03405_750

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:16:28 ID:L9F
プランク笑

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:20:16 ID:L9F
なんで腹筋しかしないんだ…

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:21:35 ID:20w
さいきんま○こも筋トレしてていいぞ~

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:22:56 ID:L9F
>>5
トレーニーま○こいいぞ~これ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:29:23 ID:L9F
ビッグ3とかいう筋トレ界のキリスト教

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:31:01 ID:20w
ビッグ3って具体的に何がええんや

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:31:45 ID:L9F
>>11
全身を鍛えられる多関節運動

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:34:19 ID:20w
>>13
サンガツ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:32:49 ID:PeQ
>>11 ベンチプレス デッドリフト スクワットを基調にトレーニングや
no title

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:34:19 ID:20w
>>16
サンガツ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:31:34 ID:Rkr
背筋のほうがすこ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:32:01 ID:L9F
>>12
わかる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:32:13 ID:IQb
ワイはプランクやりだしてから猫背ましになったやで
プランク最高や!!!!

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:34:06 ID:L9F
>>15
それくらいの目的のためならええね

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:36:33 ID:xF8
陸上部だと散々やらされる
ウエイトであまり体重増やせないのもあるから

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:38:18 ID:L9F
>>22
まあそういうスポーツ別の筋トレはあるだろうな
でも陸上部のやつってなんか鉄棒にぶら下がってずーっと腹筋しとったわ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:39:41 ID:mC5
体幹って胴体のことなんか?
全体をまんべんなく鍛えてほぐせや

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:40:58 ID:L9F
>>24
せやば
手足と頭を除いた部分や

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:40:12 ID:20w
アメリカって高校の体育の授業でビッグ3習うらしいな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:40:52 ID:Rkr
>>25
そら基本の基本やし
ラジオ体操みたいなもんよ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:41:18 ID:mC5
>>25
わい、アメリカの中高をアメリカで過ごしたが
体育やなくて保健の授業やと思う

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:43:56 ID:Wm7
スポーツ競技で体幹鍛えんのは大事やぞ
フィットネスでやるのはよくわからんが

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:44:22 ID:L9F
>>38
だからフィットネス界って前置きしたで
スポーツによって違うしそんなん

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:45:17 ID:Wm7
>>39
なら納得
ダイエットとかにはなんの意味もないし

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:46:01 ID:L9F
>>42
お腹周りを引き締める(笑)
痩せたいならビッグ3やってダッシュかランニングしとけばええんや

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:54:30 ID:l3Z
ビッグ3ってフィットネスの次元超えとるやろ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:56:35 ID:L9F
>>45
フィットネスの基礎やぞ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:55:11 ID:mC5
ビッグ3ってなんやっけ?
太もも、背中、あとひとつ?

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:56:27 ID:L9F
>>46
上半身と下半身

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)14:01:51 ID:mC5
>>48
2つやんけ!

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)14:03:56 ID:L9F
>>50
だから多関節運動だからここって言う部位は決まってないんじゃ
この3つで上半身下半身をカバーできるんやで

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)14:06:42 ID:B88
ビッグ3って3種目って意味の3やで

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)14:07:13 ID:L9F
あーそういうことか
ビッグ3はベンチプレススクワッドデッドリフトやで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:27:11 ID:PeQ
ダルビッシュ「ビッグ3が大事です」

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/04(水)13:27:33 ID:L9F
>>8
サンキューダッル


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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