health-benefits-of-drinking-raw-whole-eggs1-1496836233

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 16:34:42.28 ID:/jIvKG4P
全く無問題だった

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 16:35:40.21 ID:/jIvKG4P
割とドキドキだったけどほんま無問題だと証明されたわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 19:35:14.57 ID:sHTpiECB
食事のコレステロールと血液のコレステロールの関係は極めて個人差が大きく
共通した基準値を定める意味がないので、健康な人限定で1日の摂取上限値撤廃された

ただ今でも健康診断で高脂血症が認められた場合は食事指導でコレステロールの摂取制限を指導される
ここを勘違いしてる人が多い 


動脈硬化学会コレステロールQ&A
http://www.j-athero.org/general/colqa.html
>摂取したコレステロールが血液中のコレステロール値に与える影響には、個人差が大きく(どれだけまで大丈夫という数字が出せないためです。
>したがってコレステロールはどれだけとっても大丈夫という意味ではありません。

>食事中のコレステロールはすべて吸収されるわけではなく、吸収率には20%から80%程度と大きな個人差があります

>コレステロールの摂り過ぎが原因と考えられる場合や、重症の高LDLコレステロール血症では制限することが効果的です。

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 16:35:50.09 ID:/jIvKG4P
毎日半年は食べ続けたからな
ほぼ欠かした記憶ない

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 16:36:06.92 ID:/jIvKG4P
ていうか
むしろ去年まで悪かった項目が良くなってたぐらい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 16:36:48.21 ID:fSn70aeE
俺も卵焼き3個分、豆腐、納豆は毎日食べるが血液検査はなんの問題もなく善玉が多いくらいでいたって健康

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 16:45:39.64 ID:/jIvKG4P
>>5
おなじだ
納豆も毎日一パック食ってるわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 16:37:02.54 ID:/jIvKG4P
コレステロールがどうたらみたいな話は嘘だって言われてたけど
それでもやっぱり自分でやってみるまで怖かったけどなな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 16:40:13.31 ID:/jIvKG4P
中年の俺でもこんなんだから
若い奴なら尚更無問題だろうな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 16:43:38.07 ID:4sQ3WURy
卵ほど安価で食べやすいタンパク源はないのに
一日一個までっていうデマのせいでどれだけの健康損失があっただろう

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 16:45:39.64 ID:/jIvKG4P
>>8
ほんまこれ
国民のタンパク質の摂取を阻害してきた悪質なデマよな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 16:55:02.30 ID:hx0Uanw4
むしろ一日3つを義務付けるべきだな
大変健康になるだろう

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 17:02:56.03 ID:AAR4Ulcf
卵は物価の優等生よな
しかも調理のレパートリーもアホほどあるし
ただ調味料や塩なんかを使いすぎてそれ自体のせいで健康を害したら意味ないけど

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 17:19:34.08 ID:UU2bTgV9
毎日20個食って実験してほしいわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 17:33:07.65 ID:3RO5cthj
筋トレ初めて、血圧で引っかかりかけたんだけど、みんな問題ない?

ちなみに29歳、卵は大体1ー2個食ってるかな。
極端な体重調整はしてない。

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/23(木) 02:49:42.31 ID:9qOe8wQ8
>>13
食事とか関係ない
単に有酸素やらないからだよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 18:09:43.61 ID:JcjbyrZi
だけどさあ、日本は卵安すぎ、逆に怖いわ
スイスは動物愛護法で飼育鶏のケージ買いと薬物投与は禁止されてて
鶏肉と卵はCoopやミグロでも異様に高い。卵1パック軽く600円超える。ドイツからの輸入ものはそれよりずっと安い。

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 19:11:35.39 ID:7Zh/dBgr
大玉と小玉で大分グラム数違うし大玉の方が白身の割合が多かったり単純に個数だと基準があいまいだな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 19:46:28.77 ID:R+cnh8xv
トレーニングに人生かけてやってるんだけどトレーニングがハードすぎて白血球が13000あるからね上限は、8000ぐらいだと思うでも白血球バランスは、正常だから医者いわく何年もハードに追い込むから身体が対応するために白血球が増えて免疫機能を守ってるんだって

肝臓も数値が必ずオーバーするよねタンパク質取りすぎでガチガチトレーニーあるあるだよ
ジュラシー木澤も肝臓必ずオーバーしてるらしいね

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/22(水) 21:31:49.88 ID:rduHNPx3
卵のコレステロールは全く影響無いってNHKでやってたよ

老人になっても最低1日3個以上推奨だって
筋肉低下予防に

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/23(木) 11:50:16.02 ID:VgHKm7k3
卵はアミノ酸スコアが最高に良いらしいな

プロテインなんかより卵がぶ飲みでいいんじゃない

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/23(木) 12:21:44.47 ID:F5aj7NOv
コレステロールうんぬんは
そもそもコレステロール降下薬の特許のせいだったからな
特許切れた途端に「関係ありませんでした」だもの

でも今度は「生の白身はタンパク質吸収を阻害する」とか
食肉業界とか水産業界が金出して学者にエビデンス出させてそう
それくらい鶏卵はコスト、性能ともに最強なんだよ
動物性タンパク質でプリン体を気にしなくていいの卵だけだしな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/23(木) 13:35:45.86 ID:9qOe8wQ8
トレ後のプロテインと全卵2個だと全卵の方が上という実験結果も出てきたし卵さん最強やで割マジで(´・ω・`)

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/23(木) 17:31:32.93 ID:0EsqZ8So
>>26
これほんとかよ?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/23(木) 18:03:09.56 ID:9qOe8wQ8
>>29
うん、確かトレ後のホエイプロテイン、卵白のみ、全卵2個の摂取で経過5時間の実験データをどっかで見たけど全卵が全てにおいて上だった
理由は全卵は栄養がバランスよく全て含まれてるかららしい

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/23(木) 14:15:13.70 ID:kKFoBXR0
全卵バクバク食ってるわ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/23(木) 16:13:33.75 ID:k+fnB5lx
毎日1パック食うてるけどなんの問題もない

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/23(木) 18:16:45.57 ID:UN9rqfTc
コレステロールがテストステロンの原料になるしな

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/23(木) 18:17:55.75 ID:laf//PX5
カラダ作りはキッチンからと言うしね
本場のビルダー達もプロテインなんか飲んでないらしく、食事から摂取してるらしいね

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/23(木) 20:47:54.74 ID:tgkBaDAX
卵はコスパいいし食べやすいし最強やね

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/23(木) 21:16:34.46 ID:YywtQO9i
金持ちビルダーなら食事からタンパク質取れるだろうけど俺みたいな貧乏学生にはちと辛いものがある

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/23(木) 22:13:21.63 ID:9qOe8wQ8
卵のコスパ最強だけど、そもそも鶏自体がコスパ良すぎるんだよな
鶏胸肉のジップロック調理が簡単すぎてコンビニのサラダチキンとか糞になったし、プロテインの摂取量も減らすことができた
>>34
卵、胸肉、牛乳、納豆なら余裕でそ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/23(木) 22:23:17.63 ID:9qOe8wQ8
鶏胸肉とかスーパーなら100g/50円前後であったりするからね、仮に50円だとして1kg/500円、5kg/2500円
激安で有名なマイプロテインのホエイプロテインでさえ5kg/7000円程度はするし

冷静に考えると卵含め鶏がどれだけコスパ栄養ともに最高なことか、鶏様々やでホンマ(´・ω・`)

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/23(木) 22:30:45.29 ID:PYc8wsbG
>>36
お前タンパク質の含有量考えろよ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/11/23(木) 23:05:01.67 ID:laf//PX5
>>37
お前他の栄養素考えろよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1511336082/

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