snowball

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)13:39:19 ID:RyS
アナログ体重計を地面と水平に持って左右を両手で握って測定
尚、一般的な握力計竹井グリップDでは今日は珍しく左手の方が強く74.8kgだった模様
トレーニングで質問あれば答えられる範囲なら答える

もしアナログ体重計あったら試してクレメンス
早く130kgまで振り切りたいンゴねぇ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)13:42:52 ID:RyS
流石にマニアックすぎたか?
体重計なら持ってる人多いと思ったんだが、握力計持ってる人少ないからなぁ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)14:00:49 ID:RyS
うーん、この
話題として筋トレ人気無いのか、、
一応書いておくと最近減量入った
体重69kg
164cm
筋肉量53kg
基礎代謝1601kca
体脂肪率18.3%
トレーニングは握力トレーニングメインで自重系と少しだけウェイトトレーニングもしてるがBIG3は測定した事がない、というより環境的な要因で測ってない

質問、いやむしろ握力強い人に聞きたい
どうやってそこまで強くなったのか、特に100kg↑行ってる人に聞きたいンゴ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)14:32:15 ID:RyS
ピンチ力鍛えてたら親指の付け根に筋肉ついてきた
拳作った時親指側に筋肉が見えるようになった
今思ったが肌乾燥してるな

no title

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)14:40:11 ID:RyS
ちなアナログ体重計はタニタのやつ

no title


6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)14:43:37 ID:tdy
なるほど体重計かその手があったか

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)14:44:14 ID:RyS
>>6
せやで
試してみてクレメンス

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)14:46:07 ID:Wzp
握力上げて何したいんや?
握力あっても野球にはあんま関係ないで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)14:48:52 ID:RyS
>>8
握力王に俺はなるッ!!ドン(粉ミカン)

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)14:46:49 ID:tdy
あと手じゃなくて前腕ハラデイ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)14:48:52 ID:RyS
>>9
分かりました、今撮ります

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:00:11 ID:RyS
ほい
no title


ショボくて申し訳ないンゴ
カーボ入れてないからバスキュラリティ皆無で美しくないンゴねぇ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:00:46 ID:8Ln
グリップ何キロ持ってる?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:07:55 ID:RyS
>>14
グリッパーはcocグリッパーメインでガイドからno.4まで一応全部ある
今はno.2.5(公式約108kg)を攻略中です
後1mm切るときもあるけどディープセットじゃまだクローズ出来ない
no.2(公式約88kg)は余裕あるが右手のみクローズ可能
左手はその下のno.1.5(公式約75kg)がクローズできる程度

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:11:34 ID:tdy
No4持ってんのかよ
めっちゃ値段高いイメージあるんやけど

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:16:17 ID:RyS
>>17
no.4(公式約166kg)閉じる予定なので(白目)
まだセットすら出来ないけど、その下のno.3.5(公式約146kg)なら
ネガティヴパイプ使ってなら固定せずに膝の上でギリギリクローズできる
ただし凄く疲れる

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:24:33 ID:RyS
>>17
あぁ確かに普通のグリッパーよりは高いよね
でも握った感じはかなり良い
でも今なら俺が買った時よりアマゾンとかで安くなってるから買い時かもしれない
ちなno.1(公式約63kg)は2本ある
1本は底をカットして強度を上げたやつ

no title

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:27:43 ID:tdy
>>22
ワイも握力鍛えてみようかな
トランプ千切るか破るには何キロ必要や?
no title

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:34:31 ID:RyS
>>23
恐らくだけど70kgかコツ掴めば65kgでもいけるかも
ワイもトランプ千切りは結構やってる
no title

これは難易度高めのコの字千切り

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:35:20 ID:Ee5
>>27
花山薫かよ
凄すぎて草

片手間にも出来るもんなの?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:36:00 ID:d8l
こんなやで
no title

握力は剣道柔道やってたから左右とも60kgちょいや

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:44:03 ID:RyS
>>29
カッコイイなぁ
今減量中だから終わるまでに腹筋バキバキにしたいわ
最初から60kgあれば真面目に鍛えたらすぐ抜かされそう
最初35kgしか無かったから
他には6mm12cmの大釘曲げもしてるがなかなか硬く苦戦してる
↓は過去1度だけ成功した時の記念撮影
no title

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:18:48 ID:Ee5
筋トレ全く知らんけどわけわけらなくて草
かっこE

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:21:31 ID:tdy
>>19
筋トレの中でもマニアックやからワイもわけわからんで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:23:59 ID:Ee5
>>20
なんとかなくあの握力鍛えるやつを閉じるとかそんな話なのはわかるけど読み返してまた草生えた

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:28:46 ID:RyS
>>20
握力一緒に鍛えないか?
最初は10kg15kgすぐ上がるからそこそこ楽しめると思う
握力にもよるけどno.1位から始めるのがオススメ、最初閉じれないカモだけど

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:28:46 ID:RyS
>>19
個人的だが握力には浪漫を感じる

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:29:12 ID:sBh
ワイの最高でも右57左53やな
野球やってたしな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:34:31 ID:RyS
>>25
野球も握力必要なんやな!
後リストとか強そう

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:30:29 ID:d8l
身長ワイより低いのに筋量すげえ
ワイ168/65/11%で骨格筋量44kgや

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:34:31 ID:RyS
>>26
体脂肪率絞ってるなぁ
腹筋バキバキでカッコ良さそう

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:45:44 ID:eZs
ワイも握力鍛えたいんやけど片手間にハンドグリップ握りまくればええの?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:46:27 ID:d8l
>>32
グッパーしとるだけで強くなるで
ソースは剣道のトレーニング

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)16:01:21 ID:RyS
>>33
グーパーも前腕伸筋群を鍛えて屈筋群とのバランス取る上では重要だよね、輪ゴム使って開くのに負荷掛けてる

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:49:31 ID:RyS
>>32
持久力鍛えるだけならそれでもいいけど
握力を向上させたいならギリギリ閉じられないグリッパーをインターバル挟んで握る
毎回全力だから疲れるけど筋トレだから
インターバルは人によって違うが握力回復するの結構遅いから自分は5分から10分コンディションによって変える

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)15:55:45 ID:tdy
自分の握力より少し上のグリップ買ったほうがええってことか

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)16:01:21 ID:RyS
>>36
せやで
ちなよく聞かれるのが硬いものランキング
りんご<じゃがいも<にんじん
の順で硬い、にんじんに関しては爪の間に入って痛いからもう割りたくない(白目)

no title

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)16:08:06 ID:G6X
グリップ握ってると親指の付け根辺りが痛むんやがこれみんな耐えとるんか?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)16:11:03 ID:RyS
>>39
何kgぐらいのグリッパー?
後材質はビニールかスポンジかな
金属なら手の皮膚が硬く適応するまで慣れるしかないが
ただ皮膚じゃないとすれば単純にパンプアップだと思う

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)16:14:28 ID:G6X
>>40
50kgで材質はビニールや

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)16:18:05 ID:RyS
>>42
過去に親指の怪我してなければ続けて大丈夫、とは言い切れないけど
腱鞘炎だけは気をつけてとしか言えない、すまん
出掛ける

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/20(水)16:20:41 ID:G6X
>>43
さんがつやで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1513744759/

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