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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)17:51:25 ID:8yQ
3秒かけて体を下げる
3秒キープ
3秒かけて体を上げる
これを5回

これ5セットだけでおっ○いピクピクで草

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)17:51:48 ID:8yQ
ちな175㎝86㎏

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)17:54:11 ID:4pA
デブって常に酸っぱい臭い放つけど自覚はあるんか?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)17:54:36 ID:8yQ
>>3
あるに決まっとるやろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)17:54:59 ID:Cnz
腕立て伏せだけやってるとクソダサい胸筋になるから気を付けろよ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)17:56:14 ID:8yQ
>>5
わかったで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)17:57:55 ID:HeB
なんでそんな意味ないことしてるん?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)17:58:33 ID:8yQ
>>7
悪いか筋肉つけたいんじゃ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)17:58:47 ID:HeB
>>8
そんな方法じゃ筋肉つかないよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)17:59:26 ID:8yQ
>>9
マ?
やめたろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)18:00:11 ID:HeB
>>10
体重重い人の腕立ては怪我のリスクも高いからやめておき
スクワットしようや

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)18:02:31 ID:8yQ
>>11
正しいフォームのスクワットめちゃくちゃキツいんやっけ?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)18:03:49 ID:HeB
>>13
きついけど痩せるで
スクワットしてランニングして普段の飯を高タンパク低脂質にしてたら3ヶ月もあれば10kgくらい落ちるで
続けられるかは知らん

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)18:06:29 ID:8yQ
>>14
なんや一年もしない内に10㎏痩せれるんかいな
意欲がわいてきたでサンガツ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)18:08:31 ID:HeB
>>15
継続できたらな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)18:00:13 ID:4pA
筋肉つけたいなら筋トレなんかするより運動とか格闘技習う方がええで。
モチベーションがなくなる。

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)18:02:31 ID:8yQ
>>12
走ろうかな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/12(木)18:09:37 ID:5J4
筋肉はあっても脂肪があって見えないから有酸素運動もしたほうがええで

ソースはワイ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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