Bench-Press-Fail




1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:07:18.181 ID:EHZ8q5Yf0
今はチェストプレスをやっているんだけど重さの限界に到達してしまったのでベンチプレスに変更したい

でも一人でやるのに不安がある
一人でも安全にできるもんかな?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:07:40.347 ID:X75TyBBJ0
死ぬよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:08:01.389 ID:EHZ8q5Yf0
>>2
確かに首に落ちたら死ぬな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:08:37.144 ID:KVMTi8pv0
何キロだよ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:11:02.554 ID:EHZ8q5Yf0
>>4
今チェストプレスを122.5キロで10回くらいやってるからベンチで150キロに挑戦したい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:18:04.945 ID:tHOWIY/A0
>>6
チェストで122からいきなりベンチで150はやめといた方が良いと思うぞ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:23:44.299 ID:EHZ8q5Yf0
>>16
もちろん徐々に上げてくよ

多分最初は慣れなくてバランス取れない

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:10:57.560 ID:U08hkddS0
以前おっさんがバーベルに潰されてグゥゥってなってんの見てワロタ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:11:29.211 ID:EHZ8q5Yf0
>>5
セーフティバーで止まってなかったの?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:16:10.775 ID:U08hkddS0
>>7
スミスマシンでセーフティ無かったから潰されてた

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:17:47.615 ID:EHZ8q5Yf0
>>12
セーフティバー無しは危険だな
てかスミスマシンの意味がわからん
あれ何がいいの?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:12:39.781 ID:KVMTi8pv0
死ぬな確実に
後ろに自分と同じぐらいムキムキの人を二人立たせるんだ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:14:44.396 ID:EHZ8q5Yf0
>>8
二人いたら平均的男でオーケーだろ

てかわざわざ頼めねえよ
トレーナーに頼めばいいんかな?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:14:56.670 ID:lJbWy4A/0
友達とやればいいじゃん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:15:49.853 ID:EHZ8q5Yf0
>>10
ジムに友達いねえんだよ
一人入会勧めたけどダメだった

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:16:22.086 ID:KVMTi8pv0
頼むならトレーナーとかになるんじゃないか
あと二人用意するのは安全を確保するためもし手間取るとやばかったはず何秒か脳に完全に酸素行かないと後遺症残るんじゃなかったっけ?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:20:34.834 ID:EHZ8q5Yf0
>>13
てかセーフティバーあっても補助必要なん?

確かにベンチの大会の動画見ると補助が二人いるけどさ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:26:08.571 ID:KVMTi8pv0
>>19
念には念をっていうやん

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:18:14.887 ID:JNeijwkS0
俺1人でうぐぅなって助けてもらってそこから助けてもらった人と一緒にベンチするようになったよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:24:24.804 ID:EHZ8q5Yf0
>>17
いいね
そういうのきっかけで知り合いできたらいいな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:19:31.753 ID:S3iAygF5d
パワーラックとかセーフティーバーがあれば一人でも大丈夫

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:25:26.649 ID:EHZ8q5Yf0
>>18
パワーラックの方が安心感あるかもね

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:21:21.393 ID:TDGPU7Ey0
セーフティバーだと可動域狭くなるから補助付けた方がいいぞ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:26:42.406 ID:EHZ8q5Yf0
>>20
可動域狭くなるのか
確かにそうだよな
しっかり胸つけてやりたいからやっぱ補助必要かな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:21:39.772 ID:sGFYtFOfd
やったことないのでーって言ったらトレーナーか親切なマッチョが付いててくれるよ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:28:05.112 ID:EHZ8q5Yf0
>>21
俺んとこのジムのトレーナー女が多いんだよなぁ
多分補助つとまらないな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:28:28.200 ID:L+/5iC4E0
親切なマッチョになぜかワロタ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:30:00.724 ID:EHZ8q5Yf0
>>29
ガチマッチョには親切な人が多いって聞いたことある

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:17:05.417 ID:J4KI1Qef0
やばそう

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/30(月) 00:22:56.098 ID:EHZ8q5Yf0
>>14
150キロってYouTubeの筋トレ動画見てると全然大したことないように思えてくるけど
田舎のジムだと周りがビックリしちゃうレベルだよな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】