man-stretching-1280

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:09:45.07 ID:rbisdyWV0
ちな素人

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:10:19.14 ID:3PdRqdu10
やめとけ 最悪後遺症だらけになる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:11:40.79 ID:rbisdyWV0
>>2
そうなの?毎日やれ派と休め派がいるよな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:13:27.29 ID:f9E1C2Tda
>>6
にわかだけどお腹と足は毎日やって大丈夫 それ以外は毎日やらない方がいい

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:17:53.73 ID:UCLagCQg0
>>14
なんでお腹と足は毎日やっていいの?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:10:36.16 ID:GwMRdZ6Z0
筋肉痛にならない程度に毎日やるのが正解

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:11:40.79 ID:rbisdyWV0
>>3
そんなのやった気がしなくね?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:10:49.49 ID:rbisdyWV0
超回復とかあるんだろ?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:10:52.57 ID:VndDXHMqp
筋肉を痛めつけて強くするんやで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:12:10.79 ID:rbisdyWV0
>>5
要はどういうことだってばよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:12:04.79 ID:f9E1C2Tda
1~2日あければいい

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:12:08.65 ID:aZ9YIJkL0
鈍い痛みが鋭い痛みに変わるぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:12:32.61 ID:5u20+c4X0
できるんならやればええやろ

が最近の風潮です

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:14:01.78 ID:rbisdyWV0
>>10
やろうと思えばできるわ
やった方がいいんか

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:13:02.51 ID:MXYqkR4K0
何でもいいから筋トレ後はプロテイン飲めよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:14:38.03 ID:rbisdyWV0
>>12
豆乳のんでる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:13:06.60 ID:edopSSFb0
分割して筋肉痛になる部位をローテさせるんや
no title

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:14:48.15 ID:q/4VUBtua
😈「いいぞ!」
😇「ダメよ」

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:14:52.76 ID:tuizS0Tf0
トレ間隔は強度にもよる
同じベンチでも負荷次第で週1にも週2にもなる
それに筋肉痛は筋肉よりも神経の方に原因があるらしいのが最近分かってきてるから、トレ間隔の目安にもならんぞ
まあ痛かったら満足にトレできんからやめとけや

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:15:11.64 ID:QCXG3Pey0
毎日やれ
甘えやぞ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:18:26.53 ID:vAbcY4Kq0
胸の日と背中、脚の日を作ってそれぞれ週二でやっとるけど筋肉痛激しすぎて腕とか肩とかやる余裕ないぞ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:19:22.61 ID:rT4TJ1ad0
そんなの気にしてたら全然出来んだろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 10:17:45.76 ID:IUbgzu550
毎日やって困らん程度の負荷でしかやってないやろ?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1510448985/

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