475511524

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:20:53.67 ID:LaoRenxk0
なんでも答えちゃうよ?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:23:22.68 ID:zyofqEpD0
ガリガリでも見栄え良く筋肉つけれる?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:25:02.10 ID:LaoRenxk0
>>9
つけられるよ
増量するためにはまずメシを食って太る
すぐ下痢して太れない体質もあるけど、基本は一日米6合、鶏肉1kg、卵6個を食べてみよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:24:01.09 ID:4PnVGqNT0
前腕の鍛え方教えちくり~

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:25:44.13 ID:LaoRenxk0
>>15
リストカールとそのバリエーショントレで鍛えられるけど、前腕だけ鍛える意味は?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:25:38.13 ID:LJ9rltARa
腕立て3回くらいしかでけへんねんけど何からしたらええんや?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:26:15.30 ID:LaoRenxk0
>>20
逆にどうなりたい?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:27:36.61 ID:LJ9rltARa
>>24
普通体系なりたいな171 80で体脂肪率26パーのデブや

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:26:01.10 ID:Cg2AH+7Z0
下痢下痢下痢クソンの場合はどうすりゃええねん

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:27:42.58 ID:LaoRenxk0
>>23
俺も下痢するタイプだから魚からタンパク質を摂ったり、ホエイからソイにプロテイン変えてみたり、わかもと飲んだりした
結局タンパク質を一日150g以上摂取するとどうしても下痢する

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:32:18.02 ID:Cg2AH+7Z0
>>37
サンガツ
食物繊維とかもしっかり摂らんとアカンのかな

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:35:12.60 ID:LaoRenxk0
>>66
俺も食物繊維の多量摂取はまだ試していない!
やってみる価値はあると思う

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:26:23.31 ID:CCz32iu50
大胸筋の内側がつかんぞコラ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:28:25.90 ID:RfQ+fINN0
>>25
ブルガリアンディップスやっとけ
https://youtu.be/SZmNNTYgoA0

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:28:29.44 ID:LaoRenxk0
>>25
ベンチプレスで100kgくらいは上げられる?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:27:40.27 ID:No9tzT4I0
減量中って何したらええんや
8割くらいの強度でトレしたらええんか?

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:29:05.42 ID:LaoRenxk0
>>36
トレ強度は変えない
コンテストでるの?

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:31:46.55 ID:No9tzT4I0
>>46
出ないよ
今80kgくらいあるから70kgあたりまで落として
片手懸垂やりたい

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:32:45.52 ID:CtY296ht0
>>60
片手懸垂は無理
マッスルアップ余裕で出来るぐらいでないと

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:34:03.91 ID:LaoRenxk0
>>60
片手懸垂をやるためには片手懸垂のトレーニングをやり続けることが重要
身長は?

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:29:58.85 ID:rJKJDwJw0
ボディビルダーなん?

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:31:19.40 ID:LaoRenxk0
>>50
フィジーカー兼パワーリフター

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:30:30.07 ID:aP9peHSZM
どこで教えてるんですか?

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:31:49.82 ID:VXeRyhXi0
まず体晒せよ

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:32:06.15 ID:ra/kVmQB0
筋肉痛めっちゃ痛いときってどうすればいい?

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:32:34.87 ID:1oMkd/+k0
ブルースリーの広背筋に憧れてるんやけどどうすればええんや?

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:32:40.27 ID:KpxIQCnI0
筋トレしても有酸素しないと脂肪って落ちないの?

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:33:01.52 ID:CR1GguMMM
バーベルをスクワット用にしたりベンチ用に移し替えるのが面倒なんだけどどうすればいい?

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:33:23.24 ID:UviNU4xD0
ジム通うかと思っとるんやが
腹周りの筋肉着けるためには何やればええんや

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:34:32.24 ID:VXeRyhXi0
BIG3の合計と体晒せや

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:34:38.41 ID:1WfNPLtF0
筋肉つけたら自信つくか?

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:34:43.97 ID:jz04fN/v0
筋トレしてたけど食事管理が嫌過ぎて辞めたわ
食いたい物食ってたらやっぱ意味無いんか?

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:30:52.42 ID:LaoRenxk0
スレ立てたけど、もっとヒヤリングしないと何とも言えないことばっかであかんわww

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:31:18.19 ID:yVBiWJVYp
>>55
ヒヤリングってなに?

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:32:16.12 ID:LaoRenxk0
>>58
単発質問だとその人の意図が見えないから回答の幅が広すぎて困ってしまったw

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/12(日) 23:33:47.61 ID:uXtzYAlt0
>>65
なんか意図とか言い出してワロタ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1510496453/

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