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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)00:46:07 ID:EBW
基本家トレやで

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)00:48:21 ID:EBW
ビフォーアフターのうp貼るわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)00:49:05 ID:3ZQ
1年で腹筋割れたか？

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)00:49:47 ID:EBW
>>3
割れたで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)00:50:59 ID:EBW
ビフォー、(去年の夏)
no title

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)00:53:05 ID:EBW
After(2週間くらい前)

no title

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)00:54:37 ID:WBZ
>>7
ウホッッ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)00:54:52 ID:EBW
>>9
アー！！♂

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)00:54:31 ID:EBW
評論家の皆さんどう？？

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)00:55:48 ID:No4
尻うp！！！

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)00:56:33 ID:EBW
>>11
尻は毛が汚いのでダメだお(　`?´　)

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)01:00:11 ID:WBZ
筋トレ何やった？

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)01:03:55 ID:EBW
>>14
家で10キロのダンベルでダンベルベンチプレスを3ヶ月くらい筋肉痛→休む
治る→筋肉痛続けて変化出てきたかな？と思ったら上腕二頭筋三頭筋広背筋交えて鍛えて一年が経過したよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)01:04:09 ID:EBW
それ以外なし！w

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)01:04:30 ID:EBW
でも食には気をつけてる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)01:13:55 ID:WBZ
いい細マッチョだな
それだけのトレーニングでその体なら
結構筋肉つきやすいのかもな
ゴリマッチョ目指せ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)01:14:51 ID:EBW
>>18
筋肉つきやすいと思う！ただ全然太れないから増量がきつい…

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/29(日)01:20:16 ID:WBZ
>>19
無理な増量は体に負担かかるからね
食事を多少増やす程度に収めて
これからは少しずつ負荷を高めてきましょ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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