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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 14:17:57.25 ID:Zluwa6FW
使えない筋肉はもういらない

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 14:25:08.94 ID:GxIpOSaF
いっつも公園で両足ジャンプしてるわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 14:51:22.25 ID:kaX9QDd3
クイックリフトすればいいやん
https://youtu.be/-cwjGITm7XY

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 14:53:29.04 ID:OekKtD22
両方やるのがいいよ
俺はスクワット週1でダッシュを週2くらいやってるがスクワットだけやってたときよりも伸びもよいし、やはり高重量扱うことも大事だからスクワットもやったほうがいい

100mスプリンターも皆スクワットやってるし、9秒台出すような選手は300kg以上できるからな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 14:56:00.59 ID:Zluwa6FW
>>4
スクワット300は本当なん?
そんなに必要なのかなあ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 15:06:27.95 ID:OekKtD22
>>4
必要というか、物理原則としてあたりまえだけど力が大きいほうが加速度が上がるので
筋力は高いにこしたことはないよ

もちろんその筋力を走りにいかせなかったり、フォームなどが崩れたり、筋肉がつきすぎてスピードが落ちたりしたら本末転倒だけど
それらが起きないのであれば筋力は高いほうが有利

サラブレッド体型(中心部に筋肉が集中して末端は太すぎない)がスプリントでは圧倒的に有利とされているので
筋肉量、筋肉がついてる場所などスプリントに適した体型を持ちつつ筋力が高ければ有利なのは間違いない

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/07(土) 23:10:00.22 ID:mgpFGoiq
>>4
後半知らんけど前半は同感
俺も両方やってその配分が一番調子良い

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 14:53:51.64 ID:OO807SKY
>>1
いやいやそれはさ君の甘えじゃないかと言うことや。

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 15:03:23.31 ID:b6DDEDhP
ウエイトリフターは150キロくらい担いでうさぎ跳やってるね

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 15:10:06.36 ID:TVZwCDTq
スプリンターがみんなスクワットやってるのはその通りだが9秒台レベルがみんな300kgとか馬鹿じゃねえの

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 15:38:28.04 ID:OekKtD22
>>9
ハーフなら300kg挙げられる人間が多数派だよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 15:19:52.06 ID:BJfNOZZB
走る能力を高めたいならスクワットよりヒップスラストだよ

no title

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 15:26:30.20 ID:Zluwa6FW
>>10
専門競技でギリギリのところで勝負してるような人たちでなければ、実際に走ったり跳んだりしたほうが効率がいいと思うんだ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:04:23.01 ID:HSiIdlKn
>>11
一番の人がウエイトしてるからやれとは言わないけど、ボルトがやってるのは説得力あるくね?
まあウエイトに限らずメディシン使ったりボルトはいろんなことやってたが

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 15:30:37.12 ID:z+xFWQ+q
桐生君はハイクリーンやりまくってるな
no title

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 16:22:07.36 ID:Zluwa6FW
ブロメルとかドグラスもいけんのかな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 16:35:13.93 ID:Zluwa6FW
多分ハイバーだろうから、300のハーフスクワットって中量級のウエイトリフターレベルくらいじゃないのか

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 21:23:42.18 ID:OekKtD22
>>15
ベンジョンソンかカールルイスあたり270~280kgでフルスクワットやってた動画見たことあるわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:00:06.62 ID:HSiIdlKn
300はすげぇなw

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 17:54:29.34 ID:CVLNq2/s
桐生は室伏の奇妙な体幹トレを指導されて
壁を超えた
no title
no title

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 20:44:00.48 ID:PYswcncJ
室伏も桐生もあらゆるトレーニングをやって
それでもなお越えられない壁を破る為に行き着いたのが
あの不思議なトレーニングなんだろうな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/06(金) 23:12:58.44 ID:c6qkGZBL
>>18-19
あーいうのって実際のトコどうなんだろうな
ホントに室伏の謎トレの効果があったのか。それと並列してやってるであろうベーシックなトレの成果が結実したのか、みたいな
9秒台なんてマジ全身の力出しきらないと出ないんだろうから、謎トレであまり使えてない部位の神経が目覚めたとかなくもないのかな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/07(土) 18:06:14.10 ID:UjvXzEGs
>>21
マイナスにならないものはなんでもやりゃいいんだよ馬鹿たれ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/07(土) 07:17:09.89 ID:fz5vujCS
カールルイスは300㎏とか
こういうアホみたいな与太話を信じるバカいるんだな
アサファ・パウエルがたったの160kgぐらいでやってるのに

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/07(土) 10:37:53.25 ID:o3YnpAK8
多分、動作の中で負荷を与えたいからあんなんになったんだろうな。

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/07(土) 15:42:23.56 ID:t4GjwnE6
300kgなんて担げるワケねーだろ
アホか

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/07(土) 18:00:08.08 ID:YKGrp6h4
ベンジョンソンのスクワットはこれだぜ
https://youtu.be/w-K5An8qf1Q?t=171


29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/07(土) 18:06:57.59 ID:UjvXzEGs
>>27
俺が昔見たのとは違う

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/07(土) 23:10:00.22 ID:mgpFGoiq
>>27
良い起立筋してるな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/07(土) 21:41:58.63 ID:6U4qZ5La
スクワットで重いバーベルが挙がるようになっても
階段を上るとすぐに疲れてしまうよねw
やっぱりウエイトだけじゃなく、ダッシュもやった方がいいのかな。


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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