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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:11:08.88 ID:SGRuoy7/0
膝の裏痛すぎて草

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:11:41.19 ID:1b9Jf1J3d
デブはウォーキングのほうが効率ええらしいぞ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:13:01.08 ID:SGRuoy7/0
>>2
ニートだからストレス溜まるんや
走ってサッパリしたかったんやけど膝裏痛めて余計ストレス溜まったわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:12:11.80 ID:SGRuoy7/0
やっぱり先に筋トレしてランニングするための筋肉つけた方が良かったンゴか?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:12:19.65 ID:/p0RhZLOH
水泳が一番いいよ
全身使うしカロリー消費しまくるし

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:13:25.52 ID:SGRuoy7/0
>>4
お金使いたくない

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:13:32.00 ID:HYYmAYVnp
水泳やれ
ウォーキングするだけでも効果あるぞ
膝にも負担かからんし

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:14:39.26 ID:SGRuoy7/0
>>7
走りたいんや
この間の全日本大学駅伝のランナー達ぐうかっこよかったから憧れやな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:16:02.33 ID:tUew7XTUd
>>9
まずはやることやってから走ればええやないか

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:16:59.71 ID:SGRuoy7/0
>>12
まぁ確かにせやな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:13:58.54 ID:SGRuoy7/0
ちなランニングシューズはゲルカヤノ23や
去年買って箱にしまったまんまの物を使ったで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:17:12.12 ID:5cfgIRG40
典型的な無能デブで草

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:17:31.40 ID:owEJ53Wz0
ワオ140キロあったけど半年毎日プールでのウォーキング2キロと食事制限したら100まで落ちたで

やっぱ食べ過ぎなんやなって

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:19:34.57 ID:SGRuoy7/0
>>16
やっぱりプールがええんか…ルネサンスが近くにあるンゴねぇ…

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:21:36.96 ID:owEJ53Wz0
>>19
市内プールより温水プールの方がええで
金かかるけど冬でもオッケーや

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:20:42.92 ID:JGAR2TQKM
>>16
その運動量毎日維持できるんなら人より食っても良さそうやな

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:24:48.37 ID:owEJ53Wz0
>>22
最初食事制限してなかったんだけど体重落ちなくて食う量少なくして野菜多めにしたら減るわ減るわでどんだけ食べとんねん…ってショックやった

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:25:29.54 ID:iFPVwse80
>>35
おまワイ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:26:54.39 ID:owEJ53Wz0
>>36
運動も大事やが食生活変えるのが一番効果あるンゴねぇ…

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:18:50.95 ID:Di2nZQif0
デブは泳ぎから始めるんやで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:18:51.29 ID:SGRuoy7/0
ちな176cm96kgやで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:21:28.87 ID:tUew7XTUd
>>18
76キロまではやれば6ヶ月で落ちるやで!
最初は週5でじむにかよい夜は蕎麦食べて過ごせばええ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:19:43.34 ID:e3AoK79ap
市民プールいけや

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:20:01.22 ID:Rf3YpknUF
そもそも痩せるためにプラスしてなんかやろうとしてる時点でアウトやわ
人間なんもしないで勝手に体重維持されたりましてや太るなんてありえんからな
自分の生活のなかで絶対に体重を維持させるに足る行動をしてるはずやねん
そこをマイナスにしないと痩せられんで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:21:04.18 ID:cTnBykna0
最初に足首痛くなったり膝痛くなる1、2週間を乗り切れば余裕よ
あとはかってに足ができてくる

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:21:47.87 ID:SzCfByIF0
コンクリの上を走るな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:22:05.82 ID:VtP0pvAzp
とりあえずウォーキングから始めよう
正しい歩き方するんやで

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:24:40.54 ID:qkG4rb2X0
デブの頃にジョギング始めたら足背がありえないくらい痛くなったり
内ももが擦れて股ズレになったり、指の間が切れて靴下が真っ赤っ赤になったりして
満身創痍になったけどそれでもボロボロになりながら毎日走り続けたら
痩せてきて10kmくらい楽に走れるようになったわ

調子に乗ってジョグとラン繰り返したり坂道ダッシュしまくったりしたら
シンスプリントになって痛すぎて走れなくなったけど

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/07(火) 10:24:47.58 ID:iFPVwse80
ワイデブがジムに一年通っても減らなかった体重が食事制限しただけで一ヶ月6kg減らせたで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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