no title

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:40:11.59 ID:+9dzY9Y40
週3で腕立てと腹筋したけど大して変わらなくて泣く
体脂肪率35%から33%って

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:40:35.52 ID:bUH8hqo2p
筋トレ足りてないで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:40:54.53 ID:cbmta/PHM
ジム行け

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:41:02.29 ID:GWspfmD20
ハラデイ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:41:05.39 ID:S2JgoO4u0
2kgの脂肪がなくなったと考えれば凄いやん

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:44:33.22 ID:BFhfsJhBM
>>7
計算早い

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:41:35.29 ID:+9dzY9Y40
筋トレ初月のワイがまずこれや
no title

no title

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:42:31.69 ID:Lzr9Aj9Zd
>>9
お相撲さん目指してたの?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:42:40.89 ID:lX0Ru2BW0
>>9
力士になりたいの?番付あるけど

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:42:59.25 ID:PPHycil/0
>>9
2枚目のスマホ持ってない側
なんで乳首二つあるん?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:45:06.25 ID:+9dzY9Y40
>>15
イボやから許して
これが30日経過した時の写真
no title

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31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:45:53.36 ID:XzycQxnd0
>>26
なんか草

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:46:24.60 ID:p+KhTROC0
>>26
ええやん続けや

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:47:20.04 ID:w8xyRzUg0
>>9
どこの部屋?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:41:45.66 ID:vhWxHdPzp
そんなに急に落ちるわけないやろ
体質改善してからが勝負や

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:43:08.83 ID:acpAuYYEp
そもそも筋トレって痩せはしないやろ
痩せるのは長時間の有酸素運動や

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:44:59.94 ID:E35Ah2jF0
>>16
痩せるぞ
自重トレみたいな負荷の低い筋トレじゃ有酸素と変わらんけど

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:43:29.26 ID:5bJuYhu40
no title

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:43:41.26 ID:+9dzY9Y40
身長175cmで周りからデブと言われるのが嫌で筋トレした

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:44:12.75 ID:F4Ws1BK4a
筋トレしたところでデブはデブなんだよなあ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:44:17.05 ID:lTQ1xp5Z0
まだプロテインいらんやろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:44:22.82 ID:HZ/PgHtY0
アンコ型やん

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:45:21.59 ID:Co3o9I3G0
腕立てと腹筋で筋トレした気になってるのがガイジ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:46:19.07 ID:0iT6GfMd0
体脂肪率は食生活変えないとあんまり落ちないんじゃねえかな

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:46:51.98 ID:ewCgCquid
普通の人は脂肪落としながら筋肉付けることは出来ないけどデブは例外的に出来るらしい
がんばれ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/02(土) 19:45:37.16 ID:2QgKcBme0
これを自力でやるのはハードル高すぎ
ジム行け


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1512211211/

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