trainingdame

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:53:09.68 ID:xkZaxONR0
ちなガリ
ええ身体になりたいんやがどうも無理なんや、三日坊主で終わる
筋トレ民はどうやってモチベ保つん?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:53:30.87 ID:xkZaxONR0
特に筋トレ最初期のモチベについて教えてクレメンス

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:54:05.53 ID:/y/Smw7RM
根性ないヤツは諦めろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:54:24.88 ID:xkZaxONR0
>>3
諦めた方がええんか?
やっぱ根性の問題か

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:54:05.64 ID:IZIzqkPQa
器具を買う

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:54:46.21 ID:xkZaxONR0
>>4
器具かぁ
腹筋ローラーとかダンベルとか買わなあかんな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:56:02.51 ID:IZIzqkPQa
>>8
懸垂スタンドかベンチとダンベル買うといいで
使わないと勿体無いしな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:54:08.93 ID:R5jsgRVj0
テンション上がる曲流してマッチョの画像眺める

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:55:06.11 ID:xkZaxONR0
>>5
曲は大切かも知れんな
サンガツ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:56:06.72 ID:R5jsgRVj0
>>11
くっさい曲やけどワイはこの動画見るとモチベ上がるで
https://youtu.be/4tlqbXes75w


28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:58:27.10 ID:xkZaxONR0
>>18
筋トレ感ある曲やな
外人マッチョYouT uberが流してそう

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:54:41.23 ID:fUDMfpKC0
トレーニングウェアを揃えてジムに入会すればもったいなくて続けるやろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:55:46.98 ID:xkZaxONR0
>>7
172/50やから恥ずかしくてジムにも行けん
腕立てもマトモにできんのや…

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:56:28.48 ID:qnfz5YWF0
>>14
公営ジムに行け

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:54:59.45 ID:aM/AM8pu0
何事もそうやけど思うだけやなくて口に出すとやる気が出るで
筋トレしないとなあと思ったら筋トレするかって声に出すんや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:56:04.55 ID:xkZaxONR0
>>10
「筋トレするかぁ!」

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:55:15.10 ID:fUDMfpKC0
食事に凝る

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:56:25.48 ID:xkZaxONR0
>>12
ササミとかそこらへんか
がんばるか

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:56:16.56 ID:jxDYJfl6d
別に毎日やる必要ないから、週2~3でもいいやろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:57:29.21 ID:xkZaxONR0
>>19
ほえーそうなんか
毎日やると却って良くないんか?

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:03:08.26 ID:jxDYJfl6d
>>24
別の部位をやるならともかく、次の日も出来るほど軽い筋トレならあんまり意味ない


軽く筋肉痛になるぐらいやって、2~3日ほど休んでまたやればいい

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:04:03.43 ID:xkZaxONR0
>>62
痛めの筋肉痛になるくらいまでが目安やな
がんばりたい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:56:19.40 ID:9iYAA7Q80
三日坊主っていうか3日に一回でええんやで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:57:29.21 ID:xkZaxONR0
>>20
ほえーそうなんか
毎日やると却って良くないんか?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:57:55.43 ID:gBw63bZPd
ジム行けばいいじゃん
別に恥ずかしいことじゃないぞ
ちなデブ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:59:13.67 ID:xkZaxONR0
>>26
そうか?
デブなら力を出す準備がある程度整ってそうやけどガリは存在すら許されてなさそうでな

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:00:20.93 ID:qnfz5YWF0
>>33
公営ジムはジジババ中心やから安心しろ
あとはご飯を食え

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:01:17.32 ID:xkZaxONR0
>>39
1000g未満で産まれてガチで全然食えんからかなC
普通に産まれたかったンゴねぇ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:58:52.58 ID:qnfz5YWF0
https://m.youtube.com/watch?v=AeXWLRBbCdM


なんJ民のモチベーション動画

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:59:30.11 ID:eVRhlATA0
ガチで結果出す奴と出さない奴の違いって根性があるかないかだよな

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:00:15.22 ID:xkZaxONR0
>>34
キミもええ身体しとるんやろなぁ
根性ある人は尊敬するわ…

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:59:50.47 ID:9iYAA7Q80
ちなワイはこの曲ループさせてるンゴ
https://youtu.be/p7ZsBPK656s


40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:00:32.38 ID:xkZaxONR0
>>36
はえーサンガツ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:01:51.45 ID:lByoYjm80
なんで筋トレやりたいんや?

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:02:44.95 ID:xkZaxONR0
>>49
モテたいからやで
貧相な身体が情けなくなったしセーターが似合う男になりたいんや

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:07:55.27 ID:lByoYjm80
>>57
そうか。
続かないってことはそんくらいのモチベーションってことやで。
自分の意識の中でそれほど優先順位高くないんやろ

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:09:11.47 ID:xkZaxONR0
>>91
うむ…
実はコンプが薄い可能性もあるのかも知れん
もっとそういう男への憧れを高めんとな

111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:10:53.50 ID:lByoYjm80
>>99
例えばジムに通うとするやろ?
準備やらトレーニングやらで大体2時間使うと仮定して、それを続けられるかどうかやで

121: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:12:22.23 ID:xkZaxONR0
>>111
大学バイト忙しいのと大学が自宅から遠いからジムは少々無理やもしれんな

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:02:02.71 ID:xkZaxONR0
みんな参考になるわ
早速いまダンベル持ち上げとる

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:02:08.78 ID:Rx1PBy2oa
お前ってさあ何も長続きしたことないだろ?だからガリなんだよ雑魚

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:03:18.22 ID:xkZaxONR0
>>53
火の玉ストレートや
飽き性すぎて笑えてくるで~

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:02:12.64 ID:zrdT5aOCr

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:03:26.88 ID:KBXA+2JRa
モテはじめるの典型として人に評価されるようになると逆にやりたなるで
つまり量と期間がたりんのやお前は

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:05:38.76 ID:xkZaxONR0
>>66
なんとか筋トレ頑張ればやる気に繋がるということか

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:03:56.02 ID:K4N3PWS30
初心者はジムに入会してマシンを使った方が効果を実感しやすい
食事に関しては最初は消化剤を買え
そのうち普通に食えるようになる

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:04:39.86 ID:xkZaxONR0
>>69
ほー消化剤か!胃下垂やしええこと聞いたわ
オススメの消化剤あるか?

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:05:13.67 ID:K4N3PWS30
>>72
わかもとでもエビオスでもなんでもええで
エビオス錠 2000錠【指定医薬部外品】
アサヒグループ食品 (2003-12-08)
売り上げランキング: 72


強力わかもと 1000錠 [指定医薬部外品]
わかもと製薬 (2004-11-22)
売り上げランキング: 438


86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:06:59.46 ID:xkZaxONR0
>>75
わかもと調べてみるわ
初耳やった、サンガツ

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:04:04.06 ID:/hbwykTKp
海外やと筋トレは気持ちいいみたいな考えやけどやっぱりきついよなー長続きせん

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:06:16.90 ID:xkZaxONR0
>>73
やれどもやれどもヒョロッヒョロで辛いンゴねぇ

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:07:31.10 ID:xkZaxONR0
クソガリやしウェイトゲイナー買ったんやけど間違いやったかな

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:09:39.71 ID:K4N3PWS30
>>89
別に問題はないと思うけど
よっぽどの増量期じゃない限り
普通のプロテイン+普通の食事で事足りる

112: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:10:57.33 ID:xkZaxONR0
>>101
マジか、まあしばらくはコレ飲み続けてみるか

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:08:49.43 ID:m93FVj8S0
女が求める男の理想な体
no title

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:10:08.12 ID:CBXCWpy60
>>96
ワイって既に理想的な体ゲットしてたんやな

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:10:43.77 ID:yhiKsQwZH
>>96
ヒョロイな

114: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:11:28.08 ID:h1sY19th0
>>96
肩幅あるのに胸郭狭くてものすごいバランス悪くみえるな

108: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:10:21.62 ID:hB/6yn8u0
モチベとかサプリの前に器具買えよガイジ
器具なしで筋肉つくなら体育の授業でみんなマッチョなっとる

115: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:11:32.71 ID:xkZaxONR0
>>108
何買えばええんや

118: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:12:11.86 ID:lByoYjm80
>>115
とりあえず、マルチベンチとダンベル60キロセット辺りやろなぁ

127: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:13:07.50 ID:xkZaxONR0
>>118
ダンベル60kg!?
分かったわ、今5kgでヒィヒィ言っとるけど…

123: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:12:43.28 ID:3rGLxXO+a
これはほんま理想の体型なんやがひょろい骨格じゃ無理かえ
no title

131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:13:32.89 ID:viOnPm3/a
>>123
白無地Tシャツ似合うとか最高やん…

135: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:13:50.54 ID:xkZaxONR0
>>123
電車であたりを見渡すと骨格の影響もありそうだよな

124: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:12:56.39 ID:76mdRKpsa
ワイも一ヶ月前から始めたばかりやで!
最近ジム通いだした!
ちなわい
no title

128: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:13:08.58 ID:6Fx79//u0
188cm61kgやけど筋トレすれば筋肉つく?
no title

147: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:14:46.86 ID:LwcEzvqC0
>>128
これ妖怪やろ
鬼太郎にいそう

265: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:30:03.66 ID:NKl5Oqnm0
>>128
貧相な人体模型やなぁ

137: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:13:58.21 ID:DrCXmLcG0
チビマッチョってデブよりモテなさそう

146: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:14:45.82 ID:xkZaxONR0
>>137
ガッチビは意外とモテるんとちゃう?
低身長がそもそもハンデとして大きいけど

157: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:15:47.59 ID:DrCXmLcG0
>>146
ぷろたんとかかっこいいと思わへんけど…
コアラ小嵐とかshoはかっけえ…ってなる

163: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:16:44.68 ID:76mdRKpsa
>>157
ぷろたんくそもてるらしいよ
金だろう

168: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:17:19.73 ID:DrCXmLcG0
>>163
マジかよあんなんレゴブロックやんけ

166: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:17:00.65 ID:xkZaxONR0
>>157
ぷろたんは髪型と顔と身体のそれぞれがミスマッチしとるようにも思える
統一したら雰囲気変わるんやろなぁ

142: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:14:26.37 ID:RpKYvxmMa
まず顔やな
顔悪かったら全て無意味

158: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:15:55.50 ID:xkZaxONR0
>>142
せやな!
一重で男顔ではあるけど両親の醜い部位を受け継いだグロいキメラや

148: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:14:47.12 ID:UK5063pD0
続かない人っていうのは、たいてい根性とかのメンタルというより、正しい知識が無い事の方が圧倒的に多い

165: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:16:56.37 ID:yhiKsQwZH
>>148
マジレスすると怨念がないと続かないで
ワイは動機としては最悪やけど昔いじめてた奴を見返すために辛くてもやる気がしなくてもやり続けてる
ちなベンチ140kgマッスルアップ片手懸垂できるで

170: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:17:28.01 ID:xkZaxONR0
>>165
すごいな
どのくらいの肉体なのか見てみたいわ

152: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:14:59.28 ID:gRMpw98Y0
筋トレしてるときに音楽聴いてる奴、何聴いて自分を奮い立たせてる?
ワイはロードオブメジャーとかひぐらしとかUVERworldとか聴いてる

161: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:16:25.92 ID:lByoYjm80

178: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:18:25.68 ID:gRMpw98Y0
>>161
サンガツ

180: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:18:30.98 ID:K89KFPN30
背筋足胸鍛えるにはジムが優秀過ぎる
腕と肩だけなら家でもいける
ワイは腕肩家でやって残りはジム行く派

188: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:19:17.48 ID:xkZaxONR0
>>180
脚は確かにジム行った方が良さそうだよなあ

190: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:19:25.67 ID:cNDucCF+0
1年やって結構満足できる見た目になって辞めたらほぼほぼ0まで戻ったから一生やり続けないと意味ない

194: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:20:08.97 ID:xkZaxONR0
>>190
マジか
なんか切ないなぁ、後戻りできなくなったら自殺とかも考えなくなりそうやな

201: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:21:31.69 ID:76mdRKpsa
>>194
一回ガチればまた再開したとき
かなり早く戻るらしいで

199: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:20:40.32 ID:xkZaxONR0
腕立て、無理!w

205: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:21:35.88 ID:d2GZZxO20
>>199
膝付けてええから
それでも上がらなければ
粘りながら降ろすとこから始めてもいい

252: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:28:25.90 ID:IMdZPU760
1時間を週2回だけ集中してやってるけどそこそこつくで

258: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:29:11.88 ID:zrdT5aOCr
>>252
ほんまこれ

260: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:29:12.97 ID:K4N3PWS30
>>252
ガリ体型はそっちの方がええらしいな

261: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:29:43.62 ID:xkZaxONR0
>>260
マジか
できるだけ追い込むわ

270: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:30:31.05 ID:xkZaxONR0
今手元に5kgのダンベル2つ
ヒョロガリが1からやるには何をすれば良いですか

273: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:30:54.56 ID:7+SkNGJ/0
>>270
ランジ

276: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:31:40.33 ID:IMdZPU760
>>270
せめて10キロのにしよう

282: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:32:29.40 ID:K4N3PWS30
>>270
ダンベルショルダープレス
初心者ならその重さで十分な負荷が掛かるし
肩幅が広くなるので貧弱体系の克服にもってこい

403: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:47:20.04 ID:NQ48TW+S0
筋トレのアドバイスするのは
今現在も継続してやってて、なおかつ5年ぐらいはその継続が続いてるという奴にしてくれ
キャリアが短い奴のアドバイスとか参考にならない

414: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:48:35.92 ID:eb0+xerMM
>>403
せやな
ワイみたいなヒョロガリが知識ひけらかすからな

460: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:53:40.98 ID:k3vdD8iiK
>>403
ワイ、筋トレ歴15年
継続するコツはシンプル
無理せず遊び感覚でやること
気合い入れて完璧にやろうとするから嫌になってやめる
ワイは風呂入る前にテレビ見ながら遊び感覚でやってここまで続いた

468: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:54:13.47 ID:xkZaxONR0
>>460
ほえーすごいなぁ
ながらっていうのも続けやすいですよねぇ

429: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:50:25.56 ID:xkZaxONR0
ワイみたいなガリが筋肉つけても野球部とかラグビー部みたいなゴツい身体にはならんのやろか?
脂肪も一緒に付けようとすればええん?

442: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:51:44.44 ID:IMdZPU760
>>429
今日食べたもの教えてくれ。PFC出せばなんでガリかわかるはずや

457: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:53:06.12 ID:xkZaxONR0
>>442
ご飯
納豆
家系ラーメン(大盛)
ご飯
唐揚げ
トマト

よろしく頼みますわ

480: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:55:49.76 ID:zrdT5aOCr
>>457
家系よりサバ缶食え
キョクヨー さば水煮 180g×24個
極洋
売り上げランキング: 1,490


485: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:56:36.51 ID:xkZaxONR0
>>480
大学の近くに家系ラーメンあるンゴ
鯖缶持ってきて食う感じやろか

494: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:57:32.88 ID:ZRoBA/420
>>457
これで太れないって逆に才能やろ
ご飯の量がめっちゃ少ないとかなんか

430: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:50:33.27 ID:z9/SP4hB0
筋トレ系youtuberでお前らが参考にしてるのって誰?
やっぱカトちゃん?

455: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:52:50.59 ID:zrdT5aOCr
>>430
加トちゃんとsho
それで知識を詰め込んだら
https://m.youtube.com/watch?v=AeXWLRBbCdM


これや

477: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:55:35.82 ID:xkZaxONR0
ダンベルカール5kgで上がらなくなるまでやったらパンパンやw
なんやこれw

490: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 22:57:07.34 ID:z9/SP4hB0
ダンベルだけでやってきたけどやっぱり限界来るな
ジム行かないと駄目なんやろかね


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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