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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:13:42.135 ID:I4OB2TNfr
俺や

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:14:12.836 ID:MMxy17MRd
どゆこと

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:15:18.524 ID:I4OB2TNfr
>>2
芋虫みたく前か後ろに体がズレていくってこと

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:15:34.034 ID:O0rmL9ZUa
足上げおすすめ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:16:00.072 ID:I4OB2TNfr
>>4
詳しく

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:17:06.452 ID:O0rmL9ZUa
>>6
足上げ腹筋だよ詳しくも何もない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:19:38.321 ID:I4OB2TNfr
>>8
知らないわそれ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:20:30.555 ID:O0rmL9ZUa
>>10
仰向けで寝て足を伸ばしたまま上げて下げる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:24:54.550 ID:I4OB2TNfr
>>11
やってみたら一回も出来ないのですがなんだこれ・・・

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:26:23.469 ID:O0rmL9ZUa
>>13
マジで?
ただ寝て足上げて下げるだけだよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:29:10.498 ID:I4OB2TNfr
>>14
あえ?脚の方を動かすのけ?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:32:48.765 ID:O0rmL9ZUa
>>15
もう足上げ腹筋でググってこい
https://youtu.be/7zQO_S7vBCg

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:16:00.792 ID:qUNmLiL60
反動つけてやりすぎ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:19:11.224 ID:I4OB2TNfr
>>7
反動のせいなのかこれ
つけてるつもりないんだがなぁ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:22:03.139 ID:qUNmLiL60


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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