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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:08:50.28 ID:xu6Elyxl0
そんなことやってない肉体労働者も筋肉付けてるんだけど?
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:08:58.50 ID:xu6Elyxl0
普通まともに筋トレやってたら食欲なくなるだろ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:09:13.23 ID:2DcdgEQia
うるせえプロテイン飲め

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:09:24.77 ID:xu6Elyxl0
筋トレした後に胃腸の働きが悪くなってるから消化にも悪い

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:09:35.31 ID:JSTzVOkYa
肉体労働したあとコンビニ弁当の肉食ってるだろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:09:57.41 ID:DG9otsfj0
野球部員とかなんなんだよな笑

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:15:18.34 ID:asc+H9+Fp
>>7
今はトレーニング後に即捕食したりプロテイン飲むチーム多いで

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:20:31.38 ID:WdqZxBPWd
>>21
何捕まえるんや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:10:22.18 ID:xu6Elyxl0
筋トレで脳とか筋肉が働いて胃腸は働かない状態になってるのに食うとかアホだろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:10:24.74 ID:yX9AlEVN0
そうした方が付きやすいって話やないの

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:12:02.66 ID:xu6Elyxl0
>>9
それも嘘なんだが

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:17:13.20 ID:DqLHyDHt0
>>14
ソースは?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:10:56.56 ID:+JKeGKU5a
いやもうゴールデンタイムは過去の理論やで
ちゃんと食ってれば何時間あとでも問題なし

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:11:48.80 ID:xu6Elyxl0
すぐにタンパク質取ろうがあとでタンパク質取ろうが結局は筋肉つける効果は同じって研究結果もあるしな

30分以内とか言って必死にプロテイン飲んでる奴はバカ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:12:32.03 ID:eN0cFu/1a
空腹時に筋トレするのよくないのはほんとなん?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:13:24.90 ID:i/A+YLaqK
>>16
せやで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:13:53.99 ID:LzgSZ8wx0
>>16
食後3時間ぐらいがベストらしい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:14:34.84 ID:7CIyRPsld
>>16
これはガチやろ
筋肉落ちそう

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:15:56.80 ID:yZxEcK28d
>>16
有酸素運動ならおk

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:17:40.59 ID:Me38BzSG0
>>16
減量中なら別に良いけど増量中ならありえない

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:17:47.38 ID:2MUGGhAga
>>16
筋肉を分解してエネルギーをひねり出すらしいからな

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:15:55.71 ID:psFXqPKf0
効率の話しちゃうの

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:18:30.12 ID:kyQfPlf70
人間は常にアナボリックとカタボリックをしている
一日トータルでアナ>カタになれば筋肉はつく

はず

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:18:34.16 ID:6paF5y9n0
4時間以内ならオーケーって言ってたぞ
ソースはカトちゃん
no title

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:19:21.27 ID:Y5wJUSAz0
食ってすぐ動いたら内臓痛めるだけやないか?時代変わり過ぎてもう良く分からんわ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:19:29.38 ID:vhJLp+jb0
薬も食前食後も関係ない老人が忘れないように食後と書いてるだけだからそれと一緒だろ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:19:55.04 ID:CoIivxM20
こういうの気にしなきゃいけないのはボディビル大会とかに出る予定のガチ勢やろ
一般人がちょっと鍛えるレベルならどうでもええわ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:20:36.23 ID:9st8tIBU0
超回復って結局本当なの?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:21:17.00 ID:645xXvj90
>>37
むしろ回復中に筋トレしても破壊されるだけで意味ない

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:20:47.24 ID:645xXvj90
空腹時とかカタボリックなるだけやん

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:21:14.59 ID:cxAndFi90
これ実践してからめっちゃ体重増えたわ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:21:35.69 ID:YUMJg4E1x
プロテイン飲んでりゃ余裕よ
本当は朝にタンパク質ちゃんと撮らないと痩せちゃうらしいけど

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:22:03.04 ID:645xXvj90
とりあえずデカくしたいならプロテインは勿論だが前後にカーボしっかり摂取しろよ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/11(月) 17:24:34.66 ID:645xXvj90
あとマルチビタミンとフィッシュオイルはあった方がいい
ここ最近よくみるHMBはぶっちゃけ不要
BCAAあれば十分


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1512979730/

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