肉痛になりたいならメニューコロコロ変えろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:23:04.107 ID:ue16k7uHr
>>19
ならなくても効果ある?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:24:53.823 ID:3ocEyuCM0
>>21
ある
筋肉痛より筋トレしてるときの筋肉熱くて痛いあれのほうが大事だと思う

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:22:12.392 ID:vhpFmgGZa
最近ネットでスゲーヤツ見つけたぞ
サジャド・ガリビでググってみてくれ
no title
no title

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:34:21.377 ID:ue16k7uHr
>>20
ハルクじゃん
これステロイドとか使ってないのかね?
no title

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:27:35.926 ID:W/AURmaA6
サブなら30~60秒でメインは120~180秒だわ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:27:53.319 ID:ue16k7uHr
じゃあプルプルしてパンプアップしてればいいのか

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:35:18.185 ID:3ocEyuCM0
ステロイドじゃなくてシンソールじゃないの
薬詳しくないからわからんけど

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:41:18.895 ID:ue16k7uHr
俺もそんな体になりてえ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 16:18:08.023 ID:Q8xF/wqQa
メニュー次第
30秒~5分


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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