走り込み

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:14:53 ID:erX
サッカーとか野球の走り込みは膝の負担もあるし走るだけじゃモチベーション的にも上がらんやろうから、
いっそのこと水泳をやったらどうなん?

心肺機能あっぷするし足腰も鍛えられるで

怪我もしにくいし水の中でリフレッシュにもなるし

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:15:58 ID:erX
実際水泳って楽しいし鍛えられるやん?
部員同士でタイム競い合ったりすれば楽しく鍛えられるしな

プロ野球やJリーグももっと取り入れていいと思う

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:16:12 ID:ly6
面倒だから

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:17:00 ID:erX
>>3
まぁプールが身近にないと出来ないという欠点はあるけど水泳部のある学校も沢山あるし

スポーツのトレーニングにもっと水泳を取り入れていいと思うわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:16:43 ID:4It
面倒だけど確かに理にかなってるかも

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:18:01 ID:erX
>>4
正直水泳は健康面でかなり効果があって人間の身体能力の向上にかなり役立つ

泳ぐ以外にもアクアビクスとか水球とかいろんな事できるし選手のモチベーションも維持できるしな
楽しく怪我せず鍛えられるで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:18:33 ID:jvv
中高のプールなんてほとんど屋外で狭いしきついやろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:19:21 ID:erX
>>7
プールがないなら地域のスポーツクラブでも水泳場でもなんでも使えばええ
最近のスポーツクラブは法人会員制度とかもあって団体利用もできるし

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:20:18 ID:jvv
>>9
そこまでするなら本職の練習するんやない?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:21:48 ID:erX
>>12
まぁプロレベルにもなると一年中練習できる環境あるしそうかもしれんな
でもトレーニングの一環にはなると思うわ

ダルイチローがあんだけ走り込み要らないって言うけど水泳なら文句言えんやろ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:24:14 ID:jvv
>>18
結局は基礎練やからな
元運動部やがアップの時間は休日でも30分弱やったで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:18:41 ID:RGS
水泳部のワイホイホイスレ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:20:13 ID:erX
>>8
水泳による全身の筋力アップは結構期待できると思うんや
汗だくで全身の関節痛くなるランニングは死んでどうぞ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:24:09 ID:RGS
>>11
水泳以外の競技の基礎体力アップの一環としてやるなら、水中練とドライ、ウェートの併用が1番いいと思う
水中練は無理せんかったらほぼ怪我せんしな、リハビリにも向いてると思う

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:19:58 ID:a7p
負担がデカすぎて死にそう

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:21:03 ID:WFS
場所無いやん
プール借りるにも金かかるし学校のプールにしても水泳部のもんや

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:22:27 ID:erX
>>14
いうて部費をちょっと上げればどうにでもなりそう

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:21:07 ID:jgi
水泳は体力つくと思う
ただし消費カロリーが多いのが問題で
かなり疲れる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:22:06 ID:erX
>>15
それは練習時間とかで調整すればええんちゃうの?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:24:13 ID:Zr2
>>15
消費カロリー多いってのは問題やな
特に青少年は体作りのために食いまくらないとアカンわけやから
食い物のノルマがますますキツくなるわ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:27:08 ID:erX
>>29
んな事いったら小学生の水泳選手はみんなアカンくなるやんけ・・・

食い物のノルマなんか気にした事ないけどやっぱプロとか学生の強豪校になると大変なんか?

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:30:46 ID:Zr2
>>35
めちゃくちゃ食って早く体大きくしてパフォーマンス上げる
みたいなのが強豪校の定石やからな
選手はみんな泣きながら食わされとるで

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:32:15 ID:erX
>>38
なんかその理論すら栄養学的におかしいみたいな話なかったっけ?
適正な量を食うのが一番良いみたいな

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:35:24 ID:ihj
>>41
栄養学的に言ったら一人一人に栄養士付けて個別のメニュー食わせなあかんくなるから
ベストやなくともベターな手法にしとるんやろ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:36:43 ID:erX
>>46
まぁそれはその通りやが、過食は内臓にも負担かかるし胃へのダメージ凄そう

理にかなっとるとはあんま思わんわ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:38:17 ID:ihj
>>48
極論3年間持てばええわけやし…

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:38:37 ID:erX
>>50
つまり理にかなっとらんやんけ・・・・

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:40:12 ID:ihj
>>52
いや後年にダメージ残ったとしても3年間で成績残せる成長が見込めるなら
強豪校としては理に適っとるやん

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:40:42 ID:erX
>>54
まぁ学校としての言い分はそうなるやろうけどなぁ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:21:14 ID:ly6
着替えるのが面倒やねんな
プール行ってまたユニフォーム着替える暇ないがな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:21:44 ID:7gw
その学校たぶん水泳の名門校になるやろな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:22:00 ID:3Eo
ノゴローは寿くんとプールでトレーニングしてたな
冬は温水プールのが負担少ないのかね

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:22:23 ID:5el
肩の柔軟性も上がりそうやな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:23:34 ID:erX
>>21
全身のあらゆる箇所を鍛えられるのは相当なメリット

普通に泳ぐのはもちろん水球とかやれば球技を楽しみながら体も鍛えられるという一石二鳥や

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:23:05 ID:GrD
野球ってなんで走り込みするんや?
なんの意味があるねん

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:24:56 ID:erX
>>24
全身のシェイプアップと心肺能力の強化やと思うで

でも膝痛くなるし延々と同じ動作の繰り返しだしモチベーションも下がる
汗で体は重くなるわ慣れて無いと足腰痛くなるわ

それを一気に改善するのが水泳や!

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:24:03 ID:4It
荒木いわく水泳は凄く効果があるらしい


中日・荒木が来春キャンプでも水泳トレ
2013年12月18日
 今オフから肩の可動域と股関節の強化を目的にした水泳トレを導入。その効果は抜群で、この日も約90メートルのキャッチボールをこなした。ナゴヤ球場での練習後には名古屋市内のプールに向かうなど、ほぼ日課にしているが、激しい練習をしたキャンプの後にもプールに入るというのだ。
 選手が宿泊する沖縄県恩納村のリゾートホテルには最長20・5メートルのインドアプールがあって、営業時間は午前9時から午後10時まで。たとえ練習時間が長引いても気軽に利用できる。
水泳トレ自体は数年前から投手陣が取り組んでいて、効果は実証済み。キャンプ中は個人トレーナーが用意したメニュー通りにこなしていくそうだ。
 「本当に水泳をやってよかったです。効果があれば来年後輩を誘おうと思ったけど、もう大島とかを誘うほどいいですからね。今は早く野球がしたい、そう思えるほどいいんですよ」

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:27:45 ID:erX
>>27
ベテランになると怪我も心配になるし水泳はええよな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:24:49 ID:FPm
運動得意なのになぜか水泳だけ苦手な子いるよな
本職上手いのに水泳嫌で辞めちゃったらかわいそう

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:25:28 ID:erX
>>31
水泳が苦手な子は泳ぐのが苦手なのもあるが水が嫌いなのもあると思う

水の中で色々やってるうちに好きになって欲しい

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:30:33 ID:HoR
走り込み程度で関節にダメージ受けるような野郎は振り落とされて当然

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:31:37 ID:erX
>>37
全身筋肉痛になりながら毎日走るぐらいなら
100%ではないといえど怪我のリスクは全スポーツ中抜群に低い水泳にするのは合理的

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:32:22 ID:Ugf
週一で市民プール行ってるけどあんま痩せん
足らんのか?玄人さん教えて

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:34:52 ID:erX
>>42
週4で半年はやらんと効果でないような・・・
週1じゃあ身体休める時間長すぎて何も効果出なそう

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:33:08 ID:4It
てか走り込みって逆効果だと思うわ

特にワイみたいな運動オンチは遅筋だらけで素早い動きが苦手、速筋を増やさないとアカン

ゼーゼー疲れながら走り込んだら速筋じゃなくて遅筋がついてしまう

無駄な遅筋で体重くなって余計に素早い動きができなくなる

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:34:16 ID:qxz
アメフト部やったけど
スタートが大事なんや

筋肉つけるなら水泳でもええかもしれんけど
感覚身に付けるには本番と同じ動きするのも
大事やと感じたわ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:38:20 ID:erX
特に学校の運動部は毎日体育館が使えるとは限らんし
雪国なら冬はグラウンドが使えない

そこで水泳ですよ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:39:25 ID:qxz
冬は水泳できるんか

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:40:16 ID:erX
>>53
プールは一年中使える場所もあるやろ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:41:30 ID:qxz
>>55
温水プールあるならええけど
結局場所によるな

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:44:52 ID:6ma
今時それなりの規模の都市には各駅ごとに民間のスポーツクラブも市民プールも腐るほどあるし、
民間と学校と行政がそれなりに協力すれば部活のトレーニングに水泳は無理な事ではないと思うで

市民プールは地域住民への公益性を保たなアカンし毎日毎日学校に貸すってのは無理かもしれんけど
民間のスポーツクラブは意外と手を差し伸べてくれそうな気がする
今でも平日の学校終わりの客入りなんか大した事ないやろし、団体客の収入が見込めるとなればプールも指導者も
喜んで貸し出すやろ

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:46:28 ID:erX
>>61
ワイもそう思うわ
コスト面でもかなり工面してくれそう
言われてみればスポーツクラブと協力すればトレーニングの指導者とも連携できるのか

かなりメリットあるよな

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:48:15 ID:6ma
>>65
スポーツクラブなんか筋トレとか水泳の指導者が腐るほどいるんやし部活の顧問に教わるよりよっぽど合理的やと思うで

問題は一般客の利用できる時間が少なくなる事やけどその分一般料金を安くすればええ話や

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:49:39 ID:RGS
>>61
ちなワイの高校と大学の水泳部は、営業開始前のスポーツクラブを施設の清掃と準備をするのを条件に貸してもらって練習してるで
そういう使い方もどこでもではないけどできると思う

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:50:31 ID:erX
>>70
高校生とか大学生でそういう事させると雇用契約的な問題もあるしどうなんやろなぁ

でも民間のスポーツクラブを活用するのはとても良い事や

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:51:03 ID:LGN
>>71
本気で追い込むには水泳だけやってても1年はかかるぞ
他のスポーツと掛け持ち屋と3年でも無理やろ

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:52:24 ID:erX
>>75
そこは他のトレーニングと掛け持ちになってくるし、
適度なシェイプアップ程度ならええんちゃうの?

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:53:56 ID:LGN
>>79
適度なシェイプアップが何を指しとるかわからんけど心肺機能の向上は1年きっちりやらな無理
最初の1年は泳ぎがうまくなるだけで対して追い込めん

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:54:35 ID:erX
>>80
なるほどなぁ
無駄に走り込みばっかよりは効果あると思っとるんやがワイとしては

まぁワイは水泳素人やから分からんけど

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:56:06 ID:LGN
>>81
あと水泳でも追い込めるレベルになってくると肩や腰をやるやつも出てくるから必ずしも万能だとは思わん

まあいろんなスポーツやって色々鍛えるってのはいいと思うけど

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:45:47 ID:71N
取り入れるのはええと思うで、でも陸上での走り込みをゼロまたは極端に減らしてにしてプールばっかりってのもよくないな
陸上を走るのとプールでウォーキングするのでは使う筋肉違うから

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:49:01 ID:erX
>>62
それはバランスが大事になってくるよな

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:46:15 ID:SXA
女の子と一緒ならやる

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:48:28 ID:LGN
ちゃんと水泳もやらんと厳しいと思うで
水泳部やったけど心肺機能を向上には結構いいペースで泳ぎ続けなあかんぞ

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:51:35 ID:79X
前の奴が遅いとペース落ちて変な癖つくやろ

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:51:56 ID:erX
>>76
そんなので変な癖がつくぐらいなら水泳やる奴なんかおらんくなるやろ

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月)00:18:16 ID:iF5
監督「プールでの練習が効果的…? よっしゃ!」

no title

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/22(日)23:52:16 ID:8bH
まぁ水泳はええよな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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