1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:18:46.58 ID:1hg4yvUH0
スタート
no title

no title

30日目
no title

no title

60日目
no title

no title

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:19:17.06 ID:9llY2gO+0
遠くて分かりづらい

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:19:37.28 ID:1hg4yvUH0
週3で腕立てと腹筋やったのに大して変ってなくて辛い

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:19:45.39 ID:qq1ezrROa
変わって無い

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:19:59.05 ID:2tVmaQdu0
相撲取りか?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:20:15.43 ID:TRxUJX26d
根本的な解決はなされてないな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:21:00.28 ID:UwPyz0y30
筋肉は増えたけど脂肪は減ってない印象
体重増えてない?w

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:21:08.91 ID:0rgwBrBn0
変わったやんけ!それで脂肪減らせばもっと変わるで

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:21:16.92 ID:KhnMdPdO0
60日ぐらいじゃ変わらんな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:21:22.40 ID:aY/XOwPH0
強そう

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:21:34.79 ID:39YOWpuJp
見た目変えたいなら食事制限しろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:22:07.66 ID:okIYQwqX0
言うほど元が105キロあるかこれ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:22:10.97 ID:1hg4yvUH0
毎朝ここでお勧めされとるマイプロテインを不味いと思いながら飲んでたのに
体重105kg→103kg
体脂肪率35%→33%や

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:22:22.02 ID:yluVbJVU0
100kg超級のデブは自転車でも漕いどけ
煽り抜きに

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:22:46.12 ID:vqqMpOLk0
元から筋肉ありそう

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:22:48.81 ID:sJBX9bM00
筋トレより歩け

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:23:43.05 ID:we7j9Ymx0
結構ムキムキになってて草

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:24:21.77 ID:QBHXkh+4r
痩せたいなら走れや

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:24:35.11 ID:NOfTa5GJ0
大幅に体重に変化ないと見た目も変わらんで
はっきり言って、腕立てとかの自重トレーニングだけじゃ何も変わらん

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:24:36.23 ID:1hg4yvUH0
本格的に痩せるにはジム行くしかないんか?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:25:56.06 ID:ldTJmfNHa
>>29
ロードバイク痩せるで
金ないならエアロバイクでええぞ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:24:57.02 ID:GnyH/iH5d
痩せたいのに有酸素運動やらないガイジ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:26:02.17 ID:8B6TBWT/d
これなんで正恩カットなん?
no title

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:26:15.01 ID:aY/XOwPH0
身長いくつ?

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:28:15.24 ID:1hg4yvUH0
>>35
175cm
運動経験は特にない

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:30:14.67 ID:aY/XOwPH0
>>42
ほーん
元々100キロもあるように見えんな
そもそも筋肉質なんちゃう?

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:30:22.01 ID:MoC1BmbZa
回数は?

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:34:43.34 ID:1hg4yvUH0
>>51
風呂上りにTV見ながら腕立て20回3セットと腹筋10回3セット
筋トレで大量に汗かくからまた風呂入り直すを週に2~3回

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:35:21.54 ID:RyCMFbNy0
>>77
少なすぎやろ

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:35:33.43 ID:GITLCIgA0
>>77
もっとやろうよ

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:36:23.53 ID:MpCwS3dq0
>>77
痩せたいならその後にジョギングかウォーキング一時間くらいやれ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:30:28.51 ID:ldTJmfNHa
痩せたいなら有酸素運動や
筋トレもええが脂肪減らすには有酸素運動が大事やで

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:30:42.09 ID:NeK8UxgZp
ジョギングしたほうが早い

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:31:26.41 ID:1hg4yvUH0
本当はスクワットやランニングしたいんやけど膝に鈍い痛みが走って諦めた経緯があったんや

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:33:56.97 ID:ldTJmfNHa
>>55
ランニングはともかくスクワットで膝が痛むのはフォームが間違っとるで
膝が前に出てはいかん

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:32:44.43 ID:P81SnpgUa
炭水化物減らして有酸素運動運動しろよ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:33:11.71 ID:p+8ELs7t0
体脂肪率下げたいなら食事制限するしかないぞ

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:33:57.82 ID:LfKVOC6O0
エアロバイクを心拍数170ぐらいまでするのおすすめ

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:35:08.37 ID:esaobsSWd
ホモ受けしそうな体つきやな

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:35:24.03 ID:nGxgKeRjM
週3てw

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:37:59.60 ID:HvA20Fm+0
途中から変わってなくて草

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:38:54.87 ID:F8PiWN3ca
せめてジムで筋トレしろや

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:41:03.84 ID:7MWvTYWwp
モチベ落ちる画像やな

111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:41:49.80 ID:NIZsGxP20
ほんま筋トレ初心者は何週間とか1、2ヶ月で結果求めようとする奴多いな

112: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:42:14.23 ID:1hg4yvUH0
市営ジム行ってみたんやけど体育会系の巣窟みたいで怖くて器具触れなかった
ベンチプレス使おうとしたらどう見ても無人なのに使ってますと怒られたり

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:42:49.13 ID:LfKVOC6O0
>>112
無視したらええで
市民の財産やから

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/03(日) 10:41:48.35 ID:7SJK+eYkd
筋肉増えたデブだった


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1512263926/

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