9da67700

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:07:04.466 ID:eZiUTC4j0
いつもブランド力に頼っていた雑魚だと気づいた
ロレックスやブランド服では飾りに過ぎず己は貧相だった
真の強い人間になるには筋トレしかない
そこでどんな感じでやればいいんだ?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:07:25.524 ID:6JZAyctja
死ぬ気で

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:07:58.613 ID:lDw9S97Ir
10倍の重力室でトレーニング

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:07:58.763 ID:JNjApRRc0
山籠もり一年

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:08:44.181 ID:Z3C5I1DOd
引っ越しのバイト

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:09:36.813 ID:vaJFpMNz0
プッシュアップバー
マット
ダンベル
チンニングスタンド用意すれば完璧

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:10:16.045 ID:6JZAyctja
>>7
ベンチぐらい買えよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:14:03.039 ID:vaJFpMNz0
>>10
高い、代用が効く、置場所食う。

チンニングスタンドは屋内代用が厳しい

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:12:41.971 ID:eZiUTC4j0
>>7
腹筋ローラーじゃダメか?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:14:26.622 ID:vaJFpMNz0
>>13
なんでもよい。始めてみることだ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:09:46.523 ID:vQeGmr580
ジム行くかパワーラック買う

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:09:57.334 ID:x2KTBNqe0
まずゴールドジムの会員になります

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:10:44.980 ID:WhP1873Ld
漁船に乗りなはれ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:12:48.406 ID:duaZ11kF0
──────────力が欲しいか

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:13:10.202 ID:eZiUTC4j0
身長は177で体重は75なんだが
弱々しいよな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:15:45.136 ID:ZTmUceJOa
>>15
もうちょっと頑張れよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:15:58.379 ID:8gAnu9rM0
>>15
体脂肪率を書けといつも言ってるだろ!

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:15:02.883 ID:zKn7miUFp
ボディビルダーみたいなの目指すなら別だが
ローラーとゴムで大体いける

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:16:36.403 ID:E3wfXl8k0
今はどんな筋肉具合なんだ?それによって変わってくるが

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:17:37.908 ID:vQeGmr580
177/75は弱々しいな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:18:01.686 ID:+GvH/xEo0
ならばくれてやる

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:20:41.293 ID:wlKSnGz9d
ボクシングジムか空手道場か相撲部屋通った上で筋トレした方がいいぞ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:21:46.892 ID:6JZAyctja
これだから貧乏自重トレ信者は

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:26:05.039 ID:vaJFpMNz0
>>25
入門者の入り口には自重と無理ない設備を勧めるものでしょう。

ベンチがいいものなのに間違いはないが
効かせる代役メニューもある。
背筋と二頭筋を効率よく初心者が鍛えるのはなかなか難しいものがありベンチよりチンニングスタンドを挙げた

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:22:35.254 ID:6JZAyctja
チンスタのほうが邪魔だわ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:26:48.810 ID:vQeGmr580
ベンチよりチンスタの方が高いだろ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:27:36.466 ID:vaJFpMNz0
高い、置場所については同じだが
代役メニューが初心者に難しい

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:27:16.336 ID:ozwIRGtIM
ベンチプレスやってりゃ嫌でも上半身デカくなるよ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:30:32.151 ID:6JZAyctja
初心者がまず鍛えたいのは胸とか腹筋だろ
ならダンベルベンチのかわりってなんだよ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:32:16.436 ID:vaJFpMNz0
>>31
プッシュアップバーを横向きにしたうえでの
ワイドスタンスプッシュアップ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:33:09.986 ID:6JZAyctja
はぁもういいや
低レベルすぎる

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:33:59.538 ID:vaJFpMNz0
>>33
理由頼む。
ちなみに背筋と二頭筋の入門者向け代役も

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:34:58.231 ID:BnRDkuTI0
自重のやり方も知らずに自重否定
ろくに運動したことのない筋トレオタクがよく噛み付くからな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:39:39.582 ID:ozwIRGtIM
自重なんかやるよりマシン使ったほうがよっぽど効率いいだろ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:49:01.194 ID:vaJFpMNz0
なんでもいいからしゃべるより
動く、食べる、寝る

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:58:20.356 ID:hRjlDk+n0
腹筋ローラー自体はいいトレーニングだけど
そもそも腹筋って表面積あるけど、薄くて、筋肉量自体は凄く小さい筋肉だから
まずは大きい筋肉から鍛えた方がいい
大きい筋肉使うと、腹筋も使うから最初はしなくていいくらい
優先順位は低め

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/03(火) 17:41:17.552 ID:Tv+NYc/I0
どう見ても続かない奴だわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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