66104f64-s



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
身長が165
体重は77.4(スウェット込)
体脂肪20.4(オムロンの自宅用体重ち体脂肪図れるので)

たるんだ身体を引き締めてマッチョになりたいんだが?
ジム通いは近くに無くて厳しいのでパス
自宅に省スペースで置ける程度の器具しか想定してない

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
デブな以前にチビだから何してもムダ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>2
高身長マッチョ
低身長マッチョ
高身長デブ
低身長デブなら

低身長デブが最悪だろ
せめて低身長でもマッチョなナイスガイになりたいだろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
この時間は自宅警備員しかいないから無理か

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
パワーラックが置ければ一通りトレ出来るけどな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
さすがにそこまで置くスペース無いな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
ならチンニングスタンドでチンニングとディップスをやれば
そこそこの上半身は出来るよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
やっぱチンニングスタンドぐらいしか無理だな
置くスペースとしては800mm*800mmくらいしか無い

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>8
チンニングやディップスはある程度回数出来るようになったら
プレートぶら下げて加重するといいよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
スタンドおすすめ解からんか?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>10
最近は似たようなのが色々なところから出てるよね
ウエイトトレ板のチンニングスレなら情報あるかも

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
まー専門板いくしか無いか
サンクス

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>12
頑張れよ、初めは皆初心者だ
頑張って続けていれば絶対変われる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
ヨガマットでも買って腹筋してろやデブ
no title

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>13
ヨガマットじゃなくて腹筋のための器具買ったほうが効率いいだろ?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
ところで筋肉痛になってる間ってどうすればいいの?
最初は4,5日続くと思うんだけど

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>16
痛みがあるときはその部分は使わない方がいいよ
そういう時は他の部位を鍛えた方が代謝も良くなるし効率がいい


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://viper.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1428031574/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】