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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:39:17 ID:Hs8
ジム行っとるけど全然鍛え方がだめや…
鍛え方教えてクレメンス

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:39:39 ID:jUC
ちょいマッチョなワイが来たで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:42:30 ID:Hs8
>>2
鍛え方教えてクレメンス

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:57:45 ID:jUC
>>7
大胸筋とか一番ラク
腕立てだけでOKやがブッシュアップバーあればなおよし
家トしかやらんけど、ワイ程度でいいなら2ヶ月で作れる
no title

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:59:29 ID:Hs8
>>37
最近はジムでフライを27、チェストプレスを28でやっとる
筋肉痛がこんくなったからそろそろ重さあげようかと思ってるとこや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:39:52 ID:OJb
諦めるんやで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:42:30 ID:Hs8
>>3
無理やで

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:40:49 ID:jUC
ジムとか行かんでええ
ビルダー並の筋肉がほしいならあれやけど
筋肉あるなー程度なら家トレで十分や

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:42:30 ID:Hs8
>>4
胸筋つけたいんやが

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:42:11 ID:KeS
プロレスラーがウェイト上げる時はとにかく食って1度太るらしい
ジュニアからヘビーに上げた頃の高田延彦とか

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:43:08 ID:Hs8
>>5
家におる時は2時間に2合は米食べてるで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:43:31 ID:OJb
>>8
プロテイン飲むんやで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:46:21 ID:KeS
>>8
それで太らんの?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:50:25 ID:Hs8
>>17
171の54や、なんで太らんのか自分でもわからん

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:54:31 ID:KeS
>>22
それ胃下垂やろ…
ワイ182cmの100kgあるけどそんな喰ってないぞ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:56:22 ID:Hs8
>>27
でも腹でとらんやで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:42:22 ID:OJb
頑張ればつくで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:43:30 ID:maB
ワイ去年3ヵ月やったけど辛いわ成果出ないわで挫折したで
お前もどうせ無理や

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:44:15 ID:Hov
まず太れや
痩せてると付きにくい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:44:36 ID:PUY
本気でやる奴は自分で方法を調べてからわからないところを聞く これ社会の常な

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:44:52 ID:UkS
鍛えろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:45:11 ID:Qxo
体重あるから普段の生活だけで筋トレになります

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:45:41 ID:OJb
>>14
痩せデブ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:46:40 ID:Qxo
>>15
残念ながらデブと言われることは滅多にないんやで

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:46:19 ID:maB
限界突破しないほどの腕立てだけでも続けてたら胸筋ちゃんとつくん?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:46:46 ID:iiE
毎日日課で筋トレで最低限筋肉は付くで
ソースはワイ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:48:34 ID:maB
>>19
最低限ってどんなもん?
ワイの胸骨浮いてるほどうっすいからせめて隠せるほど欲しいんやけど

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:54:46 ID:iiE
>>20
ワイは腹筋スクワット軽めのダンベルを30~60位回数は気分でやって調子いい日は腕立て伏せもやってたわ
ほんまに最低限しかつかんからもっと筋肉欲しいならちゃんとジムでやるべきやと思うで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:49:49 ID:Hs8
上腕二頭筋の筋肉も全然つかん、
右には若干きかせれるんやが左はまったくや

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:51:04 ID:wsh
糖尿病まっしぐらのイッチがいるのはここですか

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:54:34 ID:Hs8
>>23
それも若干心配や、バッバが糖尿やからな…

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:58:53 ID:kJC
>>28
毎日の平均で考えてもそんなもんか?
かなり多いからちょい炭水化物(米)減らしてタンパク質(肉や魚や卵)食おうや
それ継続してりゃ1週間で増えると思うから
それで増量できなけりゃ病院やな

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)22:00:34 ID:Hs8
>>38
肉はなんでもええんか?
猪しかないで

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)22:02:43 ID:kJC
>>40
猪肉かあ…別にええと思うけど毛がついてたりして食いにくいんよな

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)22:04:03 ID:Hs8
>>43
まあ自分で処理しとるからそこら辺は大丈夫や

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)22:06:20 ID:kJC
>>46
かっこE
農家ときどき猟師みたいな暮らしなんかな
普通の人より既に筋肉ありそうやな

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)22:09:15 ID:Hs8
>>49
田舎の大学生や
暇すぎて免許とったから休日はジッジと一緒に山の仕掛け見回ってるだけやで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:53:10 ID:kJC
2時間に2合は凄すぎ
それを1週間とか続けられてるかどうか

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:54:34 ID:Hs8
>>24
まあ家におる時だけやから1日に6-7合+昼飯ってかんじやね

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:53:53 ID:sPM
プロテインプロテインアンド腹筋ローラーよ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:56:22 ID:Hs8
>>25
腹筋はドラゴンフラッグやっとる

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:54:26 ID:XK3
とりあえず間食入れて太れ
だけど米ばっかは流石に体に悪そう

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:56:22 ID:Hs8
>>26
最近のおやつはおにぎりとパンとスルメとチョコやで

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:55:11 ID:Qxo
それは男性ホルモンの関係や
男性ホルモンに影響されるものの代表が筋肉と体毛や
要は筋肉と体毛のどっちに男性ホルモンが使われやすいかの体質ってこと
ヒョロガリは体毛に男性ホルモン持っていかれてる体質が多い
実際ヒョロガリって髭とか胸毛すね毛もじゃもじゃのやつ多いやろ?
それに比べてボディービルダーはツルツル
何でかわかる?
体質?
こまめに剃ってるからやで

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:55:26 ID:KeS
>>30

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:56:44 ID:Hs8
>>30
途中まで真面目に読んでもたで

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)21:57:26 ID:fxS
【悲報】ワイチビガリ、スクワット15回で肉離れを起こす

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/05(木)22:02:08 ID:Pnt
そもそもガタイがええワイ、簡単に筋肉が付く


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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