sculpt-your-six-pack-with-ab-wheel-roll-outs-2-700xh

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:16:25.63 ID:6F7y7u6Na
最近始めたんだが腕とみぞおち周辺だけが痛む
腹の方は全然痛くならないんだがこれってきいてるんだろうか

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:16:42.88 ID:6F7y7u6Na
教えてクレメンス

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:16:47.71 ID:Mxbksx9Ga
まだ早い

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:17:02.01 ID:6F7y7u6Na
>>3
どういう意味や?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:20:17.69 ID:Mxbksx9Ga
>>4
野球で言えば素人がいきなり逆シングルで捕る練習してるようなもん

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:20:40.83 ID:6F7y7u6Na
>>22
じゃあなにすればええんや?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:22:05.45 ID:Mxbksx9Ga
>>24
カールアップあたりやろな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:17:03.16 ID:LRP5sd8n0
余計な事はやめておけ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:17:24.10 ID:6F7y7u6Na
>>5
そろそろ痩せなきゃアカン

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:17:04.81 ID:EgO3xwiM0
鍛える部分を意識しろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:17:57.53 ID:6F7y7u6Na
>>6
下腹部意識してるつもりなんやが全然痛くならん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:17:42.15 ID:7rsre6nsd
やり方間違ってるな
YouTubeとかで解説してる動画あるから見た方が良いよ
https://youtu.be/t9FGFo8FKSU

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:19:08.86 ID:6F7y7u6Na
>>8
そマ?見てやってるつもりなんやが間違ってるんか…
ただ尻上げろとか腰痛めるとか色々あってどれが正しいのか分からん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:17:54.15 ID:sSXhMEve0
腕と肩の筋肉が足りない。伸びて引くときに腹筋を意識すれば増しになる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:17:55.90 ID:SNDjNjfk0
一日で諦めたわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:18:09.24 ID:LRP5sd8n0
そんな事をするのは10年早い

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:18:33.32 ID:i+aagLyK0
別にこれやっても痩せはしないぞ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:19:48.61 ID:6F7y7u6Na
>>13
有酸素運動と筋トレがええって聞いたんやが

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:18:41.42 ID:oHLZ81Ay0
なんで始めたん?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:19:48.61 ID:6F7y7u6Na
>>14
だいえっと

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:19:04.52 ID:LLWu/Goma
これ腰痛くなるから注意しろよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:19:10.19 ID:ICGELF2r0
腰を床につける感じで、腕はそこまで前に出さない
これで下腹に効くぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:19:49.89 ID:0mFvL5ev0
フォームが悪いのか腹筋ローラーが扱えないほど他の筋肉が弱いのか

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:20:07.40 ID:6F7y7u6Na
>>20
筋肉がないのは間違いない

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:20:28.82 ID:XxcNmNal0
膝付けローラーで、腹筋で収縮することをまず練習しなさい

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:21:06.59 ID:6F7y7u6Na
>>23
膝付けローラーでハアハア言ってるわ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:21:09.78 ID:cltgrJm0M
腰いわすわアレ
やり方がアカンのかもしれんが

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:23:08.37 ID:6Rdgxj5M0
>>27
正しいフォームやないと腰痛めるで

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:21:17.86 ID:mn5AibW90
>>1
わいも昨日始めたで、今腕と腹がクッソ痛いわ。10回3セット

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:21:20.36 ID:EgO3xwiM0
正しいフォームの確認やな
まずは
no title

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:21:39.32 ID:hNwGWkDW0
膝つければヒョロガリのワイでもいけるで

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:22:01.86 ID:LDnZcVpb0
腹筋より二の腕がめっちゃ痛いんだけど

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:22:38.27 ID:EgO3xwiM0
>>31
ワイも最初はそうなったわ
鍛えられてそのうち筋肉痛もなくなるで

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:22:06.18 ID:6F7y7u6Na
どの動画がええんやろか
色んな動画見たけどどれが正しいのか分からん

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:23:08.83 ID:0mFvL5ev0
>>33
サイヤマン

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:24:51.85 ID:6F7y7u6Na
>>42
見てみる!サンガツ!

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:26:03.03 ID:0mFvL5ev0
>>53
膝コロからタチコロに移行する方法も説明してるで
https://youtu.be/3ifcx7-jlq4

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:22:09.09 ID:6Rdgxj5M0
腹で引くんやぞ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:22:29.06 ID:ICGELF2r0
君のは下や
下腹効かせたかったら上や
no title

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:23:10.51 ID:9NeyIQm+0
>>37
うまいな

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:23:14.27 ID:hNwGWkDW0
>>37
うまEかわE

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:23:54.13 ID:6F7y7u6Na
>>37
ニキ優しいな…まんま下のがワイやわ
上やろうとするとぺちゃんこになってまうから遠慮してたんやが頑張ってみるわ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:24:18.82 ID:V357rcbM0
>>37
おおわかりやすい

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:25:16.26 ID:IFA+iN4M0
>>37
ワイも間違ってたわ

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:26:52.78 ID:nzzvWFa20
>>37
めっちゃわかりやすい
ワイもこれやってた

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:29:40.06 ID:0mFvL5ev0
>>37
これ腰逝くやろ

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:30:41.96 ID:ICGELF2r0
>>37
自分で描いといてなんやけど、ちょっと調べたらこれ間違ってる可能性あるわ
みんなちゃんと調べて怪我しないようにな

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:25:31.88 ID:EgO3xwiM0
腹は結局脂肪減らさんとあかんで

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:26:04.59 ID:6F7y7u6Na
>>59
エアロバイクやってる

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:26:59.87 ID:uy7xqTrY0
youtubeに一杯動画あるやん

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:28:45.73 ID:6F7y7u6Na
>>67
いっぱいあるから分からんかったんや
フォーム違ったりするし

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/23(月) 23:27:13.27 ID:yfqlutga0
やるたび筋肉痛なってるわ
コスパ良すぎ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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