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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:48:30.54 ID:GRkeK6xGa
半年やり続けたのにお腹プヨプヨで草生える

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:49:23.76 ID:GRkeK6xGa
ちな膝コロ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:50:00.94 ID:GRkeK6xGa
立ちコロは3日目くらいに腰炒めて辞めてもうたんや
すまんな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:50:00.98 ID:UGXBF9ZEM
あんなん意味ないで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:50:14.79 ID:stxrXRIzd
半年やって立ちコロできんのか…

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:51:18.93 ID:GRkeK6xGa
>>5
身長あるとキツいんや
ちな170

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:51:44.47 ID:UGXBF9ZEM
まず腹筋は誰でも最初から割れてる
脂肪が乗ってるから割れてない
腹筋ローラーは背中を痛めるだけ
ドラゴンフラッグは腰を痛めるだけ
筋肥大させるには負荷をかけ伸縮しかない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:53:17.65 ID:GRkeK6xGa
>>7
腕はパンパンになったからまぁ…

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:54:57.91 ID:UGXBF9ZEM
>>10
ほんま意味ないで腹筋ローラーは

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:52:20.57 ID:sNgRspGJ0
脂肪は落ちないからな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:52:48.80 ID:2Fj6JGz/0
膝コロって膝が痛い
no title

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:54:05.27 ID:dH2gajJVd
ワイとそっくりでわろた
ちな170/68でここ最近かなり張ってる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:54:31.94 ID:QyZhL2n10
立ちなんて3日目からできたで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:56:41.40 ID:+YeyXkIv0
>>14
流石にそれはチビなんやと思う

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:58:37.55 ID:dH2gajJVd
>>14
チビ乙

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:55:25.82 ID:0PExib+20
一般人は糖分とアミノ酸(牛乳)とらんと筋肉増えないのを知らないから困る
ちゃんとやればビルダーより一気に筋肉つきやすいのに

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:55:57.10 ID:1GhpVXKs0
素直に腹筋やれ
no title

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:57:17.27 ID:vpD2J7jB0
ブルブルするベルトにしろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:57:27.71 ID:/HejVJOD0
プランクやった方がよさそう

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:57:52.83 ID:q7fYMkx7d
膝コロ100回とかなんの意味もないやろ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:58:27.52 ID:SJxm2yKZ0
立ちコロ十回3セットでええ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 04:59:50.85 ID:tpydDkXS0
電気でぴくぴくする奴でもやれよ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 05:00:48.91 ID:gE35kmT40
立ちコロできるまで結構かかったわ
腹筋以外の負荷も半端ない

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 05:02:06.94 ID:0zHwIDTFr
スレンダートーンおすすめ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/20(金) 05:03:05.85 ID:cYx9/Goa0
一年やっても立ちコロできないんだが


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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