undoubusoku

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします NG NG BE:213659811-PLT(14002).net
<ダラダラ生活で体力が低下している人は、脳が萎縮し認知能力が下がる傾向が明らかに>

座ってばかりで体を動かさない生活を送っていると、糖尿病や心臓病、癌といった慢性疾患にかかりやすくなる――
そう言われるようになって久しいが、最新研究によると運動不足は脳の萎縮、ひいては認知能力の低下までもたらしかねないという。

ニューロロジー誌で16 年に発表されたボストン大学医学大学院のニコール・スパータノらの論文によれば、
中年期の体力不足(普段から運動していないということ)は20年後の脳細胞の量の減少に影響を及ぼす可能性があるという。

つまり、運動には老化から脳を守る効果があるということだ。「脳の大きさは脳の老化を示す指標の1つだ。
人間の脳は年を取るにつれて小さくなるが、こうした脳の萎縮は認知能力の低下をもたらし、認知症のリスクを増加させる」とスパータノは語る。
「脳の老化を早める要因、特に運動するための体力といった可変要因を洗い出す重要性はそこにある」

過去の多くの調査から、循環器系の健康が改善されれば脳を流れる酸素の量が増えることが明らかになっている。
スパータノによれば、時の経過とともにそれが脳の老化を遅らせる効果となって表れるのだという。

研究チームは、フレーミンガム心臓研究の参加者で心臓疾患も認知症も患っていない1583人のデータを分析した。
フレーミンガム心臓研究とは、マサチューセッツ州フレーミンガムの3世代にわたる住民を対象とした有名な疫学研究だ。

記憶力と心肺能力の関係

まずは体力を調べるため、ランニングマシンを使って心拍数が一定水準に達するまでどのくらいの時間、走り続けられるかを測定。
そして20年後に同じように体力を測るとともに、MRI(磁気共鳴映像法)で脳をスキャンした。

その結果、走り続ける体力と脳の萎縮には関係がみられた。体力が8単位低くなるごとに、20年後の脳は1年分余計に老化が進んでいた。
激しい運動をすると心拍数や血圧が特に高くなる人の場合は、脳の萎縮の進み具合がさらに激しかった。

研究では脳の大きさだけを取り上げ、認知能力の低下は分析の対象としなかった。
20年後の体力測定やMRI検査の時点における参加者の平均年齢は58歳で、認知症の兆候を示すには若過ぎたというのが大きな理由だ。

スパータノらの論文は、運動は脳の健康にもいいという近年の専門家の意見を裏付けるものでもある。
14年に発表されたある研究では、2747人の中年男女を対象に記憶力と認知力のテストを実施。
高得点を取った人々は、さかのぼって25年前の心肺能力も高かったという傾向が見られた。

将来的には、運動不足が脳や認知能力にもたらす悪影響を、生活習慣の変化(定期的な運動など)によって解消できるかどうかを調べたいとスパータノは言う。

「10~20年後に同じ参加者について再び調査し、体力不足の人々の認知能力に低下が見られるかどうかをぜひ調べてみたい。
MRIを使った脳スキャンもやり、脳の構造に変化があるかどうかも確かめてみたい」

http://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2017/10/post-8712.php

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 09:26:18.06 ID:2hdd9dFX0.net
小6のときからずっと運動不足だった

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 09:30:45.26 ID:otWGYOTm0.net
単に運動できるほど時間と金に余裕のある裕福な連中は脳も健やかって話じゃねぇの?
ちゃんとその辺の条件揃えて実験してんのか?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 09:32:08.22 ID:bxdEqetW0.net
時間と金あっても場所ないと運動なんかできないぞ
引きこもりが外で歩くと通報されるし小学生が怖がるだろ
ウェイトやるにしても床が頑丈じゃないとできんし

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 09:43:58.32 ID:v0oiXq2e0.net
タクシーの運ちゃんって脳は鍛えられてるらしい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 17:14:37.80 ID:HWo2YarKM.net
>>5
ウソだわ馬鹿ばっかり

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 09:46:07.30 ID:POFdvhl90.net
運動不足で萎縮して酒飲んで萎縮して働くストレスで萎縮して
もう梅干しみたくなってるんじゃないか?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 09:51:33.60 ID:1CM8NSUnM.net
都会は歩くから田舎より健康的

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 10:27:25.26 ID:8HWOvqe70.net
筋トレは運動に入りますか?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 10:29:51.84 ID:bxdEqetW0.net
無酸素運動だから運動は運動
ただ、有酸素運動とは明確に違うかな
そっち言ってるのなら違う

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 14:45:27.49 ID:cw2CKdzyd.net
ヒョロガリバカVSムキムキインテリ

ファイッ!

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 15:54:26.55 ID:fFkMNmHj0.net
萎縮してもいいんじゃね
空っぽのほうが夢詰め込めるらしいし

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 16:42:52.82 ID:cK/Xvdif0.net
認知能力って何だろう
まあいいや

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 19:08:06.64 ID:0FZc5fFe0.net
>>17
記憶力とか認識能力だよ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 16:44:04.14 ID:IVyt4OB/0.net
ロードバイク始めて自分でもびっくりするくらい運動するようになった
ダルダルだった体型も引き締まって
ピチピチだったフォルトゥーナのジャージも余裕が出てきた

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 18:28:32.01 ID:T5mJiWLL0.net
歩いた方が良い?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 18:42:22.11 ID:XEVbFTU20.net
息切らす位動かないとダメだわ
久々に全力で動いたら前頭部が驚いて頭痛を起こした

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 18:44:39.44 .net
脳を流れる酸素の量が増えたら
みんなが嫌いな活性酸素の流れる量も増えるんじゃないの

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 19:23:43.99 ID:cw2CKdzyd.net
>>22
栄養も流れないンゴねぇ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 19:46:26.39 ID:l0xWBBSh0.net
あー、これはヤバイシャレにならない

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 19:52:27.97 ID:Til22S1Q0.net
年寄りはアホになったほうが間近に迫る死に対する
恐怖が和らぐから好都合だろ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 20:35:54.44 ID:cw2CKdzyd.net
>>28
プライドやら尊厳系の社会脳はまんま残る癖に知能だけがやたら低くなる
バカになるが恐怖は変わらない
不思議なンゴねぇ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 21:27:23.54 ID:bMeosG6C0.net
1日6回ラジオ体操やってるから大丈夫だろう

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/27(金) 14:47:24.25 ID:F4KSZ1V00.net
脳の萎縮よりまず生活習慣病になるだろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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