201507188

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
それはまだ許せる
でもなにも筋トレしてなさそうなやつがムキムキなのはなんでなん?
不公平だよね

no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
それが多いと思ってんのか?
中学生の準備体操より少ないからな?
お前でムキムキなら中学生みんなムキムキや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>2
多くないのはわかってるけど負荷かかるようにゆっくり目にちょっと辛くなるぐらいまではやってるよ
半年ぐらいか

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
腕だけ見せられましても

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
せめてそれをサンセットビーチ
後優酸素運動

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>4
少ない?
でもなんも運動してないやつが筋肉付いてるのは本当に解せない
何か裏技あるんじゃないの?

通勤でロード乗ってるから下半身はいいかなって

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>15
その人は筋肉ってより脂肪が少ないだけかもね
後ほんとに筋肉着けたいならそれ系の本一冊位持ってた方がいいよ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>27
それでも今の自分よりは筋肉あったように思う
ヘビースモーカーなのに

本格的にやるつもりないんだけどな
平均以上に引き締まった体が欲しいだけで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
それと後スクワット

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
食う量が足りないんだよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>6
納豆毎日食べてるよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
そんなんでムキムキになれると本気で思ってたの?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>9
思ってたの
前よりは引き締まって体格良くなったような気がするけどまだモヤシの域を脱してない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
毎日駅まで歩いてるのに脚がムキムキにならないって言ってるようなもん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
女の子か

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
次の日筋肉痛になるまでやるんだよ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>14
次の日まともに仕事できないと困る

もっと負荷をかけろってことだよね

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
そのメニューを

三日に一度、身体が動かなくなるまで(ゆっくりな腕立て伏せなら30回ってところか)

に変えてごらん
これだけで目に見えて効果が出るはずだよ、坊や

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
毎日ドアの開け閉めしてるのに腕がムキムキにならないと言ってるくらい滑稽

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
ちょっとだけ増やせばいい
腕立て30回1セット
腹筋50回1セット
ジャンピングスクワット20回1セット
ジャンプは最大限でジャンプ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>21
多分今のやり方だと腹筋35腕立て15ぐらいが限界
休憩挟まないと

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
だとしたら、体よりまず脳を鍛えるべきだな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
なんもしてないやつが恵まれた体格してるんだからそう思ってしまっても仕方ないよね

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
筋トレ本格的にやったことある俺からすると>>1はアホすぎて失笑するレベル

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
何もしてないお前が言うことじゃ無いわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
やっとるがな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
筋トレで大事なのはトレ内容はもちろんだが食事と休養だからな

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
腕立て40×3
腹筋30×2
側筋30×2
V字1分
懸垂20回
これを毎朝やったら付いてきた

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>40
自分には絶対できん
そこまで筋肉に頑張れない

時間どれぐらいかかる?

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>45
15~20分くらいだろ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
お前ら釣られすぎだろこんな馬鹿本当にいたら池沼

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
重いものを持たないと力はつかないぞ
いつまでも自重では持久力しかつかないから見た目も力も変化しなくなる

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
何回やるかじゃなくて限界までやってそこからあと3回だけやる
効果があるのは最後の3回

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>44
限界までやったのにその後どう3回やるの?
休憩はさんで?

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
限界まで頑張るのがアマ
限界から頑張るのがプロ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
これからは今よりさらに負荷増やす方向でやってみるよ・・・

筋トレに時間かけたくないなぁ
優良筋肉遺伝子持ってるやつが妬ましい

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
手が上がらなくてペットボトルで水飲めなくなるくらいまでやるのが限界
しんどくて吐くくらいまでやって限界
無意識に膝から落ちてしまうくらい鍛えて限界

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>51
こういう筋トレしたことなさそうなアホの言葉は信じるなよ
ペットボトルが飲めないほど手上がらなくなるまで追い込める奴なんていねえよ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>53
普通にあるんだよなあ
純粋に筋トレでなったわけじゃないけどな
柔道な

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
腹筋ってシットアップならコロコロに変えた方がいいよ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
腹筋はV字の状態から体を折りたたむ感じでやってる
ちゃんとしたトレーニング機器欲しいわ

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
負荷になってないうえに休む日作らないとかバカだな
脳が先に筋肉になってるは

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
筋肉ってのは回復中に付くもんだから
すでに十分筋肉がついてるアスリートならともかく
素人でも毎日続けられるようなトレーニングはあんま意味が無い

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
腕立てと腹筋じゃそこに筋肉はつかんだろ

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
自重だけでも高負荷は可能
毎日だらだらと続けられるトレは無意味って話


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://viper.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1427146529/

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