片手腕立て

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日) 17:36:08.722 ID:Vr/xvWtA0VOTE
自宅で自重程度じゃ無理なわけ？細マッチョとか
プロテインも飲んでるのにさー

全然じゃねえかよ
ま、ガリガリだから仕方ないけど
食うのも辛いね、食がほそいし

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日) 17:36:38.164 ID:bDsxCsltpVOTE
ここで聞くな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日) 17:37:07.900 ID:kX20SAZ90VOTE
ハゲは関係ねーだろ！

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日) 17:38:15.711 ID:TgS9W6NO0VOTE
ハゲはやめろよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日) 17:40:10.468 ID:eu8Yex/+0VOTE
オーバーロードの原則も知らないで筋トレしてんの？

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日) 17:43:21.586 ID:4fd1dipd0VOTE
ステロイド使えばいいじゃん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日) 17:44:33.034 ID:Vr/xvWtA0VOTE
結果でねーといいかげん止めるぞ？あ？
止めてもいいんだぞこっちは

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日) 17:46:20.997 ID:qk0NwI+ypVOTE
自重トレだけのビルダーがいるか？

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日) 17:48:03.385 ID:sdgcOvrp0VOTE
自重はちゃんとやらないとつかないから難しいよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日) 17:49:42.725 ID:NFQGgAIH0VOTE
自重だけだとシェイプアップにはなるけど、筋肉の肥大化は難しいと思う

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日) 17:49:54.316 ID:Vr/xvWtA0VOTE
ビルダーじゃねえよ
細マッチョ程度なら自重でなれるって聞いたから

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日) 17:52:02.070 ID:eu8Yex/+0VOTE
>>11
普通に生活してる人はすでに筋肉ついてるから脂肪落とすだけで細マッチョにはなれるけどお前の場合もともと無いからただのガリのまま
3ヶ月続ければ細マッチョにはなれるよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日) 17:51:41.693 ID:Vr/xvWtA0VOTE
どっちだよおい！
自重で十分って聞いたぞ

シェイプアップ？
そんなの姉ちゃんでもエキササイズでやってんだよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日) 17:59:26.473 ID:sdgcOvrp0VOTE
>>12
だからやり方わかんなかったら自重は無理だって
自重でもゴリになれるし動画検索してみ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日) 18:04:53.851 ID:9PTqitcs0VOTE
ここにスレ立てて聞いちゃうほど無知ならまずは勉強してからの方がいいよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日) 18:11:40.705 ID:L+QmIfjC0VOTE
メニューが腕立て腹筋背筋スクワットとか言わないよね？

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日) 18:21:24.933 ID:JNNXhbFL0VOTE
答え出てんじゃん
飯食わねえからだよハゲ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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