crossfitabs1

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:44:31.247 ID:63osG9rP0
一回割れば相当サボらない限り割れやすい身体手に入るのに

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:45:02.839 ID:onuKyp2X0
割ったけどあえて脂肪上乗せしといた

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:45:29.757 ID:63osG9rP0
>>2
そういうのはカッコイイと思うぞ(プロレス好き)

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:45:16.949 ID:93Dn3LMNM
痛いのはやだし

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:45:44.321 ID:63osG9rP0
>>3
筋肉痛で痛いってことか?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:45:43.176 ID:cAHsf3M00
飽きちゃうから

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:46:09.974 ID:63osG9rP0
>>5
あと一歩踏み出せば美を手に入れられるぞ!

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:45:57.912 ID:v1K9M9DhM
ガリで割れてても意味ないしな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:47:14.533 ID:63osG9rP0
>>8
ガリが食事とか変えないで筋トレすると哀れな結果になるのはあるな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:48:00.712 ID:cAHsf3M00
脂肪減らすと自然に割れるよ派の工作により鍛える気力を無くした

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:51:27.326 ID:63osG9rP0
>>18
それは事実だけどそれなら極論人体模型がパーフェクトバディ(適当)

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:48:06.856 ID:p3YbqG5YM
割り方おしえろや

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:53:08.428 ID:63osG9rP0
>>19
とりあえず腹筋ローラーとランニングと適当にネットで調べた食事を2,3ヵ月続ければ半年に一回一週間筋トレで腹筋美だぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:48:08.881 ID:qxAWmJzoa
どうせほっそい腹してんだろ
バルクある腹筋割ってから物言えやガリ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:53:32.239 ID:63osG9rP0
>>20
はい

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:49:21.971 ID:hEJsaPwM0
割ったけど披露する場所がない
だから腕立しかやらない

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:54:53.477 ID:63osG9rP0
>>22
維持出来ることが何よりだから
披露するって概念ではなく見せなきゃいけない場面を想定しよう(適当)

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 05:59:25.351 ID:63osG9rP0
仕方ない、腹筋割ることのメリットを紹介しよう

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:01:04.688 ID:63osG9rP0
1単純に見た目がいい
2健康に繋がる
3体幹の基礎(2と一緒?)
以上、それ以外のメリットはない

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:03:03.194 ID:Ib0nGnQod
>>1の腹筋うp
これで割れてなかったら笑う

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:05:48.656 ID:63osG9rP0
>>38
笑え

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:05:24.797 ID:FjKwJEKY0
だって寒いし

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:06:46.123 ID:63osG9rP0
>>42
寒いと動きたくない気持ちは凄く分かる

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:12:51.759 ID:cgf8phed0
みんな割れたら困るから、あんまり薦めんなよ

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:14:50.482 ID:63osG9rP0
>>56
それはそれでいいことじゃないか

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:18:28.120 ID:EKDbTELU0
まあガリより俺の方がパワーは強い

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:20:28.299 ID:63osG9rP0
>>66
美とか言ってるけど実際筋力なんてパワーだからその考えが一番本能として正しいと思う

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:23:42.641 ID:2AGrOZ3Sa
腹筋は元々割れてる件

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:28:31.965 ID:63osG9rP0
>>73
それ言う奴よくいるけど理解力なさすぎて怖いわ

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:27:28.051 ID:s2BUchsw0
腹筋割って誰に見せんの?
自分?写真撮ってネット?

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:30:34.122 ID:63osG9rP0
>>76
鏡(自分)
ボディービルダーは自己愛に陥ると筋量上がるって言われてるしな
ダサい服よりは量産型でも流行りの服、デブよりかはナルシストでも肉体美だろ?

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:32:56.284 ID:63osG9rP0
腹筋割ることに確固たる否定があるなら申し訳ないがそうでもないのに突っかかってくる奴は何なんだ?

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:34:06.603 ID:WjaNPkeNK
no title

ちな俺

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:35:41.175 ID:s2BUchsw0
>>81
こういうのいつも服で隠すの勿体無いなって思うんだが
普段どんな服着るの?

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:38:25.100 ID:63osG9rP0
>>81
俺はかっこいいと思うが万人受けしなさそうな体型

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:53:13.218 ID:iC/wcUsu0
>>87
それはキミ一人がそう思っとるだけやでぇ?

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:54:53.206 ID:63osG9rP0
>>97
かもしれない
それは俺の考え違いだすまん

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:38:40.191 ID:EgzweQlXa
160/70のチビデブでも腹筋を割る事は出来る?
要は毎日、腹筋運動をすれば良いんだよね?

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:40:26.872 ID:63osG9rP0
>>88
腹筋を表面に出すには脂肪を落とす必要があるから少しずつでいいから有酸素運動するといいぞ
ウォーキングからでもいいから少しずつ頑張れ

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:52:38.926 ID:CWk89IPw0
立ちコロ10回できるけど大してカットない
痩せれば誰でも割れるし即ちみんなわれてるやん!

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:58:24.700 ID:63osG9rP0
>>96
世間の言う腹筋割れてるって表現は筋繊維本単位の肥大と筋繊維本数の増加だから痩せれば割れるは半分正解半分不正解なんだ

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 06:55:30.552 ID:63osG9rP0
前提として俺もボディービルダーとかアスリートとかじゃないことは断っておく
あと「金かけずに腹筋つけたい」から始めたからかなり偏った考えあるかと思うが腹筋兄貴達が正してくれると信じてるぞ

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 07:00:16.686 ID:63osG9rP0
俺は元々骨川スネ夫ならぬ骨皮スネ夫だったからガリが腹筋付ける手段しか知らないがそれでも良ければだが

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 07:00:33.468 ID:j0olk9F80
昔割れてた
今はふっくらとしている
25年という年月が体型を変える

104: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 07:01:54.116 ID:63osG9rP0
>>103
25年来に半年弱頑張ってみませんか?
健康のためにも!
若造が出しゃばって申し訳ない

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 07:03:28.495 ID:j0olk9F80
>>104
なんかそういう気になれないんだ
悪いな

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 07:04:36.704 ID:63osG9rP0
>>105
そっか無理はしないで下さいね
気が向いたら「腹筋 割り方 楽」とかで検索して模索して下さい

107: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 07:05:06.119 ID:j0olk9F80
おk

108: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 07:05:44.564 ID:63osG9rP0
>>107
腹筋はともかく早め早めの健康志向の生活を祈ってます!

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 07:54:43.879 ID:mKSnX+V20
ちな俺
no title

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 07:14:03.960 ID:63osG9rP0
ガリが腹筋割るためにどうすればいいか
単純に3つ
無理なく腹筋ローラーする(重度筋肉痛以外は休まない)
食事は鶏肉とかのタンパク質だけでなくバランス良く(食事とかよく分からんから鶏肉と米と野菜を毎食満腹食った)
生活リズムより睡眠時間(経験的にだから間違ってたらすまん)

113: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 07:26:36.757 ID:80+Ui7Yaa
>>109
ガリって腹筋勝手に割れないの?
高校の時必死にやってから全く鍛えてないけど、基本ガリガリで余計な脂肪ないから勝手に筋割れするもんだと思ってた

114: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 07:30:34.733 ID:63osG9rP0
>>113
ガリかつ最低限の腹筋があるから割れるんだ
ガリかつ食不足だと極論アフリカの子供みたいに腹が膨らむからな
昔本気でやったからかそういう体質だからかは俺は何も言えないが

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/10/31(火) 07:15:30.400 ID:63osG9rP0
こんな時間じゃ質問も来ないと思うが俺の経験談で良ければ答える
無論かなり調べたりしたからデブもカモンだぜ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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